Generálny chirurg v USA reagoval na nárast rakoviny kože v USA u žien i mužov - napriek skutočnosti, že rakovine kože sa dá zväčša predchádzať. výzva na akciu na prevenciu choroby , označujúc to za veľký problém v oblasti verejného zdravia. Rakovina kože je najbežnejšie diagnostikovaným typom rakoviny v Amerike (ročne sa na ňu lieči takmer 5 miliónov ľudí) a melanóm, najsmrteľnejšia forma, je tretím najčastejším karcinómom zisteným u dospievajúcich a mladých dospelých.
Správa odporučila tieto záruky proti chorobe:
• Obmedzte svoje slnečné žiarenie, najmä ak je vaša pokožka nechránená. Toto je rozhodujúce. Podľa správy je až 90 percent melanómu spôsobených vystavením UV žiareniu. Aj keď existujú dedičné faktory, ktoré zvyšujú riziko rakoviny kože (svetlá pokožka, svetlé oči alebo vlasy, citlivá pokožka, ktorá sa ľahko spáli alebo má pihy, alebo rodinná anamnéza rakoviny kože), toto riziko je možné minimalizovať znížením času vystaveného UV žiareniu. žiarenie.
• Vedzte, že vás nebude chrániť ani tmavšia pokožka (alebo tendencia k nespáleniu). Môže sa stať, že budete menej náchylní na vznik rakoviny kože ako človek so svetlejšou pokožkou, ale stále ste v ohrození, najmä ak nepoužívate krém na opaľovanie.
• Preskočte vnútorné solárium. Správa osobitne vyzýva Američanov, ktorí používajú soláriá v interiéroch, pričom cituje štúdie, ktoré ukazujú, že tento postup vedie k zvýšenému riziku rakoviny kože. Jedna štúdia dospela k záveru, že ľudia, ktorí používali opaľovanie v interiéroch pred dosiahnutím veku 35 rokov, zvýšili riziko vzniku rakoviny kože o 59 percent v porovnaní s ľuďmi, ktorí nikdy nepoužívali opaľovanie v interiéroch. Tí, ktorí používali opaľovanie v interiéroch pred dovŕšením 18 rokov, mali riziko o 85 percent vyššie. Deväť štátov zakázalo opaľovanie v interiéri pre maloletých. (Sprejové rozprašovače sa ako alternatíva k opaľovaniu v interiéroch neodporúčajú, pretože tento proces môže viesť k vdýchnutiu nebezpečných chemikálií. Ak je pre vaše leto nevyhnutnosťou bronzová žiara, vyskúšajte samoopaľovacie krémy.) Pokiaľ ide o staré o základnom opálení chrániacom vašu pokožku pred poškodením slnečným žiarením, uvádza sa v správe, že spálenie alebo opálenie v skutočnosti znamená, že ste si poškodili pokožku na bunkovej a DNA úrovni.
• Nenechajte obavy z nedostatku vitamínu D dôvodom na nadmerné vystavenie slnku. Hoci správa uznáva, že zlepšená ochrana pred slnkom by mohla potenciálne viesť k zníženiu nedostatku vitamínu D, cituje odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie, že menej ako 15 minút pobytu na slnku dva až tri dni v týždni poskytuje dostatočné množstvo vitamínu D pre väčšinu ľudí (aj keď sa toto usmernenie líši) v závislosti od toho, kde žijete, typu pokožky a denného času, ktorý idete von). V správe sa ďalej uvádza, že do svojej stravy môžete zahrnúť aj viac potravín bohatých na vitamín D, aby ste vyrovnali zníženú expozíciu na slnku, ako napríklad mastné ryby (tuniak, losos, makrela), vaječné žĺtky a ricotta.
• Uistite sa, že ste mimoriadne dobre chránení pred slnkom. Správa dôrazne odporúča používať krém na opaľovanie najmenej SPF 15 nanášaný každé dve hodiny; nosiť čiapky so širokým okrajom, košele s dlhými rukávmi a slnečné okuliare; a minimalizácia času na slnku, keď je UV žiarenie najsilnejšie, zvyčajne medzi 9:00 a 15:00. Ďalšie informácie o krémoch na opaľovanie nájdete na ako si vybrať ten najlepší , ako aj odporúčania pre špičkovú ochranu.
ako sa zbaviť telesného pachu na oblečení
