Hovorím tomu problém koženého gauča, ale stáva sa mi to vždy, keď si musím kúpiť niečo drahé. Budem stáť v obchode s nábytkom a uvažujem o svojich možnostiach pohovky ― chcem mať gaštanovú bavlnu alebo čierny semišový prierez? Hen keď sa ma náhle zmocní úzkosť. Čo ak si vyberiem nesprávny? Na čele sa mi zhromažďujú korálky nervového potu; Ikea nie je zábavné miesto na mierny záchvat paniky.

Aj keď svoje spotrebiteľské voľby beriem vážne, vždy som mal talent robiť nesprávne. Bol som chlap s nemodernou televíziou a neprispôsobivými džínsami; V reštauráciách som objednával zle.

Tento opakujúci sa problém je to, čo ma najskôr priviedlo k skúmaniu talentu a obmedzení ľudského mozgu. Mohol by som sa naučiť lepšie rozhodovať? A čo ďalšie veci, za ktoré je zodpovedný mozog ― tvorivosť, sila vôle, dedukcia? Mohol by som prinútiť svoj mozog, aby robil viac, ako to už bolo? Ukázalo sa, že by som mohol. Tu je niekoľko zásad lepšieho myslenia, ktoré môžete použiť, aby ste každý deň dostali viac zo svojej mysle.

1. Klepnite na svoje emócie. Naše vedomé myšlienky sú iba zlomkom toho, čo sa deje v našich mozgoch. V každom okamihu nevedomie prijíma obrovské množstvo informácií, o ktorých ani len netušíme, a všetky ich spracovávame veľmi rýchlo. Na základe svojich záverov mozog generuje emócie. Nezanedbajte teda ten jemný pocit, ktorý vám hovorí, aby ste sa vyhli lososovému špeciálu. Váš osobný superpočítač sa vám snaží niečo povedať.

2. Nemysli pod tlakom. Bol to jeden z najhorších okamihov môjho života: mal som 12 rokov, hrával som peewee basketbal a môj tím sa o bod vlečie. Keby som potopil dva trestné hody, vyhrali by sme. Minul som. Dvakrát. Namiesto toho, aby som sa spoliehal na časť môjho bezvedomia, ktorá je ako trénovaný autopilot (naučil sa, ako strieľať koše počas rokov praxe na záhrade), som analyzoval podrobnosti svojich záberov pomocou oblastí mozgu, ktoré vôbec netušili, ako dostať loptu obruč. Len čo sme si našli čas na rozvoj akýchkoľvek zručností (a vždy to chce čas), mali by sme dôverovať svojim inštinktom.

3. Zvážte alternatívne hľadiská. Profesionálni hráči pokru často používajú jednoduchý trik, keď majú podozrenie, že blufuje iného hráča: Premýšľajú o tom, ako by hráč postupoval, keby neblokoval. Mozog prirodzene filtruje svet, aby potvrdil to, čomu už verí (preto konzervatívci sledujú Fox News a liberáli MSNBC). Ale tento zvyk je obmedzujúci a nebezpečný; mohli by ste sa zamerať na nesprávne odpovede.

4. Spochybnite svoje preferencie. Rovnako ako predpokladané viery (pozri č. 3), aj vaše predpokladané hodnotenia páči sa mi a nepáčia mi môžu obmedziť vašu myseľ. Býval som trochu drahý vínny snob. Potom som však urobil slepý test chuti vín z rôznych cenových relácií a zistil som, čo vedci odvtedy potvrdili: Medzi cenou fľaše a tým, ako si na nej pochutíte, neexistuje nijaký vzťah. Tým, že prídete na to, čo vy skutočne ako ― či už je to lacné víno alebo luxusné topánky ― si môžete užívať život, nehovoriac o tom, že budete rozumnejšie míňať.

5. Vezmite si dlhé sprchy. Štúdie ukazujú, že okamihy vhľadu často prichádzajú, keď si nie ste vedomí, že na problém myslíte, napríklad počas teplej sprchy alebo dlhej prechádzky. Je to tak preto, lebo poznatky sa zvyčajne vytvárajú náporom vysokofrekvenčnej nervovej aktivity v pásme gama v pravej hemisfére mozgu a myseľ sa na túto hemisféru dokáže lepšie naladiť, keď je bez stresu.

6. Buďte voči svojim spomienkam skeptickí. Vedci v posledných rokoch preukázali, že ľudské spomienky sú prekvapivo nečestné. Úkon pripomínajúci si udalosť (povedzme oslava vašich ôsmich narodenín) mení štruktúru tejto pamäte v mozgu. Detaily sú vylepšené; naratív je pozmenený. Čím viac o tom premýšľate, tým menej je vaša spomienka presnejšia a spoľahlivejšia ako základ pre akýkoľvek záver. (Takže by ste si nakoniec nemali na detskú oslavu najať klauna.)

7. Neočakávaj, že budeš držať diétu a dokončiť krížovku. Ukazuje sa, že prefrontálna kôra, oblasť mozgu zodpovedná za silu vôle a kognitívne myslenie, je dosť chabá časť mäsa a ľahko sa vyčerpá. V rozprávajúcej štúdii bolo oveľa pravdepodobnejšie, že si ľudia, ktorí si spomenuli na sedemciferné číslo, a potom ponúkli občerstvenie, vybrali čokoládový koláč pred ovocným šalátom, ako tí, ktorí si spomenuli na jednociferné číslo. Svaly sebakontroly prvej skupiny boli vyčerpané! Je dôležité si uvedomiť, že môžete robiť všetko - nielen všetko naraz.

8. Preštuduj si svoje chyby. Jednou z bežných čŕt úspešných ľudí je ich ochota sústrediť sa na svoje muchy. Aj keď sa im darí, trvajú na tom, aby sa pozreli na to, čo mohli urobiť lepšie. Takýto perfekcionizmus nemusí byť receptom na šťastie, ale je to nevyhnutná súčasť učenia, pretože mozgové bunky zisťujú, ako napraviť veci, analýzou toho, čo sa pokazili.

9. Pokračuj a snívaj. Zabudnite na efektivitu. Vedci zistili, že denné snívanie je dôležitým nástrojom tvorivosti: spôsobuje nával aktivity v okruhu známom ako predvolená sieť , ktorý spája rôzne časti mozgu a umožňuje mysli vytvárať nové asociácie. Mozog na snívanie snov je v skutočnosti v rýchlej jazde.

10. Pomysli na premýšľanie. Metapoznanie, ako je známe, je rozhodujúcou zručnosťou. Mnoho vedcov tvrdí, že najlepším prediktorom dobrého úsudku nie sú inteligencia alebo skúsenosti; je to ochota venovať sa introspekcii. Mozog je ako švajčiarsky armádny nôž, plný rôznych nástrojov. Pri výbere pohovky môžeme dôverovať svojim emóciám, ale pri drobnopisu hypotéky by sme sa mali spoliehať na racionálny mozog. Pokiaľ si nepomyslíte, ktorý mentálny nástroj je pre danú úlohu najvhodnejší, v uličke u pohovky v Ikea by ste mohli byť rozladení, dokonca aj potení.