Pri všetkej fyzickej práci, ktorú robíte, aby ste si vybudovali sebadôveru, je všetko v správnom rozpoložení. Mali by ste sa pokojne venovať práci, ktorá ovplyvňuje váš duševný stav. Štúdie ukázali že počúvanie pozitívnej, optimistickej hudby vedie ľudí k väčšiemu úspechu v živote a k lepšiemu zdraviu. Pri počúvaní hudby sa uvoľňuje dopamín, neurotransmiter pre dobrý pocit.
Zo všetkých možností, ako si zvýšiť sebavedomie, je hudba do vášho života najmenej rušivá. Hudbu môžete počúvať kdekoľvek a so streamovacími službami môžete počúvať akýkoľvek druh hudby. S touto úrovňou prístupu nezažijete potenciálne nebezpečenstvá iných stimulátorov nálady, ako je cestovanie alebo výdavky, ako sú nákupy a maloobchodná terapia.
Je tiež dokázané, že pozitívne sebapotvrdzovanie vám dáva sebavedomejší prístup k životu. Opakované tvrdenie, že ste rocková hviezda, vám môže zlepšiť náladu a znížiť stres pred dôležitou alebo nervy drásajúcou udalosťou. Psychológovia zistili že ľudia, ktorí sa pred stresovými udalosťami zapájajú do sebapotvrdzujúceho správania, nevykazujú žiadnu zmenu v úrovni indikátorov stresu ich tela, zatiaľ čo tí, ktorí sa nepotvrdili, uviedli zvýšenú úroveň stresu.Ani tí najsebavedomejší ľudia na svete sa tam nedostali zo dňa na deň. Využite túto radu, dajte si tú prácu, precvičte si starostlivosť o seba a budete na správnej ceste k sebavedomejšiemu a úspešnejšiemu ja.
O autorovi
Jennifer Bell je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka, nadšenkyňa psov a vášnivá plážová návštevníčka pôsobiaca v južnom New Jersey.
Bol tento príspevok užitočný? Dajte nám vedieť, či vám tento príspevok pomohol. Len tak sa môžeme zlepšiť.Áno nie
