Všetci vieme, že med je sladký, ale vedeli ste, že má nejaké pekne sladké výhody pre vaše zdravie?

Manuka med, vyrobený včelami, ktoré opeľujú novozélandské včely Manuka, bol označený za medikament, ktorý má silné antibakteriálne vlastnosti a vlastnosti starostlivosti o rany. Aj keď sa v súčasnosti objavuje výskum jeho účinnosti u ľudí, ľudia, ktorí prisahajú na med Manuka, tvrdia, že tento med má silu pomáhať pri liečbe prechladnutia a iných chorôb a môže pomôcť pri hojení rán. Tu načrtneme, čo je to med Manuka, ako sa med Manuka líši od ostatných medov, ktoré si môžete kúpiť v obchode, kde nájdete med Manuka a ako môžete začleniť med Manuka do svojej vlastnej prvej obrannej stratégie proti chorobe.

Samozrejme, žiadne jedlo nenahrádza pravidelné návštevy lekára a zdravý životný štýl. Ak si však už pochutnávate na mede, prečo o tomto druhu neuvažovať a nevyužiť potenciálne zdravotné výhody?

Čo je to Manuka Honey?

Manuka med, pomenovaný podľa stromu Manuka na východnom mysu Nového Zélandu, produkujú včely, ktoré tento konkrétny strom opeľujú. Zatiaľ čo všetok med - kdekoľvek na svete - má antimikrobiálnu aktivitu a môže mať antibakteriálne účinky, podľa štúdií „Manuka med obsahuje ďalšiu účinnú látku, ktorá ho odlišuje. Vďaka vysokému obsahu cukru a zloženiu, ktoré je menej citlivé na teplo, svetlo alebo riedenie, môže mať med Manuka ešte lepšie liečivé vlastnosti ako iné odrody medu.

Manuka med je triedený podľa svojho jedinečného faktora manuka (UMF). Čím vyššie číslo, tým vyššia koncentrácia nektáru Manuka - a často vyššia cena. Faktor UMF začína na 5 a stúpa po prírastkoch 5, pričom najvyšší faktor dosahuje maximum 20+.

ako hĺbkovo vyčistiť telefón

Aj keď môžete med Manuka požívať rovnakým spôsobom, aký konzumujete akýkoľvek iný med - na hriankach, v čaji ako prísada do pečiva alebo receptov - niektorí ľudia používajú med Manuka lokálne na upokojenie vzplanutí pokožky a na zakrytie rán, alebo môžu si každý deň dávkovať lyžicu manukového medu, aby zabránili prechladnutiu a infekciám.

Kde si môžete kúpiť Manuka med?

V minulosti bolo Manuka med ťažké zohnať, pokiaľ ste nežili v Austrálii alebo na Novom Zélande. Ale teraz, vďaka nárastu popularity v kombinácii s globálnym obchodom, je med Manuka relatívne ľahko dostupný online, v obchode s potravinami alebo v miestnom obchode so špeciálnymi potravinami. Tu, na niektorých miestach hľadať Manuka med. Pamätajte, že UMF vás upozorní na hodnotu čistoty medu, ktorý si vyberiete. UMF 5+ je najmenej čisté (a najmenej nákladné), zatiaľ čo 20+ môže byť ťažké nájsť a drahé.

• Amazon.com
• Obchodník Joe’s
• Thrivemarket.com
• Celé potraviny
• Vitamín Shoppe
• Walmart
• Jet.com
• Obchody so zdravou výživou

Aké sú výhody medu Manuka?

