Zdá sa, že Škandinávci (konkrétne Dáni) to so svojím hygge, životným štýlom zameraným na útulnosť, kde sú nevyhnutné teplé prikrývky, horúci čaj a pohodlné papuče, mali pravdu. Tento rok, keď pandémia koronavírusu pokračuje v prevrátení každodenného života, naše domovy môžu byť hygge, ale naše socializácia by rozhodne nemala byť – stretnutia gezelligov si nechajte na inokedy.

Zadajte friluftsliv (vyslovujte free-loofts-liv). Friluftsliv doslova znamená „slobodný vzdušný život“ a je to pojem, ktorý je súčasťou nórskej kultúry. Na Instagrame nájdete takmer milión označených príspevkov #život vonku plné lesov, nádhernej krajiny a ľudí na turistiku, kanoistiku, kempovanie a iné objavovanie prírody.

Myšlienkou friluftsliv alebo friluftsliving je byť vonku na čerstvom vzduchu a komunikovať s prírodou, aj keď počasie nie je skvelé. A je to pravdepodobne dobrý koncept, ktorý si každý osvojí práve teraz, keďže dni sú stále chladnejšie a kratšie, ale naše možnosti aktivít zostávajú rovnaké. Ukázalo sa, že trávenie niekoľkých hodín vonku týždenne zlepšuje hladinu stresu a dáva vášmu fyzickému a duševnému zdraviu vzpruhu (kto nepotrebuje zlepšiť svoju úroveň stresu a zdravie?), a ak sa rozhodujete medzi prechádzkou alebo pridanie ďalšej hodiny k dennému času strávenému pred obrazovkou, prechádzka vonku – aj keď počasie nie je ideálne – je pravdepodobne lepšou voľbou pre vaše duševné zdravie.

Ak ste skôr fanúšikom hygge ako odvážnym typom, ktorý sa pohybuje vonku, existujú spôsoby, ako si užívať vonku príjemnejšie a pridať do svojho života trochu friluftslivingu – tu je návod.

SÚVISIACE: 5 spôsobov, ako prijať hygge u vás doma

Súvisiace položky

jeden Hľadaj krásu

Srdce friluftsliv je v súlade s prírodou, takže si nájdite čas a skutočne si vychutnajte svoje okolie. Vychutnajte si jasné farby jesenného lístia, hľadajte vtáky alebo iné tvory a jednoducho sa zhlboka nadýchnite.

dva Urobte svoj vonkajší priestor pohodlnejší

Kto hovorí, že friluftsliv a hygge nemôžu pokojne koexistovať? Príjemné prikrývky, vankúše, terasové ohrievače a ohniská To všetko vám môže pomôcť zahnať chlad a umožní vám stráviť ešte dlhšie vonku.

SÚVISIACE: Vytvorte dokonalé nastavenie vonkajšej terasy pre jesennú zábavu

3 Navrstvite

Kľúčom k pohodliu, keď prijímate život na čerstvom vzduchu, je obliekať sa vo vrstvách, takže môžete pridávať alebo uberať oblečenie podľa zmeny počasia.

4 Zabaliť obed (alebo večeru)

Jesť pod holým nebom môže prebiehať po celý rok. Aby ste si však friluftsliv užili počas zimných mesiacov, pribaľte si do termosky nejaké horúce a výdatné jedlá, ktoré vám pomôžu udržať sa v teple, keď ste vonku.

5 Choďte na lov

Ak máte malé deti, premeňte čas vonku na hru vytvorením poľovačky. Môžu hľadať predmety rôznych farieb, rôzne druhy strukov semien alebo listov alebo predmety, ktoré potrebujú na stavbu vlastného rozprávkového domu. (Bonus: Môžete to zmeniť aj na lekciu vedy.)

6 Pripravte si nejaké hry vonku

Činnosti, ktoré dokážu ľudí rozhýbať – či už ide o bedminton a bocciu, guľovačku alebo štafetové preteky – môžu pomôcť rozprúdiť krv a zahnať zimomriavky. (Jednoducho sa držte športu, kde sa dá ľahko udržiavať sociálny odstup, ak žijete s ľuďmi mimo vašej domácnosti.)

7 Skúste niečo nové

Teraz je čas preskúmať nové zábavné outdoorové aktivity (alebo sa vrátiť k starým obľúbeným), aby ste do svojho života vonku pridali trochu viac vzrušenia. Vyskúšajte výlety na snežniciach alebo bežkách, vyrezávanie zo snehu alebo piesku alebo maľovanie peknej krajiny.