Ak chcete vyskúšať niečo nové okrem vášho obvyklého zeleného čaju matcha latte, možno by ste namiesto toho mali zvážiť ibištekový čaj. Tento kyslý a voňavý bylinkový čaj, podávaný teplý alebo studený a nabitý zmesou zdravotných výhod, je perfektným prirodzene bezkofeínovým nápojom bez cukru, ktorý vám pomôže zostať hydratovaný po celý deň.

ako sa starať o semišové topánky

SÚVISIACE : Zdravotné prínosy ľadového čaju

Výhody ibištekového čaju

Podľa Roxany Ehsani, RDN, hovorkyne Akadémie výživy a dietetiky, štúdie ukázali že pitie troch 8-uncových hrnčekov ibištekového čaju počas šiestich týždňov znížilo systolický krvný tlak účastníka o 7,2 mmHg, zatiaľ čo u účastníkov, ktorí pili placebo, došlo k poklesu o 1,3 mmHg.

Okrem svojich účinkov na zníženie krvného tlaku Ehsani poznamenáva, že ak sa ibištekový čaj (vyrobený z okvetných lístkov) konzumuje bez pridaných cukrov alebo mliečnych výrobkov, môže pôsobiť ako dokonalý hydratačný motivátor pre tých, ktorí majú problém dosiahnuť dennú kvótu príjmu vody. každý deň.

Najlepšie zo všetkého je, že tento kyslý, sýto červený čaj podobný brusniciam je plný vitamín C na posilnenie imunity a antokyány bohaté na antioxidanty ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a znižovať oxidačný stres, ktorý je spojený so známkami starnutia, kardiovaskulárnych ochorení a zápalov. Aby ste sa mýlili, Ehsani odporúča piť dve až štyri šálky denne a poradiť sa so svojím primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo registrovaným dietológom o individuálnej podpore, najmä pre tie, ktoré sú tehotné alebo dojčiace alebo užívajú akékoľvek lieky, ktoré môžu potenciálne interagovať s účinky konzumácie tejto rastliny.

odvolanie na predaj vášho domu

Okrem svojej obľúbenejšej čajovej formy sa táto tropická rastlina môže konzumovať aj ako extrakt, dehydratovaná alebo v práškovej forme. Ak hľadáte inšpiráciu, ako využiť ibištek, pridajte do každého nápoja alebo jedla trochu farby tak, že ho namáčate, aby ste pripravili obľúbený mexický nápoj, agua de jamaica, vysušte ho a ozdobte penovým ibištekovým latte alebo dokonca rozmixujte. to v smoothie z ibišteka. Čítajte ďalej, kde nájdete ďalšie skvelé recepty, ako vyťažiť maximum z tejto úžasnej rastliny, ktorá stále dáva.

SÚVISIACE : 11 jednoduchých receptov na ľadový čaj, ktoré budete chcieť popíjať celé leto

Súvisiace položky

Ibištekový likér

Zmeňte nastavenie svojho domáceho baru pomocou tohto luxusného (ale neuveriteľne jednoduchého) remeselného ibištekového likéru, ktorý môžete pridať do šumivého vína. ľahký sprej alebo použiť ako náhradu Campari za nový pohľad na klasické negroni. Nezabránime vám ani vo výrobe čokolád plnených ibištekovým likérom, aby ste si zamilovali niekoho výnimočného – alebo seba.

Ibištek a mätová limonáda

Tento osviežujúci nápoj vyrobený len z troch jednoduchých ingrediencií (ibištekový čaj, mäta a limonáda) sa stane základom chladničky po celý rok. Podávajte ho v sklenenom džbáne s plátkami čerstvého citróna a vytvorte krásny nápoj, o ktorom si vaši priatelia budú myslieť, že výroba trvala hodiny.

ako sa starať o pavúčie rastliny

Citrónovo-ibištekový taliansky ľad

Prineste štátny veľtrh do svojej kuchyne s týmto zábavným a jednoduchým domácim talianskym ľadom, ktorý si deti aj dospelí užijú rovnako. Najlepšie na tom je, že na výrobu tejto trojzložkovej osviežujúcej pochúťky, ktorá vás v horúcom dni udrží v chlade a hydratácii, nie je potrebné žiadne luxusné vybavenie. Pri príprave jednoducho povarte vodu a cukor, kým sa neroztopia, a potom pridajte citrónovú šťavu. Polovicu zmesi nalejte do zapekacej misy a v zvyšnej cukrovej vode namočte vrecúška z ibištekového čaju do svetloružovej farby. Nakoniec zmrazte do pevného stavu a rozmixujte v kuchynskom robote do kašovitej konzistencie a vychutnajte si.

Ibištekový citrónový ľadový čaj

Ak chcete získať dávku antioxidantov, tento nápoj je pre vás. Vyrobené zo sušených kvetov ibišteka, ktoré dodávajú žiarivú fuchsiovú farbu, a citrónovej šťavy a šupiek, ktoré dodávajú jasnú chuť, tento osviežujúci nápoj budete chcieť popíjať celý deň. Pre zdravšiu alternatívu znížte množstvo cukru a na oživenie pridajte kvapku perlivej vody.