Duchovia (nie, nehovoríme o tých, ktorí sa dostali až za hrob) sa ticho pohybujú medzi nami, ale svoju prítomnosť dávajú najavo rovnako. Nevrátené texty. Sľubný rozhovor, ktorého výsledkom je rádiové ticho. Blízky priateľ, ktorý náhle spadne z povrchu zemského. Keď čelíme nepríjemným situáciám a nepríjemným koncom, čoraz viac z nás jednoducho ide poof .
Duchovia - prerušenie kontaktu bez vysvetlenia, aj keď sa niekto opakovane pokúša spojiť - sa rýchlo stáva novým Nie, ďakujem. Zdá sa, že tento výraz vznikol vo svete online zoznamiek: Jeden zo štyroch ľudí bol partnerom duchom a takmer toľko ľudí sa priznáva k tomu, že sa duchom iných ľudí stáva, podľa štúdie z roku 2018 v Vestník sociálnych a osobných vzťahov . Ale rýchlo sa rozšírila do nových sfér. Respondenti štúdie uviedli, že si myslia, že duchovní priatelia sú prijateľnejší ako duchovní romantickí partneri. Vyskytuje sa často aj na pracovisku: Zvyšujúci sa počet uchádzačov sa nedostaví na pohovor ani sa neskrýva po získaní pracovných ponúk, hovorí Catherine Mattice Zundel, zakladateľka poradenskej skupiny Občianski partneri . (Niektorí sa, nepochopiteľne, neobjavujú prvý deň.) Microghosting je tiež na vzostupe - tie malé, tiché štetce, z ktorých sme všetci inteligentní každý deň. Nechcete pomôcť s každoročným potluckom? Ignorujte hlasovú schránku svojho suseda a dúfajte, že sa problém presunie ďalej.
SÚVISIACE: Ako konfrontovať niekoho, ak je konfrontácia v podstate vaša najhoršia nočná mora
Je pravda, že vždy existovali činy, ktoré mizli. V ten deň sme sa zúrivo prizerali neochvejnému oku nášho jediného záznamníka. Ale teraz sa stáva normalizovanejšou súčasťou krajiny, hovorí Leah LeFebvre, PhD, profesorka komunikačných štúdií na Alabamskej univerzite v Tuscaloose, ktorá tento fenomén skúma. Prečo nedávna invázia cvrčkov? K smrti nás ohrýza neustály prúd okamžitých správ, textov, hlasových správ a príbehov, a to všetko s osobou v núdzi na druhom konci. Preťažení rozhadzujeme rukami a ustupujeme. Vo svete, kde môžete mať 600 priateľov z Facebooku a 1 000 spojení s LinkedIn, sa vzťahy môžu začať javiť ako jednorazové (potiahnutie, potiahnutie, potiahnutie!)
ručná sprchová hlavica s filtrom
Dnes máme priamy prístup k toľkému počtu ľudí a s väčšinou z nich sa neprekrývajú spoločenské väzby, hovorí LeFebvre. Ak na niekoho zmizneme, môžeme si myslieť, že to nebude mať žiadne negatívne následky. Neexistuje strach zo spoločného priateľa, ktorý hovorí: „Hej, prečo si mu to urobil?“ Vďaka množstvu elektronických záclon, za ktoré sa schovávame, tiež zhrdzavieme pri základných vzťahových schopnostiach - pri zložitých rozhovoroch s IRL . Je jednoduchšie len neriešiť. Naše zariadenia nás privádzajú do pocitu, že dokážeme pevne riadiť všetku medziľudskú komunikáciu a žiť bez toho, aby sme niekedy museli zažiť trápnosť, hovorí Alexandra Solomon, PhD, autorka Loving Statečne: 20 lekcií sebaobjavenia, ktoré vám pomôžu získať lásku, ktorú chcete (15 dolárov; amazon.com ).
