Vo štvrtok, panel FDA hlasoval za podporu schválenie takzvanej „ženskej viagry“ alebo drogy flibanserínu, ktorá by pomohla zvýšiť sexuálny apetít ženy. Môže to však chvíľu trvať, kým sa na trhu skutočne stane povedal panel jeho konečné schválenie závisí od opatrení prijatých na zníženie vedľajších účinkov. Dovtedy, Dr. David Katz , Prezident American College of Lifestyle Medicine a expert na preventívne lekárstvo na Yale University, zdieľa niekoľko prirodzené spôsoby, ako sa dostať do nálady - nie sú potrebné žiadne tabletky.
1. Dajte si pohár vína. Aj keď nemá a priamy vplyv na libido, je dezinhibičný, hovorí Katz. „Ak sa cítite brzdení alebo trápni, prekáža vám to,“ hovorí. „Alkohol umožňuje libidu, ktoré sa tam nachádza, slobodnejšie sa vyjadrovať.“ Ale nezostávajte celú fľašu - podľa Katza a Davida príliš veľa môže narušiť sexuálne funkcie Mayo Clinic .
dva. Párkrát sa zhlboka nadýchnite. Medzi mnohými faktormi, ktoré môžu mať vplyv na hormonálnu rovnováhu, je stres jedným z nich. Keď stúpne hladina kortizolu, tvrdí Katz, prirodzené pohlavné hormóny, ako je testosterón, sú potlačené.
3. Cvičte častejšie. „Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, zistia, že to zvyšuje náladu a sebavedomie,“ hovorí Katz. „A ak sa cítiš sexi, sex je oveľa príťažlivejší.“ Zdravý životný štýl sa celkovo môže pochváliť mnohými výhodami pre váš sexuálny život a emočné zdravie. „Cítiť sa dobre je niečo ako afrodiziakum,“ hovorí Katz. „Čím viac obsahu máš so svojím telom, tým viac máš sklon sa oň podeliť.“
Štyri. Odolajte sladkým dezertom. Zvýšená hladina inzulínu môže narušiť vašu normálnu hormonálnu rovnováhu, hovorí Katz. „Nadmerný príjem rafinovaných škrobov alebo pridaných cukrov“ môže prispieť k zvýšeniu hladiny inzulínu, čo môže potlačiť hladinu testosterónu , a teda sexepíl.
Aj keď tieto zmeny životného štýlu môžu mierne zvýšiť libido, Katz má jednu výhradu: „Sexuálna túžba je v skutočnosti iba výrazom niečoho dôležitejšieho.“ Ak máte problémy so svojím partnerom, môžu rovnako ľahko ovplyvniť váš sexuálny život a najlepším spôsobom, ako tieto problémy vyriešiť, je otvorená komunikácia. A ak stále máte stále nízku sexuálnu túžbu, že zmeny životného štýlu neopravujú, poraďte sa so svojím lekárom.
ako odstrániť prach z popcornového stropu
