Ste pripravení vylepšiť svoju spánkovú rutinu a konečne si dopriať odpočinok, ktorý si zaslúžite? Samozrejme, že si! Testovali sme na ceste veľa z dnešných špičkových produktov na spanie – od bielizne až po pomôcky – aby ste zistili, čo sa skutočne oplatí pridať do nákupného košíka. Tu je šesť vynikajúcich tipov, ktoré boli na vrchole nášho zoznamu na chytenie najlepších Zzzov, aké kedy boli v roku 2022.

SÚVISIACE: Tu je návod, ako zlepšiť kvalitu spánku a cítiť sa viac oddýchnutí

Súvisiace položky

jeden Najlepšia technológia spánku: Oura Ring Generation 3

Nasaďte si tento ľahký sledovač zdravia na prst a získajte prehľad o metrikách spánku, vrátane pokojovej srdcovej frekvencie a základnej telesnej teploty. Senzory automaticky zaznamenávajú aj každodenné tréningy a zdriemnutia, čo vám pomôže lepšie porozumieť vášmu odpočinku a zotaveniu.

najlepší spôsob, ako ošúpať cibuľu

dva Najlepšie pyžamá: Jambys

Toto je najjemnejšie oblečenie na spanie, nazývané „výkonné neaktívne oblečenie“. Vyskúšajte priedušné boxerky (vybavené vreckami a pásom, ktorý sa vám nebude hrčať) alebo ultraplyšové JamTee – pružná košeľa s krátkym rukávom, ktorá vyzerá ako tričko, no nosí sa ako váš najbežnejší župan.

3 Najlepší topper na posteľ: Tempur-Pedic Tempur-Topper Supreme

Doprajte svojmu matracu zásadný upgrade s týmto pohodlným 3-palcovým vrchným dielom. Je vyrobená z charakteristickej pamäťovej peny Tempur-Pedic a je to priedušná posteľná bielizeň, ktorá sa časom prispôsobí vašej hmotnosti, tvaru a teplote.

4 Najlepší doplnok na zdriemnutie: Vankúš na spanie

Tento vankúš z pamäťovej peny podopiera váš krk počas popoludňajšieho spánku a slúži ako bedrový vankúš, keď ste WFS (pracujete z pohovky). Keď ležíte na chrbte, zasuňte ho pod kolená, aby ste znížili bolesť dolnej časti chrbta.

5 Najlepší nastavovač nálady: Loftie Alarm Clock

Tu je budík typu všetko v jednom, nočné svetlo a zariadenie na biely šum, ktoré vám pomôže zbaviť sa zvyku zaspávať vedľa smartfónu. Prispôsobte si jeho stmievateľný displej a nastavenie hlasitosti a nechajte sa postupne prebúdzať pokojnými tónmi ranného dažďa alebo praskajúceho ohňa (už nikdy viac, hučiaci budík!). V noci, keď sa snažíte unášať, použite vstavané dýchacie tipy a vedené meditácie.

6 Najlepší rituál pred spaním: Unisom Simple Slumbers

Od upokojujúcich elixírov až po žuvačky CBD, vyskúšali sme ich všetky a malinovou príchuťou gumy Unisom zasiahli tú najsladšiu bodku. Vezmite si dva ako súčasť svojej nočnej rutiny a melatonín vás pripraví na blaženejšie driemanie.

SÚVISIACE: Tieto zdravé návyky vám skutočne pomôžu lepšie spať