Rozpustenie sa v éteri sa môže javiť ako spôsob, ako ušetriť city ľudí, a preto sa zdá, že to teraz robia aj tí, čo to nerobia. Ale v skutočnosti je ticho tupým nástrojom, hovorí Šalamún: Druhá osoba to berie ako „Nezáleží na tom. Som neviditeľný. ‘Keď srdečná správa pre dobiehanie starého kolegu zostane nezodpovedaná, zazvoní to. ( Boli sme pracovnými manželmi. Teraz mi nestojí za odpoveď. )
Vynásobte túto bolesť o milión, keď niekto z vašich blízkych - priateľ, člen rodiny, romantický partner - zhasne. ( Nemohli ho uniesť Marťania; práve aktualizoval svoj Instagram! ) Je to, akoby ste mali mačku, ktorá jedného dňa vyšla zadnými dverami a nikdy sa nevrátila domov, hovorí Catherine Newman , Skutočne jednoduché Rezidentný expert na etiketu. Stále sa čudujete, znepokojujete a držíte sa nádeje. Bráni vám v smútku a prekonaní toho.
Duchov to tiež stojí ghostera. Predchádzajúce štúdie o tichej liečbe ukazujú, že pre ľudí je namáhavé a nepríjemné zámerne s niekým hovoriť, hovorí Gili Freedman, PhD, odborný asistent psychológie na St. Mary’s College of Maryland. Každý Kde si? text pripomína vaše zbabelé uhnutie. Vo folklóre sa niektorí duchovia vracajú na svoje pozemské miesta šliapania, pretože ich sužuje nedokončený obchod; tiež vás bude prenasledovať. Nedokončené úlohy pôsobia rušivo a rozrušujúco a pôsobia ako kamienok v našej topánke, hovorí Solomon. Ako životná stratégia sú duchovia krátkozrakí. Vyhnete sa okamžitému nepohodliu z náročného rozhovoru, to áno, ale horíte mosty, hovorí Zundel. Osoba, za ktorú ste sa postavili za rande pri networkingu, môže byť za päť rokov personálnym manažérom pre prácu, ktorú chcete. A naozaj sa chcete schovať v kúpeľni, keď uvidíte rande, na ktorom ste sa na večierku zatmili?
Kvôli pocitom každého a úctivejšiemu svetu je čas vrátiť späť priamy prístup. Robiť správne veci nemusí byť v danom okamihu vždy dobré, hovorí Newman. Existuje ale len veľmi málo prípadov, keď je ticho správna vec. Pád z planéty je opakom empatie, zdvorilosti a láskavosti. Takže vráťte túto správu. Pripravte sa na objasnenie zbohom. Potom sa uvidíš ako statočný, láskavý a asertívny, hovorí Šalamún. Je to zlaté pravidlo. Tu sú tipy odborníkov na všelijaké strašidlá.
Ak uvažujete o tom, že niekoho duchom…
Vedzte, čo povedať priateľom a romantickým partnerom.
Nie každý blízky vzťah má údajne trvať večne. Ale náhle ísť do večného úkrytu môže druhému človeku ublížiť roky. (Stále ťa neubližuje tvoj najlepší priateľ z juniorky, ktorý ťa bez slova zmrzol?)
koľko sprepitného kaderníčke za strih
SÚVISIACE: 7 krokov k tomu, aby ste sa čo najlepšie rozišli s priateľom alebo významnou osobou
lacné horné domy na fixáciu na prenájom
To, čo nás často láka k duchom, je to, že vôbec netušíme, čo máme povedať. V tejto kultúre sme socializovaní, aby sme sa vyhli rozlúčkam. Sú nepríjemné a nepohodlné a my by sme ich najradšej len nemali. Ale to môže byť pre vás oboch liečivé, hovorí Elisabeth LaMotte, psychoterapeutka vo Washingtone, D.C.
