Včera v noci ste sa dosť vyspali alebo ste stratili pojem o čase a skončili ste sledovaním celej sezóny svojej obľúbenej televíznej šou? Jedna nepokojná noc nie je tak zlé, ale nerobte si z toho zvyk. Vedci z Kalifornskej univerzity „San Francisco zistilo, že u ľudí, ktorí bežne chodia na noc menej ako šesť hodín spánku, je štyrikrát vyššia pravdepodobnosť, že prechladnú. Zistenia sú k dispozícii v čísle vydanom tento mesiac Spať .
Zatiaľ čo spánková deprivácia súvisí s tým, aby boli ľudia náladoví a neproduktívni, a vedie k tomu strata pamäti alebo problémy duševného zdravia na ceste, zdá sa, že ľudia stále nemajú dostatok hodín, čo viedlo CDC k tomu, aby považovalo stratu spánku za „epidémia verejného zdravia“. Pre túto štúdiu vedci študovali 164 dobrovoľníkov v rokoch 2007 až 2011 pomocou senzora hodiniek na sledovanie kvality spánku a poskytovania dvojmesačných zdravotných prehliadok a rozhovorov s cieľom porozumieť účastníkom; úrovne stresu, osobnosti a zvyky v životnom štýle. Po dvoch mesiacoch boli dobrovoľníci umiestnení do hotela, dostali vírus nachladnutia a potom boli týždeň sledovaní, či „prechladli“.
Vedci sa domnievajú, že táto metodika presnejšie predpovedá typický týždeň pre niekoho počas chladného a chrípkového obdobia, pretože vychádza z jeho prirodzených spánkových vzorcov, na rozdiel od štúdií, ktoré účastníkov zámerne zbavujú spánku.
Zistili, že u osôb, ktoré týždeň pred podaním vírusu spali menej ako šesť hodín týždenne, bola 4,2-krát vyššia pravdepodobnosť, že skončia s prechladnutím ako u tých, ktoré spali najmenej sedem hodín. U tých, ktorí spali menej ako päť hodín za noc, bola o 4,5 vyššia pravdepodobnosť, že skončia chorí.
„Krátky spánok bol pri predpovedaní subjektov dôležitejší ako akýkoľvek iný faktor. pravdepodobnosť prechladnutia, “uviedol hlavný autor Aric Prather v a vyhlásenie . „Nezáležalo na tom, koľko rokov boli ľudia, ich stresová úroveň, rasa, vzdelanie alebo príjem. Nezáležalo na tom, či boli fajčiarmi. Keď vezmeme do úvahy všetky tieto veci, štatisticky spánok stále trvá celý deň. ““
Stále nie ste presvedčení, že potrebujete skôr spať? Pozri z piatich dôvodov určite treba chytiť viac Zzs .
