Niacínamid možno nie je taký rozruch ako zložky ako retinol a vitamín C, no superstar v starostlivosti o pleť je neospevovaný hrdina, ktorý si zaslúži rovnakú pochvalu. Je to samotná definícia multitaskera, ktorý ponúka množstvo rôznych výhod, vďaka ktorým je skvelou voľbou pre širokú škálu typov pleti a problémov s pleťou. Ale začleniť ho do už existujúcej rutiny starostlivosti o pleť nie je jednoduché. Môžete užívať niacínamid s vitamínom C a/alebo retinolom? A čo kyselina hyalurónová? Požiadali sme odborníkov, aby zvážili všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako používať niacínamid, a podelili sa o svoje obľúbené produkty.

Čo je niacínamid?

Jednoducho povedané, je to vitamín B, jedna z dvoch foriem vitamínu B3, ktorá sa podieľa na mnohých dôležitých bunkových funkciách pokožky, vysvetľuje Gretchen Frielingová , MD, dermatopatológ s trojitou certifikáciou v oblasti Bostonu.

Aké výhody má pre pokožku?

Pripútajte sa, pretože toto je dlhý zoznam. Niacínamid je skvelou voľbou pre tých, ktorí majú pleť so sklonom k ​​akné. Niacínamid znižuje produkciu kožného mazu, čo môže pomôcť predchádzať akné a tiež znižovať lesk, hovorí Kenneth Howe , MD, certifikovaný dermatológ Wexler Dermatology v New Yorku. Vitamín je známy aj svojimi protizápalovými účinkami, ktoré sú prospešné ako pri liečbe akné, tak aj pri ekzémoch, dodáva Dr. Frieling.

Niacínamid pomáha posilňovať kožnú bariéru, čo je podľa oboch odborníkov ďalšia veľká výhoda pre ľudí s ekzematickou a citlivou pokožkou. Je to tiež vhodná rozjasňujúca zložka, ktorá bojuje proti hyperpigmentácii tým, že blokuje prenos pigmentu z buniek produkujúcich pigment (melanocyty) do kožných buniek na povrchu, kde je viditeľná zmena farby, hovorí Dr. Howe.

koľko dať sprepitné za strih a farbu

Ako by to všetko nestačilo, existujú aj niektoré údaje, ktoré ukazujú, že niacínamid môže pomôcť znížiť tvorbu vrások a fotostarnutie tým, že zaistí správne fungovanie buniek a pomôže opraviť poškodenie DNA, hovorí Dr. Howe. Stručne povedané, nie je toho veľa, čo by niacínamid nedokázal.

kam ide teplomer v moriaku

Môžete použiť niacinamde s retinolom?

Áno! V skutočnosti dermatológovia tvrdia, že retinol a niacínamid je odporúčaná kombinácia na dosiahnutie rýchlejších výsledkov. Upokojujúce účinky niacínamidu môžu tiež bojovať proti negatívnym vedľajším účinkom a podráždeniu, ktoré sa často vyskytujú spolu s mágiou retinolu na boj proti vráskam.

Funguje to dobre s inými prísadami?

Vo všeobecnosti áno, a preto sa nachádza v mnohých výrobkoch starostlivosti o pleť a preto je celkom ľahké ho začleniť do vašej existujúcej rutiny. Podľa týchto výhod v boji proti akné je niacínamid často spárovaný s kyselinou salicylovou, beta-hydroxykyselinou, ktorá je základom v produktoch proti akné, hovorí Dr. Frieling. Kombinácia schopnosti niacinimadie redukovať mastnotu so schopnosťou kyseliny salicylovej rozpustiť prebytočný maz je skvelý spôsob, ako pomôcť udržať póry čisté a vyrážky na uzde.

Niacínamidové protizápalové účinky a účinky na posilnenie kožnej bariéry z neho tiež robia dobrú možnosť spárovania s alfa-hydroxykyselinami, chemickými exfoliantmi, ktoré majú potenciál spôsobiť podráždenie pokožky. Kombinácia týchto látok tiež zvyšuje účinnosť niacínamidu, pretože AHA kyseliny odlupujú odumreté kožné bunky, ktoré by inak mohli sťažiť účinné prenikanie niacínamidu, hovorí Dr. Frieling. A nakoniec, niacínamid sa často spája s kyselinou hyalurónovou, pretože obe môžu pomôcť zmierniť suchosť, dodáva.

