Nie som bytostne mrzutý človek. Ale som Newyorčan so všetkým, čo z toho vyplýva: preťažené tempo, stiesnené priestory, príliš tlačená práca, ani zdaleka dosť spánku. Zamierim do svojej kancelárie ráno a nevystúpim až dlho po tom, čo väčšina ľudí považuje za večeru. Slnko je nepolapiteľný spoločník.

Preto som sa dobrovoľne prihlásil na svetelnú terapiu. Čo by pre mňa urobil týždeň sedenia pod umelým náladovým svetlom?

Deň 1

Hneď je potrebné poznamenať, že tento experiment neuskutočňujem za ideálnych podmienok. Rozhodol som sa nastaviť svetlo (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, 210 dolárov; amazon.com ) skôr na kancelárskom stole, než aby som ho ťahal domov, čo znamená, že je zaseknutý medzi počítačom a telefónom. To tiež znamená, že svoju dávku príkonu nedostanem ako prvú ráno - a to iba v pracovných dňoch.

Zostavenie žiarovky je jednoduché; päť minút, vrcholy. Jeho nadrozmerná hlava a jasný lúč mi pripomínajú výkonné osvetľovacie súpravy v televízii a vo filmových zostavách, ktoré sa objavujú na uliciach Manhattanu. Pripojil som sa k svojej práci a snažil som sa prispôsobiť záplave umelého slnečného žiarenia namiereného na moju tvár. Keď som o niečo viac ako pol hodiny neskôr stlačil vypínač, zrazu ma znepokojuje náhla tma. Zmena nálady? Ťažko povedať. Ale v tú noc spím ako dieťa. Aj keď so všetkou spravodlivosťou, mohlo by to byť aj kvôli dvom pohárom rosé I dole na večeri u kamaráta.

2. deň

Hneď ako si sadnem za stôl, prepnem vypínač lampy, ale potom si uvedomím, že musím mať po ruke studenú vodu, aby som si mohla popíjať svetlo. Naplnil som si fľašu v špajzi na chodbe a narazil som na priateľa. Čo robiš? ona povedala. Liečba svetlom, hovorím. Lite terapia? ona povedala. Čo, s terapeutom hovoríš iba pol hodiny? Mali sme chichot. Aha, Newyorčania. Milujeme našu terapiu.

Späť vo svojej kancelárii som sa usadil pod svetlom, ktoré už pôsobí menej rušivo. Ale keď iná kamarátka strčí hlavu dovnútra, keď prechádza na chodbe, myslím si, Neprerušujte moju svetelnú terapiu !!! Ak s tebou hovorím, musím otočiť hlavu, čo znamená, že mi svetlo nebude svietiť do očí, čo znamená, že nedostávam všetku šťavu, ktorú potrebujem !!! Pohovorte si neskôr !!!

Hmm. Podľa tejto veci budem možno potrebovať viac ako týždeň.

3. deň

Za tie roky som prepadol niektorým veľmi zlým spánkovým návykom. Veľmi zle. Keďže sa zriedka dostanem domov asi pred 9:30, či už preto, že som išiel von po práci, alebo preto, že som pracoval neskoro, veľa sa tlačím do posledných hodín dňa. Skontrolujte správy online. Odpovedajte na e-maily. Triediť poštu. Spätné telefónne hovory. Niekedy dokonca aj večeru. Čo znamená všetko, že sa zvyčajne doplazím do postele až o polnoci a často aj o hodinu neskôr. A potom vstanem o 7:00 a začnem odznova.

Čo som si všimol minulé dve noci: Bol som pripravený nazvať koniec dňa oveľa skôr, či už som dokončil všetky svoje bežné úlohy, alebo nie. A tiež by som sa zobudil skôr a cítil sa viac sviežo. Náhodou? Sila návrhu? Uvidíme.

4. deň

Milý denník: Stalo sa. Kráčal som do práce s myšlienkou, Už sa neviem dočkať, kedy si sadnem pod lampu . Myslím, že začíname rozvíjať skutočný vzťah.

5. deň

Idem na dlhé tri dni bez svojho svetla, keďže som si vzal piatok voľno, ale moja dobrá nálada sa stabilne drží. Možno to bolo všetko frflanie, ktoré som robil na letnom slnku, možno to bolo len moje odhodlanie. Alebo možno, len možno, je toto svetlo skutočným riešením.

Doma neskoro večer riešim problém s fakturáciou s mojou telefónnou spoločnosťou pokojne a uspokojivo. Opakovať: pokojne a uspokojivo. A to aj napriek trom pokusom o urovnanie problému, opakovanému prerozprávaniu môjho príbehu, zadržiavaniu na pol hodiny, aby sa odpojil ... Dostanete obrázok. A napriek tomu v žiadnom okamihu necítim, že mojej nálade hrozí vážne odbočenie na juh.

6. deň

Chceš vedieť, kde sa niečo pokazí? Mám termín, na ktorý meškám, metro mešká, ostatní cestujúci chodia ako majú všetci theeee timeeee innnn theeee wooooorld . Za pár minút mrmlem popod nos a škrípem zubami. Prepravný systém v New Yorku zjavne nie je málo svetla.

Svetlo: 0
Metro: 1

Ale predtým, ako som šiel domov, vyrazil som do telocvične a urobil som svoju rotáciu bez toho, aby som o tom raz zabral (veľmi neobvyklé; v skutočnosti mimoriadne - stačí sa opýtať svojho trénera). Keď kráčam domov, vyrovnanosť sa obnovila. Všetko je opäť v poriadku so svetom.

Svetlo: 1
Posilňovňa: 0

7. deň

Kráčam do práce hučaním. Hučanie . Asi o pol hodiny idem zhasnúť, zbaliť to, poslať späť sympatickým PR ľuďom, ktorí mi umožnili požičať si, a tak ukončiť tento experiment. Ale tu je najvyšší kompliment k testovaciemu produktu: Dnes večer si objednám jeden z mojich vlastných.