Vzťahy na diaľku sú pre páry zriedka ideálne, ale môžu byť obzvlášť ťažké pre tých, ktorí ich musia vydržať kvôli svojej práci alebo nepredvídaným okolnostiam, ako napríklad nariadená karanténa .
Podľa Susan Gadoua „terapeut, ktorý sa špecializuje na dlhodobé vzťahy a manželstvá, páry na diaľku majú sklon deliť sa na dve kategórie: na tých, ktorí chcieť žiť oddelene a tí, ktorí mať žiť oddelene.
Niektoré páry žijú šťastne oddelene a nemajú v pláne to meniť. Gadoua tvrdí, že sa vo svete terapie zvyčajne označujú ako odlúčení. V ich prípade chcú žiť oddelene bez toho, aby mali na mysli dátum ukončenia. Častejšie sú však páry nútené žiť oddelene kvôli svojej kariére alebo rodinným povinnostiam. Gadoua uvádza príklady toho, že jeden partner bol nasadený do armády alebo sa musel presťahovať, aby sa postaral o milovaného človeka.
Čas strávený oddelene (nie výberom) môže byť prirodzenou príčinou napätia a stresu v akomkoľvek vzťahu. Tento stres môže zahŕňať finančné vypätie spojené s platením dvoch nájmov alebo hypoték, nedostatok podpory zo spoločného rodičovstva alebo pocit všeobecného vzájomného odpojenia, hovorí Gadoua. Čo sa teda presne stane, keď sú dvaja partneri od seba ďaleko? Okrem toho, čo je zrejmé, prečo je to také ťažké?
Vďaka vzdialenosti môže byť srdce milované, ale môže tiež nakŕmiť negativitu, hovorí. Vzdialenosť vytvára medzery v komunikácii a keď je tu prázdne miesto, máme tendenciu zaplniť priestor negatívnou myšlienkou alebo vierou.
Tu sú niektoré z najbežnejších problémov, ktorým páry čelia, a prečo je otvorený rozhovor chrbticou zdravého vzťahu na diaľku.
SÚVISIACE: 6 podpisov, že váš vzťah bude posledný
najlepší spôsob, ako zavesiť vianočné stromčeky
Vzdialenosť môže byť zdrojom negativity - a nie je to vaša chyba.
Častokrát, ak predtým, ako budú žiť oddelene, nastanú problémy s dôverou, môžu sa prehĺbiť usporiadaním vzdialeného života. Ale aj bez existujúceho napätia môže odľahlosť a nedostatok kontaktu vytvoriť nevyhnutné negatívne myšlienkové slučky a ovplyvniť našu schopnosť empatie.
Kedykoľvek máme odstup od inej osoby - a to platí pre každú osobu (rodiča, šéfa, priateľa), nielen pre významnú osobu - začneme ju objektivizovať, vysvetľuje Gadoua. Vidíme ich menej ako celú osobu, ktorou sú, a začíname ich vnímať ako „iných“, čo im môže uľahčiť rozčúlenie.
Nebalte veci.
Aj keď sa určite budete cítiť občas naštvaní alebo frustrovaní na diaľku, najmä ak je to mimo vašu kontrolu, Gadoua varuje ľudí, aby si boli vedomí týchto emócií, ak sa budú stupňovať.
Keď sa začnú vytvárať negatívne emócie, je čas povedať alebo urobiť niečo pre opätovné spojenie s vašou polovičkou. Nenechajte veci hnisať a nečakajte, že niečo poviete alebo urobíte, až kým nebudete takí rozrušení, že môžete povedať alebo urobiť niečo, čo ľutujete.
Staňte sa pohodlnejším pri riešení konfliktov.
Ďalším upozornením je, ako riadite konflikty, najmä ak je jedným z partnerov konfliktný . Vysvetľuje, že keď nie sú rozrušenia vyjadrené alebo sa o nich nehovorí, majú tendenciu rásť. Tieto situácie sa môžu skončiť, keď nahnevaný partner povie, že chce náhle von. Ich partner, ktorý netušil, že niečo nie je v poriadku, sa môže cítiť prepadnutý a rozrušený, pretože nielenže nevedel, že sa niečo nestalo, nikdy im nebola poskytnutá príležitosť pracovať na vzťahu a dať veci do poriadku.
Nie ste fyzicky spolu, takže nemôžete interpretovať reč tela, intonáciu alebo zmeny nálady. Nie je možné šou ako sa cítite - na veľkú vzdialenosť musíte povedz navzájom.
SÚVISIACE: 10 rozhodnutí o zdravom vzťahu, ktoré by mal urobiť každý pár
Kľúčom je dôsledná komunikácia.
Gadoua podporuje častý a čestný dialóg a dáva si pozor na dlhé medzery v komunikácii - medzery, na ktorých sa nedohodlo. Môže to byť znamenie, že sa jeden (alebo obaja) emocionálne dištancuje, dodáva. Dodáva, že vzťahy môžu dosiahnuť bod, v ktorom existuje toľko odpojenia, že je ťažké ho získať.
Dobrá správa je, že sa to vo všeobecnosti dá vidieť, a preto podniknite kroky, aby sa veci vrátili do pôvodných koľají, hovorí Gadoua. Aby sa udržali nažive, musia sa udržiavať vzťahy.
Iniciujte kontakt vyváženým spôsobom.
Kontakt je zásadný a obaja musíte pracovať na tom, aby nebol jednostranný. Každý člen páru by sa mal usilovať o nadviazanie kontaktu s hovormi a textovými správami, aj keď len má dať druhej osobe vedieť, že o nich uvažuje.
Určte jeden na jedného.
Časté, neformálne správy sú fantastické, ale je tiež dôležité, aby ste sa v skutočných momentoch ceruzkou rozprávali a sústredili sa na seba. Plánovaná videokonferencia s partnerom nemusí znieť romanticky - ale ak sa nad tým zamyslíte, v čom je odlišný od zamknutia rezervácie dátumu večere a jeho dodržania? Plánovanie a dodržiavanie termínov telefonických rozhovorov alebo videohovorov vám pomôže vyčistiť zaneprázdnené rozvrhy a určiť si vzájomné priority. Už žiadne prehrávanie telefónnej značky alebo nesprávna konštrukcia zmeškaného hovoru.
Nebojte sa ísť na starú školu.
Posielanie vašich ďalších významných kariet alebo darčeky v pošte nikdy nevyjde z módy a nepovie im ‚záleží vám‘, hovorí Gadoua. Možno je to preto, že správa dorazí fyzicky, alebo možno to, že váš partner zbehol v ceste, aby vám niečo poslal, ale je to mimoriadne milé gesto.
najlepšie uteráky na posteľnú kúpeľ a mimo nej
