Už vieme, že brať päť v práci je dobré pre naše zdravie —A teraz by sme mohli pridať k týmto prestávkam prechádzku.
Podľa a nedávna štúdia uskutočnené výskumníkmi z nemocnice Kangbuk Samsung Hospital a Sungkyunkwan University v Južnej Kórei, ktoré trávia príliš veľa hodín sedením - a nedostatkom času cvičením - môžu zvýšiť riziko vzniku nealkoholického tukového ochorenia pečene, stavu charakterizovaného hromadením tuku v pečeni. Zatiaľ čo kondícia zvyčajne nespôsobuje príznaky alebo komplikácie, môže to mať za následok zápal pečene a zjazvenie alebo, v najhoršom prípade, zlyhanie pečene. Výsledky štúdie sú uverejnené v internetovej stránke Journal of Hepatology .
Výskum bol vykonaný na 139 056 mužoch a ženách Kórejčana v strednom veku, pričom všetci boli podrobení lekárskej prehliadke v období od marca 2011 do decembra 2013. Autori štúdie vyhodnotili pomocou krátkej formy dotazníka úroveň fyzickej aktivity účastníkov a čas sedenia a boli vyšetrení na tukové ochorenie pečene pomocou ultrasonografických nálezov.
Viac ako 28 percent (39 257) účastníkov malo NAFLD a vedci zistili, že predĺženie času sedenia a zníženie pohybu sú nezávisle spojené s prítomnosťou ochorenia. Zvlášť dôležité? NAFLD nemali iba ľudia s nadváhou. Asociácia sa vyskytla aj u ľudí s indexom zdravej telesnej hmotnosti (menej ako 23).
Ďalšie štúdie spájajú príliš veľa sedenia s nespočetným množstvom strašidelné účinky na zdravie , vrátane obezity a dokonca aj smrti.
„Správa je jasná, naše stoličky nás pomaly, ale isto zabíjajú,“ uviedol Michael I. Trenell, PhD, profesor metabolizmu a životného štýlu na Newcastle University vo Veľkej Británii. vo vyhlásení . „Naše telo je určené na pohyb a nie je prekvapujúce, že sedavé správanie charakterizované nízkou svalovou aktivitou má priamy vplyv na fyziológiu ... Výzvou pre nás teraz je„ postaviť sa “; a presťahovať sa za NAFLD, fyzicky aj metaforicky. “
Ale pretože nemôžeme všetci vymeniť svoje pracovné miesta za čas v telocvični, máme tri jednoduché spôsoby, ako sa v priebehu dňa vplížiť do väčšieho pohybu. Ďalšia dobrá správa? Iná štúdia navrhuje pridať iba dve minúty chôdze každú hodinu, čo by mohlo stačiť na zabránenie negatívnym účinkom sedenia na zdravie.
