Keď niekto zomrie, prvé kroky sú zvyčajne celkom jasné: naplníte rodinnú chladničku jedlom, idete na pohreb alebo sa zúčastníte prehliadky, pošlete pozostalé karty alebo posadíte Šivu. Ale po počiatočnom období má tento proces tendenciu postupovať mimo scenárov. Nechceme človeku pripomínať stratu a skutočnosť, že smúti, hovorí Rebecca Soffer, spoluzakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Moderná strata , komunita online, ktorá ponúka zdroje a rozhovory o strate a smútku. V odpovedi teda chodíme priamo po špičkách, snažíme sa to úplne preskočiť alebo vôbec nič nehovoríme. Aj keď máme takmer všeobecný úmysel, mohli by sme povedať veci, ktoré sú zraňujúce alebo neužitečné, pretože sa zameriavame na pomoc sami seba prekonať nepríjemný okamih, skôr ako byť tu pre smútiaceho človeka.

Požiadali sme preto Soffera a Jenni Brennanovú, profesorku z Národného centra pre výchovu smrti na Mount Ida College v Newtonu v Massachusetts, aby ponúkli svoje tipy, čo povedať niekomu, kto smúti.

môžete prať batoh v práčke

Súvisiace položky

Čo nepovedať: Ako sa máš?

Keď ponúknete túto dobre opotrebovanú frázu, človek s najväčšou pravdepodobnosťou počuje niečo iné: Niečo ako, Prosím, povedzte mi, že robíte dobre, pretože je nepríjemné, ak hovoríte, že sa vám nedarí, hovorí Brennanová. Keď sa stretneme s touto otázkou, je pravdepodobnejšie, že ľudia odpovedia dobre alebo v poriadku, skôr ako skutočne komunikovať svoje pocity.

Čo namiesto toho povedať: Je to pre vás skutočne ťažké.

Uznajte, že tým, čo prežívajú práve teraz je veľmi bolestivé, hovorí Soffer. Nepreháňajte nad svojimi pocitmi - nechajte ich mať príležitosť smútiť naplno a bez súdu.

Čo nepovedať: Sú na lepšom mieste.

Počas tak mätúceho a osobného času je lepšie byť opatrný, než predpokladať systém viery, ku ktorému sa smútiaci nemusí prihlásiť, hovorí Brennanová. Môže sa tiež zdať, že táto fráza de-zdôrazňuje bolesť, ktorú v danom okamihu cíti. Osoba je stále preč a nie s nimi - a to je to, čo je ťažké na strate.

Čo namiesto toho povedať: Je mi ľúto, že trpíte.

Osoba je určite rada, že [jej milovaný už netrpí], hovorí Brennanová, ale bolesť to nijako nelíši. Zamerajte sa na osobu, ktorá v tom okamihu prežíva bolesť.

Čo nepovedať: Dajte mi vedieť, či pre vás môžem niečo urobiť.

Každý, kto osloví ponuky podpory, môže byť ohromujúci. Rovnako kladie zodpovednosť na pozostalých, aby sa obrátili o pomoc.

Čo namiesto toho povedať: Prídem si vyprať zopár bielizne alebo na budúci mesiac budem jazdiť v spolujazde.

Ľudia sú ochotnejší prijať podporu, ak je to skôr konkrétna než široko otvorená ponuka, hovorí Brennanová.

Čo nepovedať: Vždy môžete ...

Ak niekto stratí partnera alebo dieťa, mohli by ste mu povedať, že sa môže kedykoľvek znovu oženiť alebo mať ďalšie dieťa v domnení, že mu pomáhate vidieť striebornú obrubu. Pre pozostalých to však môže znieť, akoby ste naznačovali, že blízka osoba je nahraditeľná. Hrá to jeden z najväčších obáv: že na toho človeka nejako zabudnú a že v budúcnosti nebudú pre jeho život tak dôležití, hovorí Brennanová.

Čo namiesto toho povedať: Povedzte mi o svojom blízkom.

Pri riešení súčasnej bolesti zo straty je ťažké pozerať sa na budúcnosť plnú neznámych, hovorí Soffer. Pomôžte sústrediť sa na spomienky kladením konkrétnych otázok a buďte aktívnym poslucháčom.

Čo nepovedať: Viem, ako sa cítite.

Aj keď každý niekedy stratu zažije, je to ohromne osobná skúsenosť. Nikdy skutočne nebudete vedieť, ako niekto stratu prežíva, a tvrdenie, že ju máte, sa môže cítiť neplatné.

Čo namiesto toho povedať: Viem si predstaviť, ako sa cítite.

Brennanová vždy odporúča dať človeku príležitosť identifikovať, ako sa cíti, a nie hovoriť za neho.

koľko stojí úprava saka na mieru

Čo nepovedať: Toto všetko sa nakoniec stane

Každý zažije smrť a stratu ako súčasť života, ale táto perspektíva by mohla minimalizovať skutočnú stratu v danom okamihu. Táto fráza sa často hádže, keď ľudia stratia rodičov, hovorí Brennanová.

Čo namiesto toho povedať: Musia vám naozaj chýbať.

Strata milovaného človeka je pravdepodobne zdrojom bolesti - zamerajte sa skôr na to, ako by ste ho mali odháňať ako nezvládnuteľný aspekt života.

Čo nepovedať: Chcela by to takto

Pokiaľ človek neplánoval svoj pohreb, neexistuje spôsob, ako zistiť, aké by boli jeho preferencie. Hovorenie za zosnulého môže spôsobiť zbytočné hádky medzi priateľmi a príbuznými, ktorí majú všetci odlišné vzťahy a názory na to, čo by zosnulý považoval za vhodné.

Čo namiesto toho povedať: Rád by som si ich takto uctil.

Pripojte svoje pamätníky k svojej aktuálnej vedomostnej databáze. Využite svoje spomienky a informácie o osobe a uznajte, že skôr ako celá osoba symbolizuje vzťah, ktorý ste zdieľali.

čo je miska vhodná do mikrovlnnej rúry

Čo nepovedať: Zvládate to lepšie, ako som čakal.

Možno len vytvárajú šťastnú tvár, hovorí Brennanová. Vaše prekvapenie môže posilniť myšlienku, že by nemal utrpieť stratu milovaného človeka.

Čo namiesto toho povedať: Možno sa nebudete cítiť skvele, ale to je v poriadku.

Nechajte človeka mať úplnú slobodu cítiť, ako chce - aj keď od smrti milovaného človeka uplynul čas, je utešujúce uznať, že každý okamih bez neho je ťažký.

Čo nepovedať: Vôbec nič.

Boli by ste prekvapení, koľko ľudí nikdy nedosiahne kontakt, pretože sú veľmi nepríjemní, hovorí Soffer.

Čo namiesto toho povedať: Pamätáte si kedy?

Jednou z najužitočnejších vecí, ktoré môžete pre smútiaceho človeka urobiť, je zdieľať spomienku na jeho milovaného človeka - aj keď máte pocit, že nie ste vo vnútornom kruhu. Poskytujete im pohľad na túto osobu, ktorý by inak nikdy nemali šancu mať, hovorí Soffer.