Po celej krajine, práve v tejto chvíli, si ľudia - možno vrátane vás? - začínajú všímať malé šteklenie v nose alebo v krku. Niektorí nikdy predtým nemali alergie, ale vyvíjajú sa z ničoho nič; iní si mysleli, že majú svoje alergie pod kontrolou, ale sú späť s pomstou. Ak vás alergia prekvapuje, možno budete musieť prehodnotiť základné informácie a vylepšiť svoj akčný plán.

Z lekárskeho hľadiska sú sezónne alergie známe ako rinitída. Pravdepodobne to poznáte, ak máte: svrbenie, slzenie očí, upchatý alebo výtok z nosa, kýchanie, svrbenie, postnatálne kvapkanie, kašeľ, sipot a dýchavičnosť sú bežné príznaky sezónnej nádchy. Sezónna alergia je v podstate prehnaná reakcia imunitného systému na ľudí alergických na peľ a spóry plesní, na ktorú by ste nemali prehnane reagovať, hovorí MUDr. Giana Nicoara, alergologička-imunologička Allergy Associates of La Crosse v Onalaska vo Wisconsine. Navyše, keď máte sezónne alergie, máte tendenciu byť citlivejší na iné dráždivé látky. Ak máte nejaký základný zápal, ako by ste mali zo sezónnych alergií, skoro všetko - myslíte si, že silné vône, ako napríklad tie z parfumov - vás môžu dostať nad limit, hovorí Nicoara. Môže prispieť vôňa benzínu a silný zápach z domácnosti, ako napríklad bielidlo, môže trápiť aj alergikov, dodáva. A u osôb trpiacich ekzémmi môžu alergény vyvolať vzplanutie. Inými slovami, všetko je najhoršie.

Odborníci bohužiaľ tvrdia, že sezónne alergie stúpajú. Hlavný vinník: zmena podnebia. Zvýšená teplota, vlhkosť vzduchu a vonkajší kysličník uhličitý predlžujú obdobie opeľovania a produkcia peľu stúpa o 90 percent, hovorí MUDr. Kathleen Dass, alergologička-imunologička s Michiganské centrum pre alergie, astmu a imunológiu v Oak Parku v Michigane. Svoju úlohu tu zohráva aj znečistenie ovzdušia, ktoré podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie medzi rokmi 2008 a 2013 vzrástlo o 8 percent. Častice, ktoré môžu pochádzať z elektrární, stavenísk, rušných ciest a požiarov, sú veľkým spúšťačom, poznamenáva MUDr. Sara Axelrod, alergička-imunologička s ORL a alergickí spolupracovníci vo východnom Brunswicku v štáte New Jersey. (Pravdepodobne) sa nepresuniete na iné poštové smerovacie číslo, aby ste sa vyhli alergiám. Existuje však niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť.

Súvisiace položky

Prvý krok: Minimalizujte

Áno, ak sa zaoberáte alergiami, pravdepodobne budete potrebovať nejaký druh skutočnej liečby (k tomu sa dostaneme). Utrpenie - a možno aj vašu potrebu liekov - však môžete zmierniť vykonaním niekoľkých malých zmien v celom dome.

Zdvojnásobte čistenie. Pravidelné prášenie a vysávanie - vysávač Dyson Ball Multi Floor 2 (300 dolárov; amazon.com ) je vybavený filtrom HEPA zmierňujúcim alergény - dokáže udržať peľ na uzde, aj keď pri tom môžete zvážiť použitie masky, pretože čistenie môže spôsobiť podráždenie. Pravidelné pranie plachiet a prikrývok tiež pomáha. Pokiaľ ide o čistenie povrchov, Nicoara navrhuje, aby sa zabránilo silnému pachu mnohých výrobkov zakúpených v obchode, a to tak, že si vyrobí DIY čistič s jedným dielom bieleho octu, jedným dielom peroxidu vodíka a trochou vody. Používam ho na všetky tvrdé povrchy, hovorí, a robí to tak dobre, ako by to robila komerčná bieliaca formulácia.

Okná majte zatvorené. Ak dôjde k upchatiu, vaša sieťová jednotka je lepšou voľbou ako čerstvý vzduch, pretože pomáha filtrovať vzduch. Snažte sa ho nenechávať 24 hodín 7 dní v týždni a udržujte ho čistý a dobre udržiavaný, aby ste znížili jeho dopad na životné prostredie. (Je to začarovaný kruh!)