Jedna zložka, kde je porota stále mimo? Vitamín C. Naši odborníci sa v tomto rozdelili. Dr Howe hovorí, že vitamín C môže inaktivovať niacínamid a navrhuje oddeliť aplikáciu o 15 minút. Zatiaľ čo Dr. Frieling poznamenáva, že na túto tému prebieha diskusia, hovorí, že na to, aby sa tieto dve látky negatívne ovplyvňovali, museli by sa zahriať a že stále viac produktov v skutočnosti kombinuje tieto dve látky vo formuláciách na rozjasnenie pokožky. Zrátané a podčiarknuté: Ak používate produkt, ktorý obsahuje vitamín C aj niacínamid, pravdepodobne bol špeciálne vytvorený tak, aby mohli spolupracovať. Ak však používate dva odlišné produkty s týmito zložkami, počkajte 15 minút medzi aplikáciami alebo si jeden odložte na ranné použitie a druhý na večer.

Mám užívať niacínamid?

Jedným slovom áno. Jednou zo skvelých vecí na niacínamide nie je len litánia o výhodách, ktoré prináša, ale aj skutočnosť, že je relatívne dobre tolerovaný, dokonca aj pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, hovorí Dr. Howe. Vďaka tomu je to príjemná alternatíva pre tých, ktorých pokožka nemusí byť schopná zvládnuť tradičné akné alebo rozjasňujúce zložky, ako je benzoylperoxid alebo retinoidy.

čo robiť na jar

Neviete, kde začať? Pred nami, šesť dermatológmi schválených niacinamidových produktov, ktoré stojí za vyskúšanie.

Súvisiace položky

Maska šetriaca pokožku: Opitá Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Vymeňte svoj štandardný nočný krém za túto nočnú masku, kedykoľvek vaša pleť potrebuje trochu extra TLC. Táto ultra-upokojujúca, hydratačná maska ​​obsahuje niacínamid pre hlboké, protizápalové účinky, hovorí Dr. Howe.

Sérum proti vyblednutiu: SkinMedica Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Áno, je to drahé, ale kvôli vyblednutiu sfarbenia Dr. Howe hovorí, že táto účinná možnosť stojí za cenu. Niacínamid pôsobí nielen synergicky s kyselinou tranexamovou, najmodernejšou zosvetľujúcou zložkou, ale tiež pomáha súčasne upokojiť a upokojiť pokožku, hovorí.

Univerzálny hydratačný krém: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Dr Frieling hovorí, že je to všestranný skvelý zvlhčovač, ktorý sa spolieha na niacínamid, ktorý pomáha hydratovať, posilňovať a opravovať pokožku. Je to najmä voľba pre tých, ktorí majú citlivú pokožku, pretože neobsahuje potenciálne dráždivé zložky, ako sú syntetické vône a konzervačné látky, dodáva.

Kúra na odstránenie škvŕn: Obyčajný niacínamid 10 % + zinok 1 %

Bojovať s únikmi? Siahnite po tejto silnej kúre. Toto vysokoúčinné zloženie pomáha zamerať produkciu kožného mazu na kontrolu mastnoty a minimalizovať póry, hovorí Dr. Frieling (pripisujte si obe rovnomenné zložky). Dodáva, že má tiež ďalšiu výhodu, že pomáha vyblednúť zafarbenie, čo je dobrá voľba, ak máte čo do činenia s tmavými škvrnami od starých pupienkov.

ako ošúpať jablko nožom

Hydratačné sérum: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Ak je vaša pleť matná a/alebo suchá a/alebo sa vám zdá, že samotný hydratačný krém toho veľa nezmôže, Dr. Frieling navrhuje pridať toto sérum do vašej rutiny. Chváli ju za kombináciu reparatívneho niacínamidu s kyselinou hyalurónovou a glycerínom, čo sú zvlhčujúce látky, ktoré priťahujú vodu a zadržiavajú ju v pokožke. Poskytuje dostatok hydratácie takmer okamžite a získate aj ďalšie výhody niacínamidu, konkrétne tie, ktoré vyblednú a protizápalové účinky.

Viacúčelový opaľovací krém: Elta MD UV číry širokospektrálny opaľovací krém SPF 46

Ako spomenul Dr. Howe, niacínamid môže pomôcť opraviť poškodenie DNA kožných buniek, takže je úplne logické, že sa často pridáva do prípravkov na ochranu proti slnečnému žiareniu (koniec koncov, vystavenie UV žiareniu je jednou z hlavných príčin uvedeného poškodenia DNA). Toto je jeden z jeho najlepších tipov, citlivá voľba bezpečná pre pokožku, ktorá sa spolieha na oxid zinočnatý ako ochranu pred slnkom a obsahuje niacínamid a antioxidanty pre druhú vrstvu obrany.