V tomto ročnom období je prirodzené sústrediť sa dovnútra a myslieť na to zdravé nové návyky , sebazdokonaľovanie a profesionálny rozvoj. Zvážte nasmerovanie časti tohto naštartovaného novoročného ducha aj do vášho zväzku s partnerom. Pomocou týchto jednoduchých tipov a trikov na zlepšenie vzťahu v akomkoľvek veku alebo fáze sa rozhodnete nielen tráviť viac času spolu alebo byť viac komunikatívni, ale robiť to všetko lepšie.

ako dosiahnuť, aby vyrezaná tekvica vydržala dlhšie

SÚVISIACE: 14 realistických znakov, že ste v zdravom vzťahu

Súvisiace položky

1 Opýtajte sa na viac otázok

A venujte pozornosť odpovediam. To, že ste zvedavejší, pomáha vám obom: Začnete sa viac angažovať ( Prečo bolo to stretnutie také stresujúce? Ako mohli by ste ten projekt urobiť trochu zábavnejším?) a dávanie a prijímanie vás núti premýšľať o svojom vlastnom dni, rutine a práci. Je ľahké sa dostať na koniec dňa a povedať si navzájom: ‚Neviem, môj deň bol v poriadku. Som unavená, “vysvetľuje terapeutka a odborníčka na vzťahy Esther Boykin. Ak však budete zvedaví na svojho partnera, vedie vás to k väčšej reflexii, čo vám tiež otvorí dvere k väčšiemu prepojeniu.

dva Premeňte tiež svoje sťažnosti na otázky

Predtým, ako vylejete presne to, čo máte na mysli - Pracujete toľko, že vás nikdy nevidím! - premýšľajte o svojom zámere. Čo vlastne chceš Čo sa snažíš vokalizovať? V takom prípade povedzte, že chcete tráviť viac času mimo svojho partnera. Potom sa mu obujte. Namiesto sťažnosti by ste radšej nemali počuť: chýbaš mi! Cítil som sa osamelý. Ako by sme mohli tráviť viac času spolu? Čo si myslíš o práci v týchto dlhých hodinách? Nemôže okamžite vyriešiť problém s prácou nadčas, ale ak sa ho budete viac pýtať na situáciu a budete sa podeliť o svoje pocity, začnete konverzáciu - zatiaľ čo štekanie elegantného komentára to pravdepodobne ukončí.

3 Hovorte trochu menej a klepnite na viac

Znie to neintuitívne? Ide o to, že pre páry, ktoré ťažko komunikujú svoje emócie, môže veľké objatie prejsť dlhú cestu. Viac sa navzájom dotýkajú spôsobmi, ktoré sú len o spájaní, nie o začatí sexu, navrhuje Boykin. Odhodlajte sa držať sa za ruky vždy, keď sledujete televíziu alebo idete po ulici, alebo sa objímete každé ráno alebo večer - alebo oboje. Pokiaľ ide o sex, aj v tých najšťastnejších pároch býva rozdiel v tom, čo je dosť, ‘hovorí. Ale na tomto svete nie je príliš veľa ľudí, ktorí by nechceli byť objímaní.

4 Náhradník, ktorý má na starosti plánovanie noci

Takže keď nadíde čas rozhodnúť sa, čo robiť, len vy dvaja, v sobotu večer, choďte preč od skupinového myslenia. Pri plánovaní termínov sa striedajte a svoje plány prekvapte až do noci. Keď ste obaja zodpovední za plánovanie, je ľahké sa uspokojiť, hovorí Boykin. Ak však musíte niečo vymyslieť sami, stane sa čin trochu konkurenčným a oveľa zábavnejším.

