Ak ste fanúšikom valčeky a nástroje na starostlivosť o pleť , niet pochýb o tom, že ste už počuli o gua sha, malom plochom kamienku, ktorý je obľúbený pre jeho schopnosť vysekávať lícne kosti, o ktorých ste ani netušili. Vyslovuje sa „gwah-sha“, gua sha je starodávna čínska prax, ktorá má zlepšiť krvný obeh, uvoľniť svaly a zlepšiť prietok krvi. V tomto zmysle si to môžete predstaviť ako trifektu starostlivosti o pleť, masáže a starostlivosti o seba.

„Doslovný preklad slova „gua“ znamená „škrabať“ a „sha“ znamená „piesok“, čo sa týka piesočnatých tmavých škvŕn, ktoré vyzerajú ako ľahké modriny na koži, ktoré sa objavia po ošetrení tela gua sha,“ vysvetľuje. Patricia San Pedro , estetik, zakladateľ Sunina Skin a autor knihy Face Fitness .

Tvárová gua sha je momentálne obzvlášť populárna, ale dá sa vykonávať na celom tele. Aj keď sú pohyby veľmi ľahké – nedochádza k doslovnému škrabaniu a vyvíja sa len najmenší tlak – táto technika prepožičiava žiarivú pleť a pleť, ktorá je vyrysovanejšia a tónovanejšia.

Druhy Gua Sha

Gua sha nástroje sa dodávajú v mnohých rôznych tvaroch a veľkostiach navrhnutých tak, aby vyhovovali rôznym častiam tváre a tela.

„Nástroje Gua sha sú tvary srdca, tvary mesiaca a rôzne variácie obdĺžnikových tvarov. Niektoré majú hrebeňové okraje, špicaté okraje, kučeravé zakrivené okraje a konkávne pre rôzne oblasti tváre, “hovorí San Pedro. 'Existujú aj gua šahy vyrobené pre špeciálne, špecifické funkcie, ako napríklad hríbovité gua gua šavy na očné okolie a akupresúrne gua šavy, ktoré majú dlhšie, tyčinkovité tvary.'

Bez ohľadu na nástroj, všetky majú jemne zaoblené hrany, ktoré nepoškodia pokožku. Okrem rôznych tvarov si všimnete, že nástroje gua sha sú vyrobené z rôznych druhov materiálov vrátane ružového kremeňa, tyrkysu, nefritu, obsidiánu, skla alebo dokonca dreva. Myšlienka je, že každý kameň slúži jedinečnému liečebnému účelu.

„Každý materiál môže nášmu telu prospieť rôznymi energetickými a terapeutickými vlastnosťami, takže keď si pre seba vyberiete nástroj gua sha, vyberte si taký podľa svojich potrieb,“ hovorí estetik. Elina Fedotová , zakladateľ Elina Organics Spas.

Výhody Gua Sha

Ľudia, ktorí sú nadšení z gua sha, súhlasia s tým, že táto prax má dva hlavné výhody: fyzickú a duševnú.

Fyzicky, „Gua sha rozjasní vašu pleť, kontúry a tvary a zjemní vrásky a jemné linky,“ hovorí Taylor Campbell-Semien , certifikovaná rodinná sestra a majiteľka Restorative Injectables. Niektorí tiež hovoria, že môže pomôcť zmierniť TMK, bolesti hlavy a tlak v dutinách.

'Nástroje Gua sha môžu byť užitočné pri znižovaní zápalu a opuchov kompresnou masážou tváre,' hovorí Stefani Kappelová MD, certifikovaný dermatológ so sídlom v Corona Del Mar, Kalifornia. „Môže tiež pomôcť s mikrocirkuláciou lymfatickej drenáže v kozmetických podjednotkách tváre. To platí najmä pre oblasť pod očami ráno, aby sa znížili opuchy, pretože intersticiálna tekutina sa môže v týchto oblastiach cez noc hromadiť, keď ležíte naplocho.'

Pokiaľ ide o duševné výhody, San Pedro hovorí: „Pre mňa môže byť pre vás akýkoľvek typ starostlivosti o seba rituálom. Vykonávanie gua sha je uzemnením môjho ducha a vnútornej starostlivosti o seba. Cítim sa vyrovnane, keď zaradím rituál ako súčasť svojho režimu starostlivosti o pleť; Dýcham pomocou techník a čistím [svoju myseľ].“

Ako používať Gua Sha

Ste pripravení používať svoj nástroj gua sha ako skutočný profesionál? Je to pomerne jednoduchý proces, ktorý zvládne každý.

Súvisiace položky

Prvý krok: Čistenie a tónovanie

Najlepšie je vykonávať gua sha na čistej pokožke. Ak používate tonikum, aplikujte ho po vyčistení. Tiež sa uistite, že sú vaše ruky a samotný nástroj čisté. Stačí kvapka čistiaceho prostriedku a voda.

Druhý krok: Naneste pleťový olej

Naneste veľké množstvo pleťového oleja na tvár, krk a hrudník. Olej pomôže nástroju ľahšie kĺzať, ale ak dávate prednosť krému alebo telovej vode, je to v poriadku. Len si všimnite, že možno budete musieť v priebehu procesu použiť viac.

ako vybrať artičoky

Tretí krok: Vykonajte Gua Sha

Teraz môžete začať svoju skutočnú prax gua sha. Držte nástroj pod uhlom 30 až 45 stupňov, veľmi jemne ho potiahnite/zoškrabte po pokožke. Spravidla by všetky pohyby mali smerovať nahor a sledovať lymfatický tok. Opakujte každý pohyb trikrát až päťkrát, kým sa presuniete na ďalšiu oblasť pokožky.

Campbell-Semien odporúča nasledujúce pohyby ako súčasť vašej gua sha tvárovej rutiny:

• Čeľusť a brada: Posuňte nástroj smerom nahor od stredu brady k ušnému laloku, aby ste vytvarovali čeľusť.
• Čelo: Začnite v strede čela a rozdeľte svoje čelo na tri časti a posúvajte nástroj smerom von. Oškrabte raz, potom sa posuňte o kúsok nižšie a škrabte znova.
• Líca: Začnite pri nose a pohybujte sa smerom nahor pozdĺž líc a lícnych kostí smerom von k ušiam. Škrabte raz, potom sa posuňte o kúsok nadol a znova škrabte, posuňte sa o niečo nižšie do stredu brady a znova škrabte.
• Pod očami: Začnite vo vnútornom kútiku oka a posúvajte sa smerom von k spánku.
• Obočie: Kĺzte smerom nahor pozdĺž obočia – zvnútra von.
• Pery: Kĺzte po perách tam a späť asi päťkrát, aby ste dosiahli plniaci efekt.
• Krk: Rozdeľte si krk na štyri oblasti a každú časť zoškrabte zdola nahor.

Krok štyri: Odstráňte prebytok a dokončite režim

Ak chcete, môžete zvyšný produkt vmasírovať do pokožky rukami, prípadne môžete zvyšky oleja či krému zotrieť vlhkou handričkou. Potom dokončite svoju rutinu starostlivosti o pleť.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov naši odborníci odporúčajú vykonávať gua sha trikrát až štyrikrát týždenne, vždy približne tri až päť minút.