Nesledujte peľ okolo. Keď vstúpite do domu, vyzujte sa a prezlečte sa, hovorí Nicoara (ak máte psa, utrite mu labky). Nosenie peľových topánok a oblečenia vo vnútri iba rozšíri alergénne častice na povrchy vo vašej domácnosti, najmä na čalúnený nábytok (ktorého sa mimochodom odporúča Nicoara úplne zbaviť, ak trpíte sezónnym čuchaním). Sprchovanie pred spaním môže tiež zabrániť vystaveniu vašej posteľnej bielizne, dodáva Dass.

Skontrolujte počet peľov. Ak radi cvičíte vonku, zamerajte sa na to ráno alebo večer, pretože počet peľov býva najvyšší v strede dňa. Skontrolujte svoju miestnu úroveň na Pollen.com.

Liečba na vyskúšanie

Ak potrebujete farmaceutického pomocníka, sú tu vaše možnosti.

Antihistaminiká. Jedná sa o perorálne alebo nazálne lieky, ktoré znižujú príznaky spojené s histamínom, ako sú kýchanie, nádcha a svrbenie očí, hovorí Nicoara. Existujú antihistaminiká zo starej školy, ako je Benadryl, ktoré sú z krátkodobého hľadiska veľmi účinné (najmä ak máte prudkú reakciu na niečo, na čo ste akútne alergický), ale môžu vás spôsobiť ospalosť. Novšie antihistaminiká - myslíte si, že sú to Claritin alebo Allegra - zvyčajne nemajú taký ospalý účinok a trvajú dlhšie. Nie je známe, že by Allegra spôsobovala najmä ospalosť, a preto ho môžu bezpečne používať aj piloti. Účinnosť sa ale líši od človeka k človeku a naštartovanie niektorých z týchto novších antihistaminík môže chvíľu trvať.

Nosové kortikosteroidy. Tieto spreje sú obľúbenými dokumentmi. Poskytujú priamejší kontakt s primárnymi oblasťami zápalu: s vašimi nosovými priechodmi. Nosové kortikosteroidy, ako je Flonase alebo Nasacort, sú najúčinnejšie a najsilnejšie lieky dostupné na zvládnutie príznakov alergie. Sú tiež najúčinnejšie na upchatý a svrbiaci nos a postnasálne kvapkanie, hovorí Dass. Vedľajšie účinky sú navyše zriedkavé a majú tendenciu byť lokalizované - ako pri miernom podráždení nosových ciest. Niektorí lekári majú radi kombináciu: povedzme Zyrtec v noci a Nasacort ráno. Kombinácia mnohých liekov na alergiu je bezpečná, ideálne a najbezpečnejšie riešenie však overte u lekára.

Antihistaminikum očné kvapky. Sú skvelé ako doplnková terapia pre svrbenie, začervenanie a slzenie očí, hovorí Axelrod. Očné kvapky sa môžu používať podľa potreby a môžu byť veľmi účinné. Vyhľadajte kvapky označené ako antihistaminikum, napríklad Visine-A.

Dekongestíva. Aj keď vás môže zlákať rýchla oprava, ktorú poskytujú dekongestíva - či už perorálne, ako je Sudafed, alebo nosový sprej, ako napríklad Afrin, keď sú skutočne nabité, nie sú dlhodobým riešením a mali by sa používať opatrne, ak vôbec. Perorálne dekongestíva môžu byť nebezpečné pre ľudí s vysokým krvným tlakom a nosové spreje môžu spôsobiť vzplanutie, ak sa používajú dlhšie ako tri dni po sebe - dusno sa vráti, často ešte horšie. Ak ste skutočne upchatý a musíte nastúpiť na let, užitie nosového dekongestíva asi 20 minút pred štartom a pristátím (ak je to dlhší let) vám môže pomôcť znížiť riziko vzniku tlakovej bolesti hlavy a vážneho vyrážania do uší, ale nerobte to nepreháňajte to a určite si prečítajte pokyny na dávkovanie.

ako urobiť vlasy jemnejšie a lesklejšie

Lieky bez drog

Zavlažovanie nosa. Pokiaľ ide o prírodné možnosti, možno stojí za vyskúšanie hrniec neti - malá nádoba podobná čajovej kanvici na vyplachovanie nosových priechodov mierne slanou vodou. Zavlažovanie nosa môže pomôcť presunúť hlien z vašich dutín, hovorí Dass. Hrnce Neti môžu veci vyčistiť a zmierniť opuch. Uistite sa, že používate destilovanú vodu, alebo ju najskôr povarte (až potom vychladnite). Oplachovanie neupravenou vodou z vodovodu môže do vášho systému zaviesť - počkať - nebezpečné améby, ktoré môžu byť smrteľné. Aj keď sú títo útočníci mimoriadne vzácni, nie je to riziko, ktoré by ste skutočne mali podstúpiť.