Zatiaľ čo všetok med má zdravotné výhody, med Manuka sa odlišuje na základe špecifického zloženia tohto medu. Čím je hodnotenie UMF vyššie, tým je med účinnejší. Ale samozrejme, aj keď je vždy dobré pridávať do arzenálu prírodné zložky, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek znepokojujúce príznaky. Niektoré z hlavných výhod medu Manuka:

• Môže pomôcť pri liečbe zápalu ďasien a chorôb ďasien
• Môže pomôcť pri hojení rán, popálenín a pri znižovaní tvorby jaziev
• Môže vyrovnať tón pleti, čo minimalizuje suchosť, začervenanie a šupinatú pokožku
• Môže zvýšiť imunitu
• Môže pomôcť eliminovať príznaky angíny
• Pomáha pri podpore zdravia tráviaceho ústrojenstva a môže minimalizovať ochorenia čriev vrátane vredov
• Môže znížiť celkový systémový zápal v tele
• Môže pomôcť pri liečbe cukrovky a niektorých druhov rakoviny (V súčasnosti prebiehajú štúdie o týchto tvrdeniach, ale lekári zaoberajúci sa výskumom používajú med „Manuka“ lekárskej kvality, nie med, ktorý sa nachádza v supermarketoch. Ak máte cukrovku alebo rakovinu, med Manuka konzultujte so svojím lekárom, pretože pravdepodobne neúčinné.)

Ako používať Manuka Honey

Ak máte radi chuť medu, môžete si jednoducho vymeniť med Manuka a použiť ho ako obvykle. (Pamätajte, že žiadny med, vrátane medu Manuka, sa neodporúča konzumovať deťom do jedného roka.) Pretože však med Manuka môže mať špecifické vlastnosti, ktoré mu môžu pomôcť pri hojení rán, maximalizácii regenerácie pokožky a vyrovnávaniu tónu pleti, Manuka med sa môže tiež aplikovať lokálne. Tu je niekoľko spôsobov, ako môže pomôcť svojmu telu, zvnútra aj zvonka.

Ako tráviaca pomôcka . Pridanie čajovej lyžičky do nočného čaju môže pomôcť pri trávení. Podľa štúdie o antioxidačnom potenciáli medu Manuka niektoré výskumy zistili, že med Manuka môže obsahovať prebiotiká na podporu zdravia tráviaceho systému. Zatiaľ čo sa štúdia uskutočňovala na zvieratách, vedci predpokladajú, že výhody môžu byť užitočné aj pre ľudí.

Ako pleťovú masku. Pridanie niekoľkých čajových lyžičiek do domácej masky na tvár (vyskúšajte tieto recepty na masky na tvár) môže pomôcť vyrovnať tón pleti, znížiť začervenanie, šupinatosť a matnosť kvôli zdokumentované protizápalové vlastnosti medu Manuka. Pred vyskúšaním pleťovej masky si ako vždy urobte test na lakte, aby ste sa uistili, že vaša pokožka nebude nepriaznivo reagovať na akékoľvek prísady.

Ako cumlík na hrdlo. Ak máte kašeľ alebo prechladnutie, vmiešajte si Manuka med do šálky čaju alebo ho zjedzte priamo z lyžice, pomôže vám pokryť hrdlo a zmierniť bolesť. Antibakteriálne vlastnosti medu Manuka môžu navyše pomôcť pri boji s vašou chorobou skôr, ako sa zhorší - alebo skôr, ako budete mať príležitosť dostať sa k lekárovi.

Ako liečivý prostriedok. Strihať, páliť alebo škrabať? Manuka môže pomôcť k rýchlejšiemu hojeniu rany a tiež môže minimalizovať zjazvenie, podľa a nedávna štúdia . Niektoré lepiace obväzy do nich dokonca pridávajú ako prísadu med z Manuka. Ak si med Manuka dávate priamo na ranu, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí používajú Manuka med na poranenia, by si mali poranenie vyčistiť, natrieť na ranu tenkú vrstvu Manuka medu, potom ho zakryť obväzom a do dvanástich hodín dôkladne očistiť soľným roztokom, prípadne pred opätovnou aplikáciou.

Pri pečení. Manuka med má nižší glykemický index ako biely cukor a môže byť jednoduchou zámenou pre tých, ktorí hľadajú minimalizáciu cukrov vo svojej strave.