Tieto výživné smoothie misky sa stali našou novou základňou raňajok - a to z dobrého dôvodu. S čerstvým ovocím, granolou, semiačkami a orechovým maslom (a, ok, občasné oholenie čokolády), majú väčšiu výdrž ako tradičné načapované smoothie . Pripravte si jeden z týchto receptov na smoothie misky ako lahôdku pre seba, alebo pozvite priateľov a vytvorte ich spoločne.

SÚVISIACE : Každý dôvod milovať Acaí Berry (okrem toho, ako pekne to vyzerá na fotografiách)

ako zabaliť oblečenie na cesty

Súvisiace položky

1 Acai recept na kokosovú smoothie misku

Bež 2 mrazené pakety acai pod teplou vodou po dobu 10 sekúnd. Rozdeľte acai na kúsky a vložte do mixéra s & frac12; mrazený banán , & frac12; šálka mrazených čučoriedok, a & frac12; pohár kokosovej vody . Mixujte dohladka. Nalejte smoothie do misy a na vrch dajte 2 lyžice granoly , 2 lyžice opekaných kokosových lupienkov , & frac14; šálka čerstvých čučoriedok, a & frac12; banán, nakrájaný na plátky .

dva Recept na smoothie misku s kale-jablkom

Miesto 1 šálka nakrájaného kelu , & frac12; jablko, nasekané, & frac12; mrazený banán, a & frac14; šálka jablkového džúsu v mixéri. Mixujte dohladka. Nalejte smoothie do misy a na vrch dajte & frac14; šálka nakrájaného jablka , 1 čajová lyžička chia semiačok a 1 kiwi, nakrájané na plátky .

3 Recept na misku s krémovou hruškou a ovseným smoothie

Miesto 1 hruška, nakrájaná na plátky , & frac12; pohár staromódneho rolovaného ovsa , 2 odkôstkované datle , & frac12; pohár obyčajného gréckeho jogurtu , & frac14; pohár obyčajného nesladeného mandľového mlieka a & frac14; lyžička škorice v mixéri. Mixujte dohladka. Nalejte smoothie do misy a na vrch dajte 2 lyžice nafúknutej pšeničnej obilniny , & frac14; šálka nakrájanej hrušky , & frac12; banán , nakrájaný na plátky a mrholenie medom .

4 Recept na smoothie misku s čokoládovým mandľovým maslom

Miesto 1 mrazený banán , 1 šálka mrazených jahôd , 2 lyžice mandľového masla , 1 polievková lyžica nesladeného kakaového prášku, a & frac12; hrnček mandľového mlieka v mixéri. Mixujte dohladka. Nalejte smoothie do misy a na vrch dajte 2 lyžice nakrájaných mandlí , 1 polievková lyžica oholenej polosladkej čokolády a & frac14; pohár nakrájaných jahôd .

aký je dobrý vzťah

5 Recept na misku na smoothie z tropického grapefruitu

Miesto & frac12; grapefruit , rozrezané , & frac12; pohár mrazených broskýň , & frac12; pohár mrazeného manga , & frac14; šálka pomarančového džúsu, a & frac12; pohár ľadu v mixéri. Mixujte dohladka. Nalejte smoothie do misy a na vrch dajte 2 lyžice opekaných kokosových lupienkov , 2 lyžice granoly a & frac14; pohár nakrájaných jahôd .