Budíky už možno dávno nepatria k základom pri posteli, ale je úžasné, aké sú správne budík môže urobiť pre vašu rannú rutinu - zvlášť ak, rovnako ako ja, bojujete s niekoľkonásobným stláčaním tlačidla odloženia.

najlepšie produkty pre jamky pod očami

Čítal som veľa štúdií a odborníkov na spánok, ktorí argumentujú proti zasiahnutiu snooze. Racionálne viem, že 10 minút spánku navyše mi nezlepší deň (v skutočnosti asi ma to necha s kocovinou na zaspavanie ). Ale o šiestej ráno, keď sa spustí tento budík, je len málo, čo mi môže zabrániť v boji o ďalších pár minút spánku. (A viem, že nie som jediný.)

Telefón som roky používal ako jediný budík; ani pridanie inteligentného domáceho zariadenia do mixu ma nedokázalo dostať z postele, načas, tak pravidelne (alebo tak jemne), ako by som chcel. A potom som vyskúšal východ slnka na budíku Philips Somneo a uvedomil som si, že sa roky budím zle.

S láskavým dovolením Philips

Kúpiť: Svetelná terapia Philips Somneo pre spánok a prebudenie, 200 dolárov; amazon.com

Všetky budíky, ktoré som v priebehu rokov používal, ma zobudili do očí bijúcou hudbou, najlepšie takou hlasnou, že som to nemohol ignorovať. Prebúdzať sa každé ráno, vyzeralo to ako bežať závod, s počiatočným hlukom, pri ktorom by moje srdce bilo ešte skôr, ako som mal oči otvorené - nie práve to jemné, ľahké ráno, v aké by človek dúfal.

SÚVISIACE: 4 jednoduché spôsoby, ako vylepšiť spálňu pri zaspávaní

ako povedať, že moriak sa robí bez teplomera

Philips Somneo je presne opačná skúsenosť: Namiesto toho, aby som každé ráno triasol v bdelom stave, cítim sa postupne prebúdzaný, až ma takmer prekvapí (tým najlepším spôsobom), že som hore. Namiesto toho, aby som sa cítila omámená a trochu vystresovaná, aj o šiestej hodine ráno sa cítim svieža a bdelá - dokonca, dovolím si povedať, šťastná.

Philips Somneo simuluje východ slnka s postupným pribúdaním svetla, ktoré má stimulovať telo k prirodzenému prebúdzaniu, nie sú potrebné žiadne výbuchy hluku. V plánovanom čase prebudenia bude budík hrať rádio, spev vtákov alebo iný jemný zvuk a dokončí proces prebudenia spôsobom, ktorý pôsobí úplne organicky. Má dve nastavenia budíka, takže môžete ľahko prepínať medzi časom budenia v pracovný deň a víkendovým. Je to dokonca pomerne ľahké. Nastaviť moje predvoľby budíka trvalo iba pár minút motaním sa s dotykovou obrazovkou.

SÚVISIACE: Nakoniec - vážená deka, ktorá vyzerá tak dobre, ako sa cíti

Okrem svojich super výkonných ranných schopností môže Somneo v noci viesť aj dýchanie so sprievodcom, ktoré pomáha ľuďom zaspať. Má dokonca aj simuláciu západu slnka, aby tiež pomohla mysli a telu odpočívať postupne. Je možné nastaviť zvuky alarmu a úrovne osvetlenia a jemné svetlo je možné zapnúť a vypnúť jednoduchým klepnutím na budíky v noci.

Najmä v zime, keď slnko vyjde takmer hodinu po tom, čo sa zobudím, prebudenie na prirodzené svetlo tohto budíka spôsobí, že sa moje ráno budú cítiť jednoducho a nenáhlivo - je to ako keby bol budík na dovolenku bez alarmu a bez obáv každý deň. The Somneo má tlačidlo odloženia, ale existuje veľká šanca, že zostane väčšinou nepoužité; postupné budenie na báze svetla je také dobré.

maľovanie dlaždíc pred a po