Letný čas končí túto nedeľu 1. novembra 2020. Presne o 2:00 miestneho času sa štáty v celej krajine znížia o jednu hodinu späť. Aj keď slnko zapadne o niečo skôr, väčšina ľudí súhlasí s tým, že klesanie späť nie je také zlé, pretože získajú hodinu spánku navyše. Ale ako sa ukázalo, tieto extra ZZZs pre vás nemusia byť také dobré, ako si myslíte. Tu je to, čo potrebujete vedieť o letnom čase a vašom zdraví.

SÚVISIACE: To je toľko, koľko spánku podľa odborníkov potrebujete každú jednu noc

Súvisiace položky

Po prvé, trochu histórie letného času.

Letný čas začal už v roku 1918 ako úsilie o zachovanie vojny. Ale po skončení prvej svetovej vojny táto prax vypadla z módy, pretože bola neuveriteľne nepopulárna, najmä podľa farmárov History.com . Počas druhej svetovej vojny sa však letný čas vrátil a v roku 1966 vláda USA schválila zákon o jednotnom čase, ktorý konečne štandardizoval letný čas takmer pre každý štát. Teraz, na riziká, ktoré môže tento 100 rokov starý postup predstavovať pre vaše zdravie.

jednoduchý spôsob, ako zistiť veľkosť prsteňa

SÚVISIACE: Letný čas končí tento víkend - čas urobiť týchto 7 vecí okolo vášho domu

Úpadok môže spôsobiť depresiu.

TO Dánska štúdia z roku 2016 , ktorá skúmala 185 419 diagnóz depresie v rokoch 1995 až 2012, zistila osempercentný nárast depresie v dňoch nasledujúcich po zmene času na jeseň.

„Sme si relatívne istí, že nárast počtu diagnóz depresie spôsobuje prechod z letného času na štandardný čas, a nie napríklad zmena dĺžky dňa alebo zlé počasie. V skutočnosti tieto javy berieme do úvahy pri našich analýzach, “napísal k zisteniam skupiny Søren D. Østergaard, jeden z piatich výskumníkov stojacich za štúdiou.

„Naše výsledky by mali viesť k zvýšenému povedomiu o depresii v týždňoch po prechode na štandardný čas. Platí to najmä pre ľudí so sklonom k ​​depresii - ako aj pre ich príbuzných. Ďalej by mali brať naše výsledky do úvahy aj zdravotnícki pracovníci, ktorí diagnostikujú a liečia depresiu.

najlepšie spôsoby, ako sa po rozchode posunúť ďalej

SÚVISIACE: 9 vedecky podložených spôsobov, ako poraziť jesenné a zimné blues

Je pravdepodobnejšie, že narazíte do autonehody.

Získanie hodiny odpočinku navyše sa môže zdať v poriadku, ale stále to môže byť príčinou toho, že sme všetci malátni, čo nie je ideálne na sadanie si za volant. Podľa a Štúdia z roku 2001 , v sobotu v noci pred prechodom na letný čas existuje zvýšené riziko dopravných nehôd, pretože na cestách môže byť neskôr viac ľudí ako obvykle.

Prispôsobenie správania, ktoré predpovedá prechod z DST na jeseň na dlhší deň v nedeľu, vedie k zvýšenému počtu nehôd, ktoré naznačujú nárast jazdy v neskorých nočných hodinách (skoro ráno v nedeľu), keď sú vysoké úmrtia spojené s dopravou pravdepodobne spojené s konzumáciou alkoholu a šoférovaním zatiaľ čo bola ospalá, štúdia dospela k záveru. Vychovávatelia v oblasti verejného zdravotníctva by pravdepodobne mali zvážiť vydávanie varovaní pred účinkami straty spánku v jarnej zmene a pred možným správaním, ako napríklad zdržiavaním sa neskôr, najmä pri konzumácii alkoholu v jesennej zmene.

Úpadok zvyšuje vaše šance na mozgovú príhodu.

Podľa jednej fínskej štúdie stúpa národný výskyt mozgovej príhody asi o osem percent počas dvoch dní po prechode letného času, WebMD nahlásené . Prečo sa to stane, všetko závisí od toho, ako sa pohrávame s našimi dennými rytmami spánku.

„Spánok je spojený s mnohými fyziologickými zmenami, ktoré sa bežne považujú za látky relatívne chrániace pred mozgovou príhodou, ako je pokles krvného tlaku,“ hovorí Dr. Andrew Lim, neurológ z Sunnybrook Health Sciences Center, ktorý sa štúdie nezúčastnil.

SÚVISIACE: 11 zdravých návykov, ktoré vám môžu skutočne pomôcť lepšie spať

Je tiež pravdepodobnejšie, že vás niekto prepadne.

Zrejme iba trochu viac spánku skutočne inšpiruje ľudí k páchaniu trestnej činnosti. Podľa štúdia z roku 2017 vedcami z Pennsylvánskej univerzity, ktorí sa špecializujú na kriminológiu, psychiatriu a psychológiu, sa miera útokov prudko zvýši hneď potom, čo hodiny spadnú.

Problémy so spánkom boli predtým spojené so zvýšeným antisociálnym a kriminálnym správaním, takže sme boli prekvapení, keď sme zistili, že zvýšený spánok súvisí so zvýšenou trestnou činnosťou, uviedol v tlačovej správe autor štúdie Adrian Raine. Tento rozdiel je pravdepodobne spôsobený skutočnosťou, že 40 až 60 minút strateného spánku za jednu noc nie je to isté ako mesiace alebo dokonca roky zlého spánku.

ako sa zbavíte statickej elektriny vo vlasoch

Možno sú Arizona a Havaj skutočne na niečom vzdávam sa letného času po všetkom.

SÚVISIACE: 10 základných informácií pred spaním, ktoré vám pomôžu dosiahnuť najlepší spánok