Aj keď je každá situácia iná, existuje niekoľko základných základných pravidiel. Najlepšie je zbohom tvárou v tvár. (Ak sa s tým absolútne nedokážete vyrovnať, list, e-mail alebo dokonca text sú lepšie ako nič, hovorí LaMotte.) Začnite pozitívom: Ak chcete nastaviť tón empatie a láskavosti, podeľte sa o kvalitu, ktorá sa vám páčila o osobe. Počas svojho rozhovoru sa sústreďte na vaše komentáre - teraz nie je čas na to, aby ste predniesli množstvo sťažností na druhú osobu. Ste mimo toho, aby ste chceli veci opravovať (a dôverujte: Budú mať svoj vlastný zoznam). Namiesto toho opíšte situáciu z hľadiska toho, na čo myslíte, cítite a chcete. Buďte láskaví, ale jasní. Vlastniť. „Mám s tebou veľa dobrých spomienok. Prajem vám všetkým dobré veci. Ale nie som schopný do tohto priateľstva vložiť viac energie, ‘hovorí Solomon. Ste zodpovední za to, aby ste so súcitom hovorili svoju vlastnú pravdu, ale nie ste zodpovední za reakciu druhého človeka.
Nepokúšajte sa zmierniť úder neúprimným zaistením. (Kto vie? Možno sa niekedy budem cítiť inak.) Iba to predlžuje agóniu. Ľutujeme, ale nemusí to pomôcť, naznačuje Freedmanov výskum. Jej štúdia z roku 2017 v časopise Hranice v psychológii zistili, že odmietnutia, ktoré obsahovali ospravedlnenie, boli vnímané ako škodlivejšie ako tie, ktoré tak neurobili. Druhá osoba sa cíti povinná povedať „odpúšťam ti“, keď to v skutočnosti nepociťuje, vysvetľuje.
Áno, druhá osoba sa môže cítiť zle a šialene. Vaša jasná správa im však pomôže rýchlejšie sa uzdraviť. Šalamún hovorí, že nesprávne odhadujeme odolnosť ostatných, keď si hovoríme, že nezvládnu naše odmietnutie. Skutočné zbohom vám v skutočnosti môže pomôcť pripraviť oboch na budúce vzťahy. Môžeme sa dozvedieť viac o našom vplyve na ostatných a zamyslieť sa nad tým, čo by sme mohli nabudúce urobiť inak, hovorí Michelle Drouin, PhD, odborníčka na vzťahy a technológie vo Fort Wayne v Indiane. Duchovia naopak nechávajú ľudí zmätene krútiť hlavami.
Ak je to vhodné, zvoľte kinder fade-out.
Je to odvážny nový svet. Prípad z príkladu: Čo dlžíte niekomu za aplikáciu na zoznámenie, s ktorou ste si občas týždeň pokecali o windsurfingu? Všetci máme obmedzenú emočnú energiu. Veľký rozhovor naznačuje, že investujete do vzťahu, keď ho nemáte, hovorí Solomon. Buďte jasní, ale struční. Overkill: Nepíšem ti spätné správy, pretože sa s tebou rozchádzam! Milý a zdvorilý: Bolo s vami fajn rozprávať. Bavte sa vonku! Lepšie ako len ticho, nič vás to nestojí a ušetrí vám to druhú osobu pred nekonečným premýšľaním nad tým, či ste boli unesení v strede textu alebo sa pokúsite neskôr vyzvedať a diskutovať o sushi. Precvičovanie toho, aby ste mali jasno s ľuďmi online, navyše môžu pomôcť zabrániť tomu, aby sa ticho stalo vaším skutočným životom.
V niektorých prípadoch je pomalé vyblednutie najlaskavejšie, hovorí Newman. Kedysi ste sa vy a mama-známa skupina spojili so svojimi deťmi. Odvtedy ste sa vzdialili niekoľko kilometrov - priepasť, ktorá vám vyhovuje. Ak vám bude naďalej zasielať príležitostné pozvánky, na odoslanie správy je zvyčajne dostatočné množstvo Life’s crazy, takže musím odovzdať (podľa potreby opakovať). Pri týchto druhoch povrchových spojení nie je nikomu k dispozícii tuposť. Aj keby to bola pravda, nemyslím si, že by som niekoho brutalizoval slovami: Si nudný a nechcem s tebou už nikdy tráviť čas, ‘hovorí Newman. Vždy dobré pravidlo: Popremýšľajte, ako by ste sa chceli správať, keby sa stoly otočili.
Elegantne spravujte nepríjemné požiadavky.