5 V deň noci sa stretnite v reštaurácii

Alebo bar, alebo kino. Umiestnenie nie je dôležité, pretože sa počíta hlavne s sentimentom - vzrastajúcim do obdobia, keď ste sa vy dvaja spoznávali prvýkrát -. Stretnutie je oveľa romantickejšie, hovorí Joanna Goddard, tvorkyňa Pohár Jo . Stretnutie doma najskôr nevyhnutne zahŕňa rokovania s deťmi, ponáhľanie sa za Spanx v rýchlosti a dávanie pokynov opatrovateľovi. Nie také sexi! Namiesto toho prídete s čerstvou tvárou a trochou očakávania, možno aj s pár motýľmi, dodáva. Radšej si nevezmete dve autá? Navrhnite, aby ste veci koordinovali doma a nechali vášho muža, aby vás vyzdvihol.

6 Doprajte si prestávku a povedzte, že ťa milujem

Goddard sa tento trik naučil od svojho manžela, ktorý počas hádok stlačil tlačidlo pozastavenia, aby povedal tieto tri malé slová. Nemôžem vám povedať, aký je v tom rozdiel, hovorí. Môže to byť posledná vec, na ktorú myslíte, ale keď sa situácia zahreje, pokúste sa tieto slová dostať von. Namiesto stupňovania emócií ich rozptýlite, hovorí Goddardov manžel Alex. Obom vám to pripomína celkový obraz. A po ochladení budete vedieť, že všetko bude v poriadku.

7 Kompliment, chvála a poďakovanie - viac, ako si naštvaný

Snažte sa udržiavať spätnú väzbu každého druhu vyváženú. Alebo ešte lepšie, udržiavajte veci viac pozitívne. Je ľahké, najmä s pribúdajúcimi rokmi, zabudnúť poďakovať partnerovi za maličkosti, ktoré vždy urobil, či už je to práca na záhrade alebo zmierenie sa s rodičmi, keď prídu na návštevu. Ak sa pristihnete pri kritike, pripomeňte si v ten deň aj pochvalu a poďakujte sa.

8 Odštartujte spoločné dobrodružstvo

Nehovoríme o skutočnom dobrodružstve - hoci vzdialená dovolenka alebo popoludňajšia túra nikomu nikdy neublížila. Skúste spolu niečo nové. Namiesto toho, aby ste zamierili do rovnako starej reštaurácie, vyberte si nové miesto alebo novú kuchyňu. Prihláste sa na aktivitu, ktorú nikto z vás neskúšal (jazda na kajaku, horolezectvo, kurz maľovania), a vyskúšajte to. Sme pevní, aby sme sa cítili priťahovaní vecami, ktoré sú nové a nové, hovorí Boykin. Vyskúšajte raz mesačne niečo nové a budete mať pocit, že s tým človekom je niečo čerstvé.

9 Urobte si čas na sex

Áno, všetci sme zaneprázdnení. Áno, sme všetci unavení. Ale sex (nehovoriac o intimite) je prospešný pre vaše zdravie, náladu a vzťah. Máte pocit, že si nikdy nenájdete čas? Naplánujete si rande. Plánujete dovolenku. Plánujete prekvapivú párty. Všetci sú na prípravu romantickejší, hovorí Goddard. Prečo si teda nenaplánovať čas na sex, jednu z najdôležitejších a najcennejších častí manželstva? To, čo vám chýba v spontánnosti, by ste si mohli vynahradiť v očakávaní.

10 Nechajte ísť určité veci

V každom angažovanom vzťahu sú veci, ktoré by sa jednej strane mohli páčiť - nie, láska -, aby sa zmenila. Možno vás poblázni, že váš manžel nechá na stole svoj vodný pohár alebo nechá zapnuté svetlá alebo trvá na tom, aby v suteréne zavesil plagát svojho obľúbeného športového tímu. Nechaj to tak. Ak chcete získať trochu perspektívy, predstavte si, aký by bol váš život, keby tam nebolo vodné sklo alebo plagát (inými slovami, ani on nie je). Keď o tom tak premýšľate, tieto nepríjemné maličkosti nie je také ťažké pustiť.