Ak ste zažili citlivosť zubov, dobre poznáte pocity ostrej bolesti alebo bolestivého nepohodlia, keď sa pokúšate robiť niektoré z najjednoduchších vecí, ako je popíjanie studených alebo horúcich nápojov, niť alebo dokonca dýchanie studeného vzduchu. Nepríjemné symptómy citlivých zubov sa môžu pohybovať od mierne nepríjemných až po priam vysiľujúce, a keďže tento zubný problém je často spôsobený alebo zhoršený veľmi bežným životným štýlom, ide o celkom bežné ochorenie. Väčšina ľudí – 87 percent – ​​je v určitom bode svojho života ohrozená [citlivosťou zubov], hovorí Monica Biga, expertka na ústnu hygienu z GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Takže aspoň nie si jediný, však?

Biga je tu, aby rozobrala najpravdepodobnejšie každodenné príčiny citlivosti zubov, čomu sa vyhnúť, aby sa to nezhoršilo, a najlepšie možnosti, ako to opraviť.

ako nastaviť jedálenský stôl

SÚVISIACE: Táto niť je taká skvelá, že som ju začal používať každý deň

Súvisiace položky

Prečo sú vaše zuby také citlivé?

Citlivé zuby alebo precitlivenosť na dentín sa môžu časom vyvinúť v dôsledku opotrebovania skloviny a/alebo ustupovania ďasien a môžu sa vyskytnúť, keď sa odkryje mäkšia vnútorná časť zuba, nazývaná „dentín“, vysvetľuje Biga. Akonáhle je dentín odkrytý, určité spúšťače (napríklad nízke alebo horúce teploty) môžu stimulovať nervy, čo vedie ku krátkemu ostrému nárazu citlivosti zubov.

V podstate, keď sa sklovina opotrebuje, mäkšia a citlivejšia časť vašich zubov (vrátane supercitlivých nervov) stratí svoje ochranné brnenie.

Nie každá citlivosť zubov je však precitlivenosť na dentín a Biga varuje, že to môže byť spôsobené inými stavmi, vrátane dutiny, zlomeného zuba alebo ochorenia ďasien. Ak sa obávate, že bolesť zubov je niečo iné ako rozpad skloviny, určite navštívte svojho zubára.

SÚVISIACE: Ako si zakaždým správne čistiť zuby

Čo je na vine?

Ak je precitlivenosť dentínu výsledkom odhalenia dentínu, čo vlastne toto vystavenie spôsobuje? Základom môže byť niekoľko vonkajších faktorov a zvykov. Majte na pamäti, že genetika môže hrať úlohu. Niektorí ľudia majú prirodzene tenšiu sklovinu, vďaka čomu sú náchylnejší na citlivosť zubov.

1. Zatínanie alebo brúsenie zubov

Ste brúska na zuby alebo čeľuste? Používate zuby na otváranie vecí? Toto sú zjavní vinníci. Parafunkčné návyky, vrátane škrípania alebo zatínania zubov, hryzenia nechtov a otvárania obalov zubami, spôsobujú opotrebovanie zubov a recesiu ďasien, hovorí Biga.

2. Kyslé potraviny a nápoje

To, čo jete a pijete, môže hrať hlavnú úlohu pri citlivosti zubov. Najhoršie sú na tom vysoko kyslé uhryznutia a nápoje, pretože kyselina prirodzene narušuje vonkajšiu vrstvu našej skloviny. Ak sa obávate alebo riešite citlivosť zubov, vyhnite sa kyselinám, ako sú citrusové plody a šťavy, víno octy a šalátové dresingy, športové nápoje, uhorky a dokonca aj sýtené nápoje a tonikum. (Pre úplný zoznam si pozrite viac potraviny a nápoje, ktoré spôsobujú kyslú eróziu od odborníkov na Pronamel ).

Keď neustále popíjate niečo ako sódu, umývate si zuby v tejto tekutine, ktorá je často kyslá, hovorí Biga. To isté platí pre jedenie občerstvenia s vysokým obsahom cukru, ako sú sušienky, hranolky a pečivo. Ale aj zdravé potraviny ako citrónové ovocie môžu mať časom škodlivé účinky – to však neznamená, že si ich nemôžete vychutnať. Chráňte svoje zuby popíjaním vody počas dňa, pretože obyčajná voda a sliny pomáhajú vyrovnávať všetky kyseliny v ústach.

SÚVISIACE: 6 trendových jedál, ktoré sú prekvapivo zlé pre vaše zuby

3. Niektoré produkty na bielenie zubov

Zatiaľ čo profesionálne systémy na bielenie zubov nie sú trvalo škodlivé pre sklovinu, bielenie zubov môže vyvolať dočasnú citlivosť zubov. Bielenie alebo bielenie zubov spôsobí, že sa póry v sklovine otvoria a dočasne odkryjú dentín, hovorí Biga. Keď k tomu dôjde, zuby môžu byť krátko po procese bielenia veľmi citlivé.

Buďte opatrní aj pri bieliacich zubných pastách, ktoré môžu byť veľmi abrazívne a spôsobiť opotrebovanie skloviny. Odporúča vyhýbať sa bieliacim prípravkom s peroxidom vodíka či bieliacim prostriedkom. A ak pocítite citlivosť na produkt, ktorý používate, zastavte sa a poraďte sa so svojím zubným lekárom, aby vám poskytol lepšie možnosti bielenia.

SÚVISIACE: Najlepšie domáce bielenie citlivých zubov

4. Čistenie príliš tvrdo alebo príliš často

Podľa Biga môže preháňanie s kefovaním viesť aj k recesii ďasien a opotrebovaniu skloviny, čo môže časom odkryť dentín. A vôbec, správna ústna hygiena je šikovným preventívnym opatrením proti citlivosti zubov. Aké je pravidlo Zlatovlásky pre čas a techniky čistenia zubov? Čistite sa dve minúty dvakrát denne (načasujte si to pomocou telefónu!) – buďte dôkladní, ale šetrní, dávajte pozor, aby ste nezhoršili ďasná alebo zuby. Dôrazne tiež odporúčam používať elektrickú zubnú kefku namiesto manuálnej zubnej kefky a podporovať každodenné používanie zubnej nite ako súčasť dobrej starostlivosti o ústnu dutinu, dodáva Biga.

SÚVISIACE: Pravdepodobne si nesprávne čistíte zuby – vyskúšajte tieto tipy schválené zubármi pre lepší úsmev

Spôsoby liečby a prevencie doma

Máme zlé a dobré správy. Zlá správa, v skutočnosti nie ste schopní obnoviť stratenú alebo opotrebovanú štruktúru zubov, hovorí Biga. Čo však môžete urobiť, je chrániť to, čo vám zostalo, tým, že si osvojíte dobré návyky ústnej hygieny, zbavíte sa cukru a kyselín a vezmete si produkty ústnej hygieny, ktorých zložky pomáhajú znižovať citlivosť a remineralizovať vaše zuby.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc, aby ste sa vybrali správnym smerom pre vaše perleťové biele, neváhajte sa opýtať svojho zubára. Medzitým je rozumné začať používať zubnú pastu na čistenie zubov dvakrát denne, čo môže pomôcť zmierniť všetky tieto bolestivé príznaky. Biga je zjavne naklonená Sensodyne , značka, ktorú mnohí zubári odporúčajú pacientom s obavami z citlivosti zubov.

nosíš podprsenku pod braletkou?

Dúfajme, že s týmito tipmi vo svojom arzenáli budete opäť môcť bezbolestne zahryznúť do zmrzlinového sendviča – sen!