CBD olej je teraz nepochybne najdôležitejšou ingredienciou. Je to tak populárne, že výnosy z produktov vyrobených z CBD - prirodzene sa vyskytujúcej zlúčeniny prítomnej v kvetoch a listoch rastlín konope (nie je tam žiadny THC, čo znamená, že vás nemôže dostať vysoko) - sú sa má do roku 2024 zvýšiť na 20 miliárd dolárov .
Prečo? CBD je pre spotrebiteľov pútavá predovšetkým preto, že obsahuje zoznam pracích a sľubných zdravotných prínosov - od zníženia úzkosti po pomoc pri nevoľnosti, zápaloch a nespavosti. Stále čakáme na povolenie od FDA (a dôkladnejší výskum overených výhod tejto prísady), ale medzitým veľa spotrebiteľov túži vyskúšať pozitívny potenciál CBD.
SÚVISIACE : Čo je to CBD olej a prečo o ňom všetci hovoria?
Ak ste jedným z týchto ľudí Zaujíma vás, či je čas naskočiť na rozbehnutý vlak CBD , nie si sám. Ale ako pri každom novom jedle, pití alebo doplnku, ktorý sľubuje zdravotné výhody, je najlepšie začať pomaly - a šikovne. Ako môže niekto vedieť, či je jeden, päť alebo desať gumených medveďov CBD ideálny? Mali by ste si dať celú túto injekčnú liekovku s CBD olejom pod jazyk alebo ju nechať na jednu kvapku? A čo to znamená 5mg?
Aby sme pomohli vniesť trochu svetla do nastreľovania správnej dávky, skontrolovali sme sa s Alexom Capanom, vedúcim vedeckým pracovníkom pre Ananda Konope . Ako certifikovaná registrovaná praktická sestra s prvým doktorátom v odbore kanabinoidných vied v USA je expertkou na rýchlo sa rozvíjajúcu oblasť výrobkov CBD.
Či už ste nováčikom v CBD alebo ste sa v ňom (doslova) kúpali roky, zisťovanie ideálnej dávky bolo neuveriteľne mätúce - až doteraz.
Začnite pomaly.
Osvedčeným postupom a priemyselným štandardom v dávkovaní je viesť nových používateľov CBD k tomu, aby „začínali na nízkej úrovni a pomaly prebiehali.“ To znamená začínať s dávkou 10 mg a podľa potreby pomaly titrovať zvyšovaním dávky v krokoch 5 mg každé 2 až 3 dni , hovorí Capano.
Uvoľnite svoju dávku - potom prestaňte.
Krivka reakcie na dávku vyzerá ako obrátený „U“. alebo zvonovitá krivka, takže cieľom je identifikovať vrchol krivky odozvy jednotlivca. Nie vždy je viac lepšie! zdôrazňuje Capano. Z tohto dôvodu musíte technicky prekročiť svoju maximálnu dávku, aby ste ju identifikovali. Napríklad, ak ste sa po pridaní 5 mg cítili rovnako alebo horšie, vráťte sa k predchádzajúcej dávke. To si vyžaduje určité úsilie a trpezlivosť zo strany spotrebiteľa. Dávkovanie je veľmi individuálne a vedecké dôkazy v súčasnosti nepodporujú dávkovanie založené na hmotnosti u dospelých ľudí. Podľa môjho pozorovania však väčšina ľudí dosiahne svoju optimálnu dávku medzi 10 mg a 40 mg denne pomocou vysoko kvalitného CBD oleja s úplným spektrom účinku, dodáva.
Tu je príklad.
- Deň 1: 10mg
- Deň 2: 10mg
- Deň 3: 10mg
- Deň 4: 15mg (cíti sa lepšie ako 10mg)
- 5. deň: 15mg
- Deň 6: 20mg (cíti sa lepšie ako 15mg)
- 7. deň: 20mg
- 8. deň: 25 mg (necíti sa inak ako 20 mg ... ALEBO sa cíti horšie)
- Deň 9: Návrat na 20mg. Toto je optimálna dávka.
Vyskúšajte to pred spaním.
Odporúčam ľuďom, aby začali užívať CBD doma, 1 - 2 hodiny pred spaním, hovorí Capano. Najbežnejším vedľajším účinkom je ospalosť, takže ak to niekto zažije, nočná dávka neohrozí jeho bezpečnosť ani produktivitu. Nočná dávka tiež pravdepodobne povedie k dobrému spánku.
Upravte svoje dávkovanie podľa typu CBD, ktorý používate.
A nakoniec, dávkovanie závisí od spôsobu podania. Potrebujete menej tinktúry, ktorá sa dostane pod jazyk (sublingválne), ako by ste potrebovali perorálny produkt, napríklad guma alebo kapsula . Je to preto, že niektoré účinné látky sa pri perorálnom užití strácajú v gastrointestinálnom trakte prostredníctvom takzvaného metabolizmu prvého prechodu. Tinktúry pod jazykom obchádzajú túto cestu, a preto získate viac účinnej látky (vyššia biologická dostupnosť) pri sublingválnom podaní ako pri perorálnom podaní.
SÚVISIACE :