Rádiové ticho je čoraz viac odpoveďou na zložitejšie otázky života. Povedzte, že priateľ priateľa osloví a požiada o profesionálnu priazeň, na ktorú nemáte čas. Cítite sa zle, že to nemôžete zaviazať, a ste v pokušení vyhnúť sa im úplne a predstierať, že ste e-mail nikdy nedostali. Príjemnejšia stratégia ako microghosting: Nasadiť klasický sendvič, navrhuje právnička Sheila Heen, ktorá učí vyjednávanie na Harvardskej právnickej škole a spoluautorom Zložité rozhovory: Ako diskutovať o tom, na čom záleží najviac (14 dolárov; amazon.com ). Jednoznačné odmietnutie položte medzi dve pozitívne tvrdenia. Lichotí mi náš priateľ, Joe si myslí, že som na to odborník! Som úplne ohromený a nemám potrebnú šírku pásma. Ale znie to ako super projekt! Budú mať pocit, že si získali vašu úctu, ak nie vašu pomoc. Každý sa chce predovšetkým cítiť videný, hovorí Heen. (Čo sa týka prostého nedostavenia sa na pracovný pohovor alebo do prvého pracovného dňa? Hm, prosím, nerobte to.)
či je lepšie cvičiť ráno alebo poobede
Ak ste boli duchmi ...
Buďte si istí, že odmietnutie takmer vždy zaznie.
Nejednoznačnosť toho, že sú duchovia, môže vyvolať úzkosť, hovorí LeFebvre. Príliš často vyplňujeme prázdne miesto obviňovaním. Začnete premýšľať: ‚Čo som urobil? Musí so mnou niečo byť, “hovorí Erika Martinez, PsyD, psychologička s licenciou v Miami na Floride. Pokus o vyriešenie záhady môže mať za následok nezdravé správanie - podľa nej môže dôjsť k zasiahnutiu množstva textov a plazeniu sa po sociálnych sieťach druhého človeka - ktoré sa môže rýchlo zotmieť. Ak je to vôbec zvládnuteľné, snažte sa to nechať ležať a nájdite spôsob, ako ísť ďalej.
Ak je to potrebné, urobte (trochu) kroky.
Ak budete bez slova vylúčení, môžete mať pocit, že nemáte žiadnu kontrolu, hovorí Freedman. Jedným antidotom je prijať opatrenia. Keď sa stretnete s opakujúcou sa prázdnotou, je dobré tejto osobe krátko poslať správu, hovorí Drouin. Dôstojne ich vyzvite na ich zmiznutie. „Nie som si istý, prečo nekomunikujeme, ale ak sa chcete znova skontaktovať, som tomu otvorený.“ To je vec zrelá. Dodáva Solomon, jeden z mojich postgraduálnych študentov požiadal niekoho, s kým chodila, o „výstupný pohovor.“ Vlastnil jej ducha, ktorý jej pomohol vnímať to ako jeho problém. Rovnako tak môžete slušne požiadať o spätnú väzbu, ak po sľubnom pracovnom pohovore nepočujete peep, hovorí Zundel.
Myslite na ticho ako na svoje vlastné posolstvo.
Pokiaľ ide o toľko túžiace po ukončení: Odpoveďou je uvedomenie si neodpovedania. Neberte to ako nejednoznačné. Ber to ako „nechcem s tebou hovoriť,“ hovorí Drouin. A vezmite si srdce, že zmiznutie hovorí viac o ghosterovi ako o vás, zhodujú sa naši odborníci. Náborový manažér, ktorý vám nikdy neodpovie, vám práve povedal niečo dôležité o tom, aké by to bolo, pracovať s nimi. Hovorím klientom, že táto osoba vám ukazuje, ako zvládajú konflikty a medziľudské vzťahy, hovorí Martinez. Môžu zápasiť s problémami, ktoré s vami nemajú nič spoločné.
Martinez odporúča, aby ste zhromaždili všetku empatiu a súcit s človekom, ktorý vás zastrelil. Pravdepodobne vám to pomôže cítiť sa rýchlejšie rýchlejšie. Predovšetkým sa obklopte podpornými ľuďmi - takými, ktorí v hrubom alebo tenkom stave len tak nezmiznú.
