1. Venujte sa joge.
2. Priraďte svojim deťom pravidelné práce a nechajte ich, nech pokračujú!
3. Čítajte pre potešenie.
4. Choďte trochu pomalšie a zaujmite svoje okolie.
5. Úsmev každý deň najmenej jednej osobe.
získavame alebo strácame hodinu
6. Rozhodnite sa pre schody niekoľkokrát týždenne.
7. Vypnite Netflix do 23:00.
8. Venuj sa novej záľube.
10. Prestaňte stláčať odloženie.
11. Robte každý týždeň jednu novú vec. Nemusí to byť zásadné.
12. Vypadnite zo svojej komfortnej zóny a preskúmajte viac.
13. Pre nočnú zábavu urobte z iPadu výnimku, nie zvyk.
14. Pripravte jedlo každému priateľovi alebo susedovi, keď sú chorí alebo uviaznu doma.
15. Darujte viac - aj keď je to niečo, čo chcete pre seba.
16. Neustále učte svoje deti vďačnosti a choďte príkladom.
17. Cvičte viac nástroj (alebo si vezmite nový).
18. Prestaňte používať telefón ako berlu. Ľudia namiesto toho sledujú.
19. Buďte skôr tímovým hráčom.
20. Ži minimalistickejšie.
21. Snažte sa čo najlepšie zostať v danom okamihu a užite si tú sladkú (ale potenciálne stresujúcu) hodinu medzi príchodom z práce domov a uspaním dieťaťa.
22. Zintenzívnite svoju rannú hru. Vstávajte dostatočne skoro na to, aby ste si mohli dopriať pokojné raňajky a vychutnať si šálku kávy.
23. Uverejňujte viac nefiltrovaných a realistických obrázkov na svojich sociálnych sieťach.
24. Povedz niekedy nie.
25. Nakoniec venujte nenosené oblečenie ľuďom, ktorí by ho mohli použiť.
26. Naučte sa, ako uvariť viac svojich obľúbených jedál - už nič so sebou!
koľko svetiel na 7,5 stopový strom
27. Staňte sa inteligentným nakupujúcim v potravinách (predtým, ako vyrazíte, hovoríme o zoznamoch a inventári špajze).
28. Ubehnite každý deň niekoľko kilometrov.
29. Naplánujte si pravidelnú návštevu širšej rodiny.
30. Vezmite menej automobilov a taxíkov. Použite nohy.
31. Strávte každý týždeň kvalitný čas každý so svojimi priateľmi.
32. Častejšie sa rozprávajte s ľuďmi po telefóne.
33. Prestaňte viazať topánky svojho sedemročného dieťaťa. Musia sa zviazať!
34. Choď sám do kina alebo choď sám do reštaurácie, len aby si dokázal, že mi ten čas vydržíš.
35. Naplánujte si každý mesiac aspoň jeden víkendový výlet.
36. Majte rande v noci aspoň raz týždenne.
37. Choď na rande naslepo.
38. Dostaňte tieto hromady fotografií do albumov.
39. Ušetrite peniaze a pripravte si kávu doma.
40. Začnite používať SPF každý jeden deň. Aj v zime.
41. Menej argumentujte.
42. Snažte sa častejšie si stáť za svojím.
43. Vysporiadajte sa s tromi kutilskými projektmi, ktoré ste pripínali za posledné tri mesiace.
44. Meditujte každý deň päť minút.
45. Rozhodnite sa pre čaj namiesto kávy.
46. Prestaňte piť sódu.
47. Snažte sa rýchlo odpovedať na e-maily, aby neprepadli trhlinám.
48. Naučte sa, ako vyrábať základné a ľahké veci, ktoré si bežne kupujete, pretože domáce chutia lepšie - a je to lepšie pre vás! Začnite humusom, guacamole, omáčkou z marinary alebo skvelým zálievkovým zálivom.
49. Prestaňte sa bitiť kvôli chybám. Poučte sa od nich a choďte ďalej.
50. Rozhodnite sa pracovať dopredu. Nakúpte darčeky k narodeninám skôr, vyplňte školské formuláre v deň ich príchodu a prestaňte čakať do poslednej sekundy.
51. Zdravé občerstvenie uchovávajte v chladničke dôsledne, nielen vždy tak často.
52. Prečítajte si všetky knihy, ktoré na policiach zbierajú prach a ku ktorým ste sa ešte nedostali.
53. Napíš viac listov. Prineste späť slimačiu poštu.
54. Napíšte si jednu vec, za ktorú ste vďační každý deň.
ako rozvoňať môj domov
55. Usporiadajte všetky svoje nevyžiadané zásuvky.
56. Zúčastnite sa umeleckých kurzov.
57. Získajte hodinu spánku navyše každú noc.
58. Zapamätajte si všetky dôležité telefónne čísla vo vašom živote.
59. Získajte do pasu novú pečiatku.
60. Držte telefón ďalej od jedálenského stola.
61. Počítajte s dňami dovolenky - to znamená, že nemáte žiadny e-mail!
62. Zhromaždite rodinné recepty a pripravte knihu.
63. Jedzte čerstvé ovocie raz denne.
64. Nechajte si všetky svoje domáce videá preniesť na DVD, ktoré môžete sledovať z pohovky.
65. Zúčastnite sa hodiny improvizácie.
66. Založte si knižný klub.
67. Vyčistite garáž.
68. Pečieme častejšie od nuly.
69. Vyskúšajte odvážny účes (dorastie!).
70. Hĺbkovo vyčistite svoju kúpeľňu.
71. Znížte späť na cukor .
72. Znova vyzdobte svoju skrinku.
73. Choďte za prácou, ktorú chcete - alebo choďte za tým, čo chcete v súčasnej práci.
74. Nájdite spôsob, ako dať späť svojej komunite.
75. DIY domáca kancelária.
aký druh syra je bez laktózy
76. Nájdite si nového priateľa.
77. Zostaňte informovaní o svetových správach.
78. Spustite (a dokončite) 1 000 dielikovú hádanku.
79. Napíš poviedku.
80. Pripravte jedlo o štyroch chodoch (len aby ste povedali, že ste to urobili!).
81. Urobte si kurz ochutnávky vín.
82. Bicyklujte do práce.
83. Každý týždeň si urobte posteľ päť zo siedmich dní.
84. Vyhýbajte sa bufetu a radšej si zbaľte obed.
85. Prestaňte klebetiť.
86. Vstaňte a viac sa prechádzajte.
87. Naplánujte si viac prekvapivých návštev svojej rodiny.
88. Vyčistite si zoznam priateľov na Facebooku.
89. Pošlite poďakovanie v minútu, keď otvoríte súčasnosť.
90. Sťažujte sa menej.
91. Vytvorte si v práci stôl na státie.
92. Raz mesačne si doprajte niečo pre seba.
93. Hovor namiesto textu.
94. Doprajte si päť minút na to, aby ste sa pomýlili v chybe, a potom choďte ďalej.
95. Zariaďte si miestnosť vo svojom dome.
96. Vytvorte si kalendár narodenín priateľov a veľkých udalostí, aby vám už nič neušlo.
97. Každý víkend vypnite telefón na jednu hodinu.
98. Snažte sa každý deň piť vodu.
99. Vytvorte si mesačný rozpočet a držte sa ho.
môžete si urobiť smoothies predchádzajúci večer
100. Pite viac horkej čokolády.
