Zdá sa, že skvelý experiment s prácou z domu, ktorý vytvorila pandémia COVID-19, bol pre mnohé spoločnosti úspešný. Prieskum Price Waterhouse Cooper zamestnávateľov a zamestnancov zistilo, že prevažná väčšina to považovala za úspech, pričom mnohí poukazovali na skutočnosť, že v priebehu tohto roka dosiahli od svojich zamestnancov rovnaký alebo lepší výkon.

Zatiaľ čo niektoré spoločnosti začali pomaly privádzať svojich zamestnancov späť, iné sa rozhodli, že práca na diaľku bude trvalá pre každého – alebo aspoň umožnia svojim zamestnancom oveľa väčšiu flexibilitu pri výbere miesta, kde budú pracovať.

Súvisiace: Ako požiadať svojho šéfa, aby pokračoval v práci z domu

ako bezpečne čistíte mince

To znamená, že sa možno budete chcieť pozrieť na to, čo teraz funguje s vaším nastavením – a čo možno bude potrebné zmeniť, ak to bude každodenný (alebo dokonca len dvakrát týždenne) spôsob práce. Ak budete v dohľadnej dobe pokračovať v práci z domu aspoň na čiastočný úväzok, tu je návod, ako vám to uľahčiť.

Súvisiace položky

Inovujte svoj pracovný priestor

Možno ste písali mimo pohovky, rohu kuchynského stola alebo dokonca z tvojej postele , ale ak budete častejšie pracovať z domu, bude oveľa lepšie, ak si nastavíte trvalejšie a pohodlnejšie miesto.

Pozrite sa na možnosti, ako to urobiť ergonomickejšie a pohodlnejšie. Urobte si miesto pre určený pracovný priestor – aj keď je v skrini – a zaobstarajte si vhodnú kancelársku stoličku, aby ste mohli mať počas pracovného dňa dobrú podporu.

Požiadajte o pomoc s nastavením

Ak vám v kancelárii chýba vaša ergonomická stolička alebo veľké monitory, oznámte to svojmu manažérovi alebo zástupcovi ľudských zdrojov. Niektoré spoločnosti posielajú domov nevyhnutné vybavenie alebo poskytujú svojim zamestnancom rozpočet, aby si sami vybrali kancelársku stoličku alebo iné vybavenie.

Spojte sa so svojimi kolegami

Možno vám chýbajú kancelárske klebety alebo klebetenie o vašich obľúbených hodinkách okolo chladiča vody. Našťastie možno budete môcť časť z toho priviesť späť prostredníctvom strategickej socializácie.

„Ak ste boli niekým, kto sa rád pripojil k svojim spolupracovníkom na drink po pracovnej dobe, zistite, či môžete pokračovať v rande so svojimi spolupracovníkmi, ktorí sú vo vašej oblasti,“ hovorí Laura Rhodes-Levin, LMFT, zakladateľka The Missing Peace Center. Môžete dokonca mať možnosť uskutočniť osobné stretnutie (možno počas vonkajšieho obeda) v pracovnom čase.

nápady na narodeninové darčeky pre priateľku

Rozhodnite sa, ako sa chcete stýkať

Jednou z výhod práce z domu pre duševné zdravie – najmä pre introvertov – je schopnosť presne kontrolovať, kedy a kde sa stýkate. (Už žiadne vynútené reči s vašou cubemate!)

Možno dokonca zistíte, že máte viac energie na to, aby ste sa mohli venovať svojmu spoločenskému životu, keď sa teraz nemusíte potýkať s dochádzaním alebo zhonom v kancelárii.

Rhodes-Levin navrhuje venovať čas premýšľaniu o tom, čo chcete vo svojom postpandemickom spoločenskom živote. „Ak ste boli spokojní so svojím spoločenským životom pred COVIDom, možno by ste k svojmu spoločenskému životu pristupovali rovnakým spôsobom,“ hovorí. „Na druhej strane, ak ste niekto, kto sa nevie dočkať, kedy príde domov a bude sám, môže to byť skvelá príležitosť začať spoločenský život, na ktorý ste počas celého dňa v kancelárii nemali energiu. Byť zaseknutý celý deň doma môže byť práve ten recept, ktorý potrebujete na to, aby ste si sami zorganizovali viac spoločenských kalendárov.“

Vyrovnajte sa so svojou sociálnou úzkosťou

Mnohí ľudia, ktorí boli v karanténe, sú trochu zhrdzavení v sociálnych zručnostiach – a môžu pociťovať obavy z návratu k pravidelnej osobnej sociálnej interakcii, aj keď sú už zaočkovaní.

„Socializácia je veľmi podobná svalom,“ hovorí Rhodes-Levin. „Ak sa nepoužíva pravidelne, začne atrofovať. Dobrou správou je, že sa potrebujeme trochu zahriať a trochu cvičiť, aby sme sa dostali späť tam, kde sme boli spoločensky.“ Urobte detské kroky, aby ste získali späť svoje spoločenské návyky – začnite krátkou kávou alebo prechádzkou vonku s priateľom a vytvorte malé, sociálne vzdialené alebo len očkované stretnutia.

Pokračujte vo využívaní technológie

Únava zoomu môže byť skutočná, ale stále tu bude miesto na stretávanie sa pri obrazovkách namiesto osobných stretnutí – najmä ak mnohí odborníci očakávajú, že služobné cesty môžu byť pandémiou trvalo ovplyvnené.

Vybojovať určitú rovnováhu

Bez dochádzania alebo inej odlišnej čiary oddeľujúcej pracovný život od domáceho života majú ľudia, ktorí pracujú z domu, tendenciu k dlhšiemu pracovnému času.

Takže ak to bude trvalejšia situácia, mali by ste sa vyhnúť takémuto nahromadeniu pracovného času. „Najťažšia vec na práci z domu je byť sebe dobrým šéfom,“ hovorí Rhodes-Levin. „Mnohí, ktorí pracujú z domu, sa pobijú, keď sú mimo práce. Vyrež to! Vychutnajte si každú šálku kávy. Urobte si prechádzky, aby ste si vyčistili hlavu a pridelili si dni duševného zdravia. Nebojte sa, že svoju prácu nedokončíte. Mnohé štúdie ukázali, že ľudia majú tendenciu robiť viac práce z domu ako v kancelárii.“

• Toto sú najlepšie platené kariéry, ktoré nevyžadujú vysokoškolské vzdelanie
• Už nezarábame viac peňazí ako naši rodičia – tu je to, čo s tým môžete urobiť
• Ako si vytvoriť správny rozpočet na prenájom
• Po hodinovom nakupovaní sme našli 10 najlepších jesenných šiat na každú príležitosť