Zdriemnutie je dobré na viac ako zahnanie nevrlosti. Vplížte sa do rýchleho spánku a váš mozog sa vám poďakuje. Už sme vedeli, že poludňajší spánok je spojený s odbúraním stresu, podnietením kreativity a zlepšením motorických a percepčných schopností. Zdriemnutie by však podľa nového mohlo tiež posilniť vašu pamäť štúdium .

Vedci zo Saarlandskej univerzity požiadali účastníkov, aby si zapamätali jednotlivé a spárované slová. Hneď potom ich otestovali, koľko si toho pamätajú. Potom si polovica účastníkov zdriemla, kým ostatní pozerali DVD. Po 90 minútach sledovania obrazovky alebo vypnutého oka sa ich spýtali, koľko slov si pamätajú.

Výsledky ukázali, že skupina, ktorá sledovala DVD, si pamätala výrazne menej, zatiaľ čo tí, ktorí si po cvičení zdriemli, si pamätali rovnako veľa post-Zz ako ihneď po naučení sa informácie. „Dokonca aj krátky spánok, ktorý trvá 45 až 60 minút, vytvára päťnásobné zlepšenie pri získavaní informácií z pamäte,“ povedal Axel Mecklinger, vedúci štúdie. vyhlásenie .

Spodný riadok? Rýchle odloženie vám pomôže naučiť sa a zapamätať si viac. „Krátky spánok v kancelárii alebo v škole stačí na to, aby sa výrazne zlepšila úspešnosť učenia,“ povedal Mecklinger. 'Kdekoľvek sú ľudia v prostredí učenia, mali by sme vážne premýšľať o pozitívnych účinkoch spánku.'