Čo pre vás znamená slovné spojenie „starostlivosť o seba“? Osobne je to filozofia, ktorú som dlho praktizoval, ale nikdy som nevedel, ako ju označiť, až kým sa pred niekoľkými rokmi táto fráza prehlušil naše kultúrne rozhovory . Zrejme starostlivosť o seba bola to, čo som nevedomky robil, keď som uprednostňoval svoje vlastné duševné a fyzické zdravie.

Aj keď v tom čase moja verzia finančnej starostlivosti o seba znamenala, že som sa pri platení účtov dal na autopilota. Vyhýbanie sa bolo mojou metódou zvládania. Znamenalo to nepýtať sa, prečo môj účet za mobilný telefón stúpol o niekoľko dolárov bez upozornenia na niekoľko mesiacov. O niekoľko rokov neskôr som dostal od mobilnej spoločnosti šek na vrátenie peňazí na niekoľko stoviek dolárov kvôli chybe spoločnosti.

Zahrabať hlavu do povestného piesku každý mesiac, keď mi poštou prišiel účet za študentskú pôžičku, bolo tiež to, ako som sa „staral o seba“. Napriek kolísavým premenným a mojim kolísavým príjmom na voľnej nohe by som dostal rovnakú sumu a nikdy niekedy pozrel by som sa na bilanciu alebo zvážil svoje možnosti. Ale zakaždým, keď som zaplatil ten účet, moja duša opustila moje telo na deň alebo dva, len aby sa napravila toxickou „liečbou“ cyklus maloobchodnej terapie .

„Finančný stres nás robí emocionálne krehkými. Pre mnohých ľudí existuje emocionálna váha financií aj pri len miernom dlhu a dobrom kreditnom skóre,“ hovorí Melissa Pancoast, zakladateľka a generálna riaditeľka spoločnosti Fazuľa , aplikácia finančnej starostlivosti vytvorená s cieľom pomôcť zmierniť stres spôsobený peniazmi. Ako bývalý výskumník z Oxfordu a učiteľ matematiky v piatej triede je Pancoast až príliš dobre oboznámený s vplyvom finančného zdravia alebo jeho nedostatku.

Podľa nedávnej štúdie Americkej psychologickej asociácie, 72 percent Američanov uviedli, že sa v určitom bode počas posledného mesiaca cítili stresovaní peniazmi. „Financie sú na prvom mieste príčina rozvodu v Amerike sú hlavným prediktorom srdcových chorôb a znižujú výsledky iných chorôb,“ hovorí Pancoast. 'Čo je ťažké, nie vždy vieme, že sú to peniaze, ktoré nás zožierajú – alebo čo je horšie, sme takí naladení na to, aby sme sa vyhýbali premýšľaniu o peniazoch, že obviňujeme svoje pocity z iných vecí.'

Prvým krokom k lepšiemu finančnému zdraviu je preskúmanie vlastného správania, pokiaľ ide o peniaze. Ako sa napríklad cítite po zaplatení mesačnej hypotéky? Zdržuje vás dlh v noci? Necháva vás prchavá poludňajšia myšlienka na zostatok na vašom bankovom účte podráždený po zvyšok dňa?

„Skrývanie sa v kúpeľni, aby ste si skontrolovali rovnováhu, keď ste vonku s priateľmi, alebo sa hádate s milovanou osobou kvôli financiám“ by mohli byť jasnými znakmi toho, že veci nejdú tak dobre, zdôrazňuje Pancoast.

Finančná trauma je skutočná vec – a ak je vaším vyrovnávacím mechanizmom vyhýbanie sa, potom je čas postaviť sa tomu beštii zoči-voči. Ste ohromení tým, kde začať? Pancoast vpredu zdieľa tri kroky, ktoré môžeme všetci podniknúť k dosiahnutiu zdravšej finančnej budúcnosti.

Krok 1: Vytvorte plán

'Mať plán pre svoje peniaze je najlepší spôsob, ako sa o seba postarať a najlepší spôsob napredovať finančne . Kontroluje aj niekoľko ďalších políčok, napríklad vedieť, kde sú všetky vaše peniaze a záväzky, a vedieť, koľko peňazí zarábate a koľko peňazí vás stojí.“

Krok 2: Uprednostnite svoje úspory

„Všeobecne platí, že na to, aby ste boli v poriadku, musíte mať v banke tri až šesť mesiacov núdzových úspor. Tento cieľ je tak ďaleko, že pre mnohých ľudí je ťažké ho dosiahnuť. Pravdou je, že úspora len pár stoviek dolárov zlepšuje vašu schopnosť finančného rozhodovania; v skutočnosti, nové pravidlo môžu byť len náklady na jeden mesiac. To znamená, že môžete podporiť všetok svoj ďalší pokrok tým, že si ochránite trochu peňazí.

„Pridám, ak to potrebuješ, utrať to! Zistili sme, že vo finančnej núdzi sa veľa ľudí rozhodne použiť kreditnú kartu, aj keď majú nejaké úspory, čo je znakom toho, že sme rigidní (t. j. emocionálna krehkosť). Veľakrát sme aggro na naše dlhy, než sme zastrčiť trochu peňazí. Rýchlejšie pôjdete ďalej, ak odložíte svoje nevyhnutné úspory, potom sa pustíte do riešenia dlhu a upriamite svoju pozornosť na dlhodobé úspory.“

Krok 3: Utrácajte v súlade s vašou osobnosťou a hodnotami

„Tento je môj obľúbený. Nedávny výskum ukázal, že ľudia získať viac radosti z dolárov vynaložené na veci, ktoré sú v súlade s ich psychologickým prispôsobením (aka našou identitou). Predtým si ekonómovia mysleli, že všetky doláre majú rovnakú hodnotu, čo znamená, že dolár vynaložený na knihu je rovnaký ako dolár vynaložený na koncert. Nie tak! Ak ste knihomoľ, kúpou knihy získate väčšiu užitočnosť. To znamená, že dnes môžete zo svojich peňazí skutočne získať viac. Vyjadrujem sa tým, že kupujem organické a etické potraviny a podporujem ženy a podniky vlastnené černochmi.“

• Autor: Marquita Harris