Lesné kúpanie alebo v japončine shinrin-yoku je prax pravidelného všímania si, prežívania a váženia si prírodného sveta okolo vás. Je to filozofia postavená na viere, že je v našej ľudskej prirodzenosti túžiť po spoločnosti stromov. Kúpanie alebo ponorenie svojich zmyslov do atmosféry podobnej lesu je ústrednou súčasťou budhizmu, zenového budhizmu a šintoizmu a predpokladá sa, že zlepšuje celkovú kvalitu života. MUDr. Qing Li, popredný svetový odborník na lesnú medicínu, vysvetľuje tento jav v roku Lesné kúpanie: Ako vám môžu stromy pomôcť nájsť zdravie a šťastie .
Doktor Li zistil, že kúpanie v lese môže okrem iných výhod skutočne znížiť krvný tlak, znížiť stres a dokonca zlepšiť koncentráciu a pamäť. Najlepšie na tom je, že nemusíte žiť v blízkosti zalesnenej oblasti, aby ste mohli ťažiť z výhod najnovšieho zdravotného šialenstva. Začlenenie organických prvkov do vášho domova vám pomôže zostať v neustálom kontakte s prírodou. Vybrali sme zoznam produktov a tipov od Dr. Li, ako aj od Dee Schlotter, hlavnej manažérky pre farebný marketing v spoločnosti Farby PPG , aby ste do svojho domova dostali efekt lesa.
SÚVISIACE: Sedem trendových interiérových rastlín, ktoré vám prinesú domov ASAP
najlepšie voľnopredajný krém na vrásky
1. Vytvorte vnútorný priestor pre pestovanie rastlín. Zvážte zabudovanie zelenej steny alebo namontovaný kvetináč pridať nejaký život do kancelárie alebo rodinnej izby. Môžete tiež pridať rastliny do skriniek alebo okenných ríms, upozorňuje Schlotter.
2. Zahrňte rastliny, ktoré fungujú ako prírodné čističe vzduchu. „Rastliny pôsobia ako špongie a absorbujú toxické chemikálie nachádzajúce sa vo farbách, tkaninách, cigaretách a čistiacich prostriedkoch,“ hovorí Dr. Li. „Prvými desiatimi závodmi na čistenie vzduchu sú: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, svokrov jazyk, bambusová palma, Azalea, Red-Edge Dracaena a Spider Plant .
3. Vo svojej kancelárii nemáte okno? Vešajte obrázky prírody. Fotografujte prírodu ako šetrič obrazovky na počítači alebo ako uzamknutú obrazovku telefónu, “hovorí Dr. Li. „Prilepte fotografie vidieka na stenu blízko vášho stola. Schlotter tiež navrhuje napustiť váš priestor farbami inšpirovanými prírodou, ako je napríklad PPG 2019 Farba roka, Nočná hliadka (PPG1145-7) - klasický odtieň zelenej, ktorý umožňuje majiteľom domov napodobniť eufóriu a liečivú silu pobytu v prírode. ““
4. Naplňte svoj domov drevitými vôňami. Trstinové difúzory sú dobré, keď nemôžete niečo zapojiť: hľadajte také, ktoré majú biely cyprus, hinoki drevo a listy, rozmarín , cédrové drevo, eukalyptus a borovica pre skutočný japonský zážitok z kúpania v lese, hovorí doktor Li.
5. Jedzte čerstvé bylinky. Pestovanie bylín vo vašej domácnosti dodá vášmu priestoru zelenú farbu a čerstvé bylinky sú dobré aj pre vás. Ak nemáte zelený palec, začnite s jednou z najľahšie rastúcich bylín vo vnútri, napríklad s mätou alebo tymiánom. Potom, keď sa rozrastie vaša vnútorná záhrada, toto bylinkový šetrič uchová vaše bylinky až tri týždne.
ako umývať koženú kabelku
