Či už hovoríme našim priateľom o našich úspechoch, zdieľame, že sme si kúpili nový [vložte tu vybraný modul gadget], alebo sa chválime talentom našich detí, všetci sme sa niekedy chválili. Cítime sa dobre, keď zdieľame naše úspechy alebo úspechy tých, ktorých milujeme. V skutočnosti dokument publikovaný v roku 2012 dvoma harvardskými neurovedcami uviedol, že rozprávanie o sebe nám dáva rovnaký druh potešenia, aký dostávame zo sexu alebo jedla.

A predsa ... kto chce byť známy ako chvastoun? Vstúpte do humblebrag (termín vymyslel komik a Parky a rekreácia spisovateľ / producent Harris Wittels), druh príspevku na Facebooku alebo Twitteri, ktorý hovorí svetu, aký skvelý je váš život, a potom ho bagatelizuje pod zámienkou pokory alebo sebazničujúceho humoru ( Ack! Práve rozliate červené víno z mojej novej knižnej zmluvy! #bumblingthroughlife ). Je ironické, že tento pokus o minimalizáciu veľkých správ môže skutočne pôsobiť proti nám, môže dráždiť ostatných a zmeniť ich vnímanie na nás negatívne.

Prečo to robíme

Chválime sa - pokorne alebo inak - pretože sa chceme cítiť ocenení a dôležití a chceme, aby nám ostatní povedali, aký dojem na nás majú. A keď skutočný svet nepríde s dostatočnou chválou, niektorí ľudia sa dostanú k virtuálnemu.

Chváliť sa je však ošemetná vec. V skutočnom svete vidíme, ako ľudia reagujú na chvastanie. Na stránkach sociálnych sietí, bez akejkoľvek osobnej interakcie, nemáme výhodu v podobe sociálnych podnetov, ktoré nám ľudia dávajú - odpojený pohľad, pretočenie očí - ktoré nám hovoria, aby sme upravili svoje správanie. Aby sme sa v tom všetkom zorientovali, môžeme sa (vedome alebo podvedome) pokúsiť neutralizovať potenciálny obraz seba samého ako egocentrického, narcistického alebo oboje temperovaním chvály sebazničujúcim komentárom alebo vylúčením zodpovednosti v nádeji, že priatelia na sociálnych sieťach to nezistia. chváliť sa - alebo sa tým aspoň neuraziť, hovorí Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., profesorka psychológie na University of Massachusetts, Amherst. Sme nervózni z toho, ako nás budú vnímať. Zahrnutie niečoho menej ako pozitívneho o sebe nám pomáha cítiť sa uvoľnenejšie, hovorí Fabio Rojas, Ph.D., odborný asistent sociológie na Indiana University. A skôr ako sa nazdáte, pokoríte sa.

najefektívnejší spôsob balenia oblečenia

Prečo to neznášame, keď to robia iní

Uverejňovanie na sociálnych sieťach je spôsob, ako umožniť ľuďom vidieť časti nášho života, o ktoré sa chceme podeliť. Alebo viac: Facebook a Twitter sú plné ľudí, ktorým vyhovuje nielen oznamovanie ich úspechov, ale zdieľanie všetkých posledných nárazov na ceste, každého posledného detailu ich dňa, každej poslednej myšlienky. Tieto stránky sú modernými spovednicami, hovorí Amie Hess, Ph.D., odborná asistentka sociológie na Meredith College v Raleigh v Severnej Karolíne.

Ale humblebragging je falošné, tvrdí expertka na sociálne médiá Karen North, Ph.D., riaditeľka Annenbergského programu pre online komunity na univerzite v južnej Kalifornii. Vyrába sa skromnosť ako maska ​​na zjavné vychvaľovanie. A práve táto neúprimnosť ľuďom vadí. Odporujúca povaha poníženého príspevku ( Som taký talentovaný! Ale som taký skromný! ) sa zhoršuje, pretože žiada čitateľov, aby sa reakciou vydali dvoma smermi naraz. Stratégia sociálnych médií Ekaterina Walterová navyše tvrdí, že pokorné podvádzanie môže skutočne poškodiť vašu reputáciu v online komunite. Robte to príliš často a ľudia rýchlo prídu na to, keď vám chýba autenticita v sociálnom komentári.

Ako sa stať dobrým chvastúňom

Ak sa budete chváliť - a ak vy alebo niekto z vašich blízkych dosiahol niečo dôležité, prečo nie? - buďte úprimní, radí Walter. Vaši priatelia to s vami určite budú chcieť osláviť. Zamyslite sa však nad jazykom, ktorý používate. Povedzte niečo pozitívne, potom sa toho držte; stlačiť nutkanie to nejakým spôsobom vyvrátiť. Takže: Nemohol som byť pyšnejší! Moja dcéra bola práve povýšená do parížskej kancelárie! Nie: Moja dcéra bola práve povýšená do parížskej kancelárie! Myslím, že všetky tie roky, ktoré sme strávili dovolenkami na Azúrovom pobreží, boli okrem opálených línií dobré aj pre niečo!

Niekoľko ďalších ukazovateľov:

ako čistiť rúru bez chémie

• Pochvaľujte sa uvážlivo. Chválenie sa by malo byť iba minútovým percentom z toho, čo zverejníte. Takto sa stane, keď sa stane niečo skutočne skvelé, nebudete cítiť, že to musíte podceňovať.
• Poznajte svoje publikum. Porozmýšľajte, kto číta vaše príspevky a ako by mohli reagovať, navrhuje Rojas. Stratil blízky priateľ prácu? Potom už možno nebudete chcieť koktať na super-fantastickom vystúpení, ktoré ste práve pristáli. Buďte citliví a nebudete sa cítiť nútení ustúpiť z cesty.
• Všimnite si, ktoré príspevky vašich priateľov sa vám všeobecne páčia a ktoré vám pripadajú nepríjemné. Zistite, ako sa tieto dve sady líšia, radí Whitbourne. Uverejňuje jeden človek pozitívnym jazykom, zatiaľ čo ten druhý zdieľa veci spôsobom, ktorý je podľa vás mriežka? Áno, vyhnúť sa tomu druhému.
• Užite si poburujúce humblebrags vonku. Zmierte sa s tým, že niektorí ľudia nikdy neprestanú pokoriť. Ale všimnite si North, skutočnosť, že tento fenomén niekto pomenoval, robí zábavu pre všetkých: dali sme mu toto šikovné meno a identitu, vďaka čomu je lepšie rozpoznateľný. Takže sa pohodlne usaďte a všimnite si pokorného hrdinu. Len nebuďte jeho autorom.