Žiadny vzťah nie je bez drsných škvŕn a je úplne bežné, že sa páry medzi sebou občas hádajú. Prečo sa však niektoré páry týmto každodenným napätím utápajú, zatiaľ čo iné ich rýchlo prekonávajú? Nová štúdia naznačuje, že dôveryhodné priateľstvá hrajú dôležitú úlohu.

ako sa zbaviť zapáchajúcich odtokov v kúpeľni

Obrátiť sa na blízkych priateľov a členov rodiny môže pomôcť zmierniť stres z konfliktu medzi partnermi , podľa výskumu publikovaného v Sociálna psychológia a osobnosť . V skutočnosti môže dokonca chrániť pred potenciálnymi zdravotnými následkami manželských párov, ako sú zvýšené hladiny stresového hormónu.

Vedci z Texaskej univerzity v Austine chceli študovať súvislosť medzi priateľstvom a napätím medzi manželmi z dvoch dôvodov, hovorí vedúca autorka a bývalá študentka Liz Keneski, Ph.D. Po prvé, výskum ukázal, že konflikty medzi romantickými partnermi môžu skutočne poškodiť psychické a fyzické zdravie. A po druhé, výskum tiež ukázal, že podporná sociálna sieť môže pôsobiť ako nárazník proti iným typom stresových faktorov života.

SÚVISIACE: 6 spôsobov zdieľania (aj s priateľmi)

Takže Keneski a jej kolegovia požiadali 105 novomanželských párov, aby si denne viedli manželské hádky a iné konflikty a odpovedali na otázky o ich súčasných vzťahoch s priateľmi a rodinnými príslušníkmi. Konkrétne im bola položená otázka: Ak by ste mali mať manželské ťažkosti alebo osobný problém, koľko ľudí okrem vášho manžela poznáte, s kým by ste sa pri rozhovore o vašom probléme cítili dobre? Ako ste s tým spokojný?

Páry tiež poskytovali vzorky ranných a večerných slín po dobu šiestich dní, aby si vedci mohli otestovať hladinu stresového hormónu kortizolu.

Vedci zistili, že čím šťastnejší ľudia boli s počtom svojich priateľov a príbuzných, tým menej sa im zvýšila hladina kortizolu v dňoch, keď uvádzali problémy so svojimi manželmi.

Skutočný počet priateľov a rodiny, o ktorých osoba uviedla, sa nezdalo, že by ovplyvňoval ich schopnosť zvládať manželský stres, uviedli autori, ale úroveň ich spokojnosti s týmito ľuďmi áno. To bolo trochu prekvapujúce, pretože si možno myslíte, že mať iba jednu osobu, na ktorú sa môžete obrátiť, môže byť menej prospešné ako mať celú skupinu ľudí, hovorí Keneski.

Ale skutočnosť, že sa zdá, že na kvalite priateľstva záleží viac ako na kvantite, je tiež potešujúca, tvrdí Keneski. Aj keď ľudia mali len dvoch alebo troch blízkych priateľov alebo členov rodiny, s ktorými boli veľmi spokojní, stačilo im to na ochranu pred stresom z konfliktu s ich partnerom.

Štúdia sa nepýtala účastníkov, čo presne z týchto priateľstiev dostali, ktoré im pomohli zmierniť stres - či už išlo o ventilovanie o svojom partnerovi, získanie užitočnej rady alebo len rozptýlenie od manželských problémov. Myslím, že by to mohlo byť asi všetko, ale musíme si urobiť ďalší výskum, aby sme to vedeli naisto, hovorí Keneski.

SÚVISIACE: Áno, bez detí som úplne šťastná

ako si uviazať kravatu krok za krokom

Autori tvrdia, že ich výskum je silným argumentom pre dôležitosť toho, aby ste nenechali ujsť blízke priateľstvá, keď vás razom chytia.

Myslím si, že existuje mylná predstava, že keď sa vydáte, všetko vaše zameranie by sa malo zamerať na udržanie pevného vzťahu s vašim manželom, hovorí Keneski. Z našej štúdie však vyplýva, že ďalšie blízke vzťahy, ktoré máte, majú prínos nielen pre vás osobne, ale aj pre vaše zdravie a vaše manželstvo v nevyhnutných časoch konfliktu.