Zdravá diéta. Výsledky nie sú zaručené, ale vylepšenia vášho stravovania by mohli znížiť vaše príznaky alergie. Existuje veľmi málo štúdií, ktoré tvrdia, že stredomorská strava môže znížiť vašu pravdepodobnosť astmy a alergií, hovorí Dass. Pomôcť môže aj strava s vysokým obsahom antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, pretože môže znížiť celkový zápal, ktorý je hlavným spúšťačom príznakov alergie. To isté platí aj o jedle na zlepšenie zdravia čriev. Zamerajte sa na celé jedlá a nepreháňajte to s ničím zápalovým, ako sú nezdravé jedlá a alkohol (aj tak to nie je zlý nápad), hovorí MUDr. Purvi Parikh, alergológ-imunológ s Sieť pre alergiu a astmu . A u niektorých ľudí môže mliečne výrobky spôsobiť, že hlien bude hustejší, takže by ste mohli zvážiť zníženie.

Kedy navštíviť lekára

Samozrejme, ak vás alergie skutočne obťažujú - dokonca ani po manuálnom vyčistení domácnosti a vyskúšaní liekov bez lekárskeho predpisu - najlepšie je navštíviť alergológa-imunológa, ktorý je certifikovaný správnym orgánom. Ak si nie ste istí, že sa oplatí navštíviť odborníka, odpoveď je rozhodné áno, ak vaše alergie ovplyvňujú kvalitu života, spôsobujú únavu alebo podráždenosť; ak máte veľa infekcií dutín; alebo ak máte tiež astmu alebo ekzém, hovorí Dass. Ako alergológ môžem pomôcť pacientom určiť, na čo presne sú alergickí. Tieto výsledky poukazujú na liečebný plán.

Čo je imunoterapia? Tento plán môže zahŕňať priebeh alergických reakcií alebo tabliet pod jazyk, ktoré sú obe formy imunoterapie (niektorí lekári sú tiež fanúšikmi sublingválnych kvapiek, ale zatiaľ neexistujú žiadne možnosti sezónnych alergií schválené FDA). Imunoterapia existuje už dlho a je skutočne užitočná pre ľudí, ktorí nereagujú dobre na lieky, hovorí Nicoara. To, čo sa snažíme urobiť s imunoterapiou, je naučiť ich imunitný systém tolerovať alergény - často natrvalo.

Alergické výstrely. Strely pozostávajú z dvoch fáz. Najskôr tri až šesť mesiacov navštevujete svojho alergológa raz alebo dvakrát týždenne, aby ste dostali injekcie s rastúcim množstvom vašich alergénov. Potom prejdete do režimu údržby, v ktorom medzi injekciami čakáte dlhšie - zvyčajne dva až štyri týždne. Pri každej návšteve budete pravdepodobne musieť počkať 20 až 30 minút po podaní injekcie v prípade nežiaducej reakcie. A možno budete v režime údržby až niekoľko rokov. Ale časom si pravdepodobne vytvoríte trvalú toleranciu k vašim alergénom, hovorí Dass.

Tablety. Ak znie snímanie týždenne až na niekoľko rokov menej ako lákavo, zvážte sublingválnu imunoterapiu (známu tiež ako SLIT), pri ktorej užívate malé dávky alergénov prostredníctvom tablety pod jazykom. Môžete to urobiť doma a potom už nemusíte čakať v čakárni. Ale tablety sú v súčasnosti k dispozícii na ošetrenie iba ambrózie, peľu trávy a roztočov, takže ak vaše alergie presiahnu tieto tri spúšťače, snímky môžu byť lepšou stávkou. Časový záväzok môže byť odstrašujúci, ale zamerajte sa na blažený život bez čuchania, ktorý by mohol ležať vpredu.