Naučiť sa spať nie je len zručnosť, ktorú musia rodičia naučiť svoje deti. V skutočnosti, keď sa stanete rodičmi, budete pravdepodobne musieť stráviť veľa času opätovným učením sa svojich vlastných relaxačných techník. Myseľ rodičov je plná starostí , úzkosť, nespočetné množstvo zoznamov úloh a ešte oveľa viac – všetko veci, ktoré neskutočne sťažujú zaspávanie. Navyše, vedomie, že vás môže každú chvíľu zobudiť plačúce bábätko alebo batoľa, ktoré sa cvičí na nočník, vám nezaručuje najlepšie šance chytiť nejaké Zzzy.

Ako matka dvoch detí pracujúca na plný úväzok môžem osobne potvrdiť, ako veľmi utrpel môj spánok v priebehu rokov. Prekonala som spánkový tréning, spánkové regresie, zdieľanie postelí a pokračujúcu pandémiu s mojimi deťmi, no v dôsledku toho som mala spánok totálne pokazený. Zistil som, že je ťažšie ako kedykoľvek predtým dekompresovať a usadiť sa, čo ma väčšinu rán úplne vyčerpalo.

ktoré rastliny nepotrebujú slnečné svetlo

Nie je žiadnym tajomstvom, aký dôležitý je spánok pre našu celkovú pohodu. Zistil som, že keď som dobre oddýchnutý, nie som len a lepší rodič ale aj lepším človekom. Konečne ma omrzelo (slovná hračka) z toho, že som taká unavená, že som investovala do niekoľkých produktov, ktoré mi pomohli uvoľniť sa. V tomto bode je dobrý spánok súčasťou môjho prežitia. Urobiť z toho prioritu je dôležité nielen pre mňa, ale aj pre moju rodinu.

SÚVISIACE: Najlepšie nástroje pre lepší spánok, podľa redaktorov Kozel Bier

Ak sa pristihnete, že prevraciate oči pri frázach ako „spi, kým dieťa spí“ alebo „nájdi si čas na relax, mama, zaslúžiš si to“, možno je čas vyskúšať niekoľko produktov nižšie. Navyše, šesť z týchto produktov stojí menej ako 50 dolárov – s jednou špeciálnou márnotratnosťou na konci – a všetky sú hodnotnou investíciou, aby sa váš spánok navždy vrátil do starých koľají. Hej, ak tieto produkty fungovali pre mňa, budú fungovať pre každého!

Súvisiace položky

Sada vankúšov na akupresúrnu podložku ProsourceFit

Iste, vyzerá to bolestivo, ale táto podložka je v skutočnosti určená na zníženie bolesti a napätia vo vašom tele. Chce to trochu zvyknúť si a po pár minútach ležania zisťujem, že moje telo sa začína uvoľňovať a uvoľňovať. Zákazníci na Amazone tiež tvrdia, že podložka im pomohla pri bolestiach hlavy z napätia, bolestiach svalov a dokonca nahradili ich potrebu melatonínu pomôcť zaspať.

Sada zmesí esenciálnych olejov z kolekcie Woolzies Sleep

Esenciálne oleje môžu robiť zázraky, aby vám pomohli zlepšiť náladu, keď potrebujete pozdvihnúť, a tiež vám môžu pomôcť upokojiť sa, keď je čas ísť spať. Táto kolekcia troch prirodzene odvodených, neriedených olejov má na Amazone viac ako 1 600 päťhviezdičkových hodnotení od nakupujúcich, ktorí tvrdia, že ich mala. spí ako bábätko “ do 30 minút. Rada sa miešam s vodou a používam ako obliečku a sprej na vankúš.

Decolure 100% bambusové obliečky

Bambusové obliečky sú mäkké, ekologické a navrhnuté tak, aby vás udržali v chlade a pohodlí celú noc. Všimol som si, že som mohol spať celú noc častejšie, keď som prešiel na tieto plachty. Nie je mi príliš teplo ani zima a ako bonus sú bez vrások a odolné voči škvrnám.

Waowoo vážená deka

Pravdepodobne ste už počuli všetok ten humbuk o zaťažených prikrývkach a ja som tu, aby som vám povedal, že je to všetko pravda. Niečo na váhe a tlaku ma okamžite upokojuje a pomáha mi pripraviť sa na spánok. Recenzenti Amazonu píšu, že táto prikrývka im pomáha „lepšie spať“ a „ zobuďte sa sviežejšie .' Čo viac si priať?

Fitness Tracker Amazfit Band 5

Ak som sa mal pokúsiť napraviť svoje zlé spánkové návyky, potreboval som sa o nich dozvedieť viac. Tento cenovo dostupný fitness sledovač má tiež monitorovanie kvality spánku, ktoré vám pomôže určiť, kedy máte najhlbší spánok. Monitoruje tiež úroveň stresu, aby vám pomohol lepšie si uvedomiť. ' Sledovač spánku je v poriadku a spätná väzba, ktorú z aplikácie získate, je úžasná,“ píše jeden recenzent.

Chránič obrazovky Maxboost s filtrovaním modrého svetla a ochranou očí

Som notoricky známy nočný telefónny scroller a jednoducho som sa nemohol cítiť pohodlne, keď nosím v posteli okuliare blokujúce modré svetlo. Táto ochrana obrazovky je vynikajúca v tom, že ma neruší pri čítaní alebo posúvaní Instagramu v tme. Pomáha pri namáhaní očí a bolestiach hlavy a má tvrdené sklo, ktoré ochráni váš telefón pred pádmi.

Ospalý Jones + Fialové pyžamo

Pre informáciu, úplne zbožňujem Purple's matrace a používam ich pre svoje deti. Spoločnosť tiež vyrába mäkké obliečky a nedávno vyvinuté pyžamá vyrobené z rovnakého materiálu. V spolupráci so spoločnosťou Sleepy Jones vytvorili bambusové džemy odvádzajúce vlhkosť, ktoré sú tak príjemné na vašej pokožke. Majú tiež štýlový dizajn, vďaka ktorému sa skvele nosia po celý deň.

ako čistiť medzi sklo rúry