Keď sa váš let dotkne iného mesta, štátu alebo krajiny, môže sa vám zdať, že cesta sa ešte len začína, ale pre vaše telo sa dobrodružstvo začalo, keď ste na palubu nastúpili (pokiaľ zrušenia letov hodil kľúč do vašich cestovných plánov). Aj keď je to efektívny a rýchly spôsob prechodu z bodu A do bodu B, lietanie priateľským nebom dá vášmu systému rýchlu jazdu.
Od zmeny nadmorskej výšky a tlaku po zvýšené riziko určitých ochorení sa s vaším telom medzi vzletom a pristátím stane množstvo fascinujúcich (a trochu šialených) vecí. Lekári tu odhaľujú, čo sa stane, keď ste na oblohe vysoko v kilometroch - plus riešenia, ako zabrániť nežiaducim vedľajším účinkom.
SÚVISIACE: 6 jednoduchých krokov na boj proti strnulosti v lietadle - aj keď ste uviazli na prostrednom sedadle
Stanete sa dehydratovaní
Existuje dôvod, prečo veľa letušiek bude prechádzať počas celého letu ponúkajúceho vodu cestujúcim: Dehydratácia nie je len tak bežná, je takmer zaručená, keď letíte. Pri krátkom, trojhodinovom lete stratíte 1,5 litra vody, hovorí Ralph E. Holsworth, DO, lekár s osvedčením na palube a riaditeľ klinického a vedeckého výskumu pre esencia VODA . Budete sa cítiť smädnejšie, ale môžete si tiež všimnúť utrpenie svojej pokožky. Odporúča hydratáciu pred, počas a po lete, aby ste pristáli bez pocitu vyprahnutosti. Počas cesty a po nej môžete tiež použiť hydratačný krém, aby ste zaistili, že vaše póry dostanú potrebnú TLC navyše.
Vaše uši prežívajú stres
Okrem toho, že vás bolesti hlavy alebo aby ste sa cítili ospalí, môže byť pre vaše uši ťažké aj extrémne vyvýšenie Janette Nesheiwat , MD, rodinný lekár a lekár na pohotovosti. To je ešte intenzívnejšie, ak nastupujete na palubu s infekciou nachladnutím alebo dutinami, pretože podľa nej dochádza k hromadeniu hlienu a preťaženia pri zvýšenom tlaku.
Z tohto dôvodu sa neodporúča absolvovať dlhý let, keď ste chorí - nielen že vystavujete riziku ostatných cestujúcich, ale Dr. Nesheiwat tvrdí, že dlhodobé lietanie môže viesť k silným bolestiam uší, zmenám sluchu alebo ( v horšom prípade) strata sluchu. Ak ste zdraví, ale stále citliví na tieto príznaky, môže byť žuvačka účinným spôsobom, ako popukať uši, čím sa uvoľní časť tlaku.
Môžete sa cítiť smutne
Vďaka streamovaniu vášho zoznamu skladieb, slnečnému žiareniu z okna veľkosti pinty a dobrému využitiu vášho obľúbeného cestovného oblečenia by ste mali byť nadšení pre svoj útek ... ale cítite sa trochu smutne? Môžete sa dokonca cítiť trochu nostalgicky bez toho, aby ste mohli omotať hlavu okolo zdroja. Môže to byť len tak, že ste na lete, podľa Aaron Alexander, pohybový tréner, manuálny terapeut a autor.
Sedadlá v lietadle sú tvarované tak, aby pretočili vašu chrbticu do polohy smutných kreviet, hovorí. Posturálny vzor znižuje hladinu testosterónu a umožňuje telu ľahší prístup k depresívnym spomienkam ako obvykle. Aby ste sa rozveselili, Alexander navrhuje zosúladiť vaše telo umiestnením buď hrubej mikiny, bundy, vankúša alebo malej fľaše s vodou za hrudnú chrbticu - oblasť za srdcom -, aby ste chrbticu preorientovali do vzpriamenejšej polohy, keď ste vo vzduchu.
Máte potenciál byť vystavený žiareniu
Hm, prísť znova? Predtým, ako sa zbláznite a premýšľate o tom, koľko letov ste absolvovali za posledný rok, dýchajte ľahko: nie je to také strašidelné, ako to znie. Lekársky expert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP a poradca v spoločnosti Tru Niagen, hovorí, že prvá vec, ktorej čelí naše telo počas vzletu, je zvýšenie atmosférického žiarenia. Je to veľmi prirodzená vec, jednoducho preto, že sme ďaleko od Zeme v nadmorskej výške 30 000 stôp alebo väčšej.
Žiarenie spôsobuje poškodenie DNA v bunkách a oxidačný stres, podobne ako v prípade CT snímok alebo röntgenových lúčov, hovorí doktor Carnahan. Čo sa teda stane s našimi telami? Nie je to nič nápadné, najmä ak lietate iba raz mesačne alebo niekoľkokrát ročne, hoci Dr. Carnahan tvrdí, že pilotov a letušiek pribudlo riziká žiarenia kvôli tomu, ako často vzlietajú a pristávajú.
Budete sa cítiť okamžite unavení - a môžete mať ťažkosti s dýchaním
Ak máte priateľa, ktorý zaspí v okamihu, keď dosiahnete cestovnú výšku, existuje biologický dôvod: tlak v kabíne. Ako vysvetľuje doktor Holsworth, hladiny kyslíka sú o 75 percent nižšie, keď ste v lietadle, čo predstavuje zoznam symptómov. Patria sem ospalosť a tiež zmiernenie bolesti hlavy alebo závraty.
Ak ste niekto, kto trpí srdcovými chorobami alebo problémami s pľúcami, lietanie môže tiež podľa Dr. Carnahana zvýšiť vaše riziko hypoxie, čo je zníženie saturácie krvi kyslíkom. Navrhuje zabaliť malý príručný čistič vzduchu, ktorý zabezpečí, že budete dýchať hlboko z bránice, aby ste tomu zabránili.
Máte zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín
Pravdepodobne ste už počuli o možnom vzniku krvných zrazenín, keď sa chystáte na nové miesto, ale viete, prečo sa to stane? Dr. Holsworth hovorí, že je to väčšinou preto, že sedíte dlhšiu dobu a prechádzate zmenami nižšieho atmosférického tlaku. Strata obsahu vody v cievach zvyšuje hrúbku venóznej krvi, ktorá sa pravdepodobne zhromažďuje v dolných končatinách, a zvyšuje tak riziko vzniku krvných zrazenín.
Niekedy môžu byť krvné zrazeniny dedičný, takže ak nimi trpeli vaši rodičia, je potrebné pamätať na svoje vlastné riziko. Doktor Holsworth hovorí, že vstávanie zo sedadla, keď nesvieti kontrolka bezpečnostného pásu, udrží váš obeh prirodzene. Môžete tiež investovať do kompresných ponožiek, ktoré urobia zázraky, pretože obklopujú vaše lýtka a napomáhajú ľahšiemu pohybu krvi.
Môžu vám opuchnúť nohy
Už ste niekedy videli, ako niekto pomaly kráča z lietadla s opuchnutými členkami, ktoré sa zdajú neskutočne veľké? Alexander hovorí, že je to zvyčajne spôsobené sedením po mnoho hodín, čo umožňuje hromadenie tekutín v dolných končatinách. Nie také nebezpečné pre život alebo vážne ako krvné zrazeniny, stále môže byť nepríjemné mať náhle nadrozmerné nohy. Môžete sa tomu vyhnúť cestovaním s dvojicou kompresných ponožiek, ktoré vám pomôžu stlačiť krv späť do srdca, aby sa recirkulovalo, a zabráni tomu, aby sa vám hromadilo v nohách, hovorí.
Je pravdepodobnejšie, že ochoriete
Sú ľudia, ktorí bez ohľadu na to, ako sa snažia alebo sú opatrní, prechladnú zakaždým, keď poletia. Na lietaní sa podieľa celá škála faktorov, ktoré ovplyvňujú váš imunitný systém, a to od chvíle, keď prídete na letisko, hovorí Alexander. V skutočnosti podľa neho sú letiská jedným z najzradnejších miest na zber neznámych zárodkov. Pretože toľko ľudí jazdí na letiskách a z letísk, nikdy neviete, s čím môžete prísť do kontaktu, takže je dôležité často si umývať ruky a pamätať na to, čoho sa dotknete.
To isté platí pre sedadlá v lietadle, pretože medzi letmi často nie sú dôkladne vyčistené. Zatuchnutý vzduch a kašeľ, kýchanie cestujúcich zvyšuje pravdepodobnosť, že ochoriete, oveľa vyššie. Podľa Seema Sarin, MD, lekár, interný lekár s atestáciou, sú povrchy od stolíkov po kúpeľne plné baktérií.
Chladný vírus a baktérie, ako napríklad E. coli, môžu na týchto povrchoch žiť až týždeň. Jedinou vecou, ktorá vám zabráni, aby ste ochoreli, je imunitný systém, ktorý začne tvrdšie pracovať na zvládnutí preťaženia zárodkami, hovorí. Aj potom máte počas letu stokrát vyššiu pravdepodobnosť prechladnutia. Aby ste sa chránili, nezabudnite zvýšiť príjem vitamínu C (myslite na veľa citrusov) pred, počas a po lete a noste so sebou prírodný dezinfekčný prostriedok na ruky alebo nejaký olej z čajovníka, navrhuje Alexander.
Vaše chuťové poháriky pôjdu na mizine
Je malá šanca, že ste niekedy označili jedlo v lietadle za úžasné - ale skôr ako začnete pre leteckú spoločnosť nechávať negatívnu kontrolu Yelpu, doktor Sarin tvrdí, že za to nemusí kvalita. Môže to byť vlastne vaše vlastné telo reagujúce na to, že ste v lietadle. Keď dosiahnete cestovnú výšku, atmosféra v kabíne leteckej spoločnosti môže podľa jej slov znížiť schopnosť ochutnať sladké a slané jedlá o 30 percent. Toto zanecháva ochutnávku jedál, dobre, nevýrazne.
Keď vzduch neustále cirkuluje ventilačným systémom, váš čuch sa môže znížiť čiastočne kvôli zníženiu vlhkosti, hovorí doktor Sarin. Komplikuje sa všetko ostatné, ak pocítite stres v lietadle, môže to prispieť k tomu, že v ústach doslova zanecháte nepríjemný vkus. To všetko má často za následok menej ako hviezdny kulinársky zážitok.
