Čo je červenanie sa?
Ak ste častým spláchnutím, viete, že to nie je dievčenská, ružová žiara, ale skôr škvrnitá purpurová vyrážka, ktorá sa môže šíriť ako tie-dye od hrudníka nahor. Zdá sa, že k tomu vždy dôjde v najnevhodnejšej chvíli a pri poklese klobúka. Ale červenanie môže mať skutočne veľa zložitých fyzických a emocionálnych spúšťačov, ktoré všetky stimulujú sympatický nervový systém. To môže aktivovať reakciu vášho tela na boj alebo útek, čo spôsobí vazodilatáciu krvných ciev a vašu červenú repu.
Fyzikálne vyvolané sčervenanie môže nastať, keď sa telo príliš zahreje - pretože je sparné počasie, cvičíte alebo máte horúčku. Pomáha vás ochladiť tým, že odvádza teplo cez povrch pokožky. Stovky drobných krvných ciev sa okamžite otvoria a zaplavia pokožku krvou, hovorí Richard Fried, dermatológ a klinický psychológ v Yardley v Pensylvánii. Cievy fungujú ako ventily pre núdzové uvoľnenie, aby sa zabránilo prehriatiu tela.
Sčervenanie tváre môže byť tiež výsledkom emocionálnej reakcie, ako je úzkosť, strach alebo rozpaky. Keď sa to stane, vaše telo uvoľňuje hormóny, ako je adrenalín (adrenalín). To zvyšuje cirkuláciu a zvyšuje prietok krvi do vašej tváre, hovorí Michael Gnatt, internista z Johns Hopkins Community Physicians v Rockville v Marylande.
Niektoré potraviny a lieky môžu tiež spôsobiť začervenanie. Napríklad konzumácia pikantného burrita môže urýchliť tok krvi do pokožky. Tiež lieky ako Ritalin a Adderall (užívané na ADHD) a niacín (vitamín B užívaný na zníženie hladiny cholesterolu) môžu spôsobiť, že vaše srdce bude biť a spôsobiť nával horúčavy. Niektoré zdravotné ťažkosti, ako je hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza), môžu robiť to isté, hovorí newyorská dermatologička a psychiatrička Amy Wechslerová.
ako čistiť mince na zbieranie
Prečo sa niektorí z nás červenajú viac ako ostatní?
Niektorí ľudia môžu mať len viac krvných ciev na tvári, ktoré sa môžu vazodilatovať, hovorí Wechsler. Ale aj keď chronické tvárenky nemusia byť nevyhnutne úzkostnejšie ako ktokoľvek iný, vzrušenie spôsobené samotným červenaním môže problém ešte zhoršiť. Akonáhle pocítite, že je vaša tvár horúca a červená, môže to spôsobiť ďalšie rozpaky a červenanie sa, vysvetľuje Fried. V skutočnosti už len myšlienka, že by ste sa mohli červenať, môže spôsobiť dostatočnú úzkosť na vyvolanie zdravotného stavu nazývaného erytrofóbia alebo strach z červenania sa.
Preventívne opatrenia a možnosti liečby
Zvládajte stres. Výskum ukázal, že relaxačné techniky, ako napríklad meditácia a hlboké dýchanie, môžu upokojiť stimulovaný nervový systém a znížiť krvný tlak spojený s úzkosťou. Keď sa zameriavate na svoje dýchanie, nesústredíte sa na nič iné, hovorí Wechsler. Tento mentálny posun môže pomôcť stlmiť spínač stmievača pri červenaní - alebo mu v prvom rade zabrániť.
Chill out. Vypiť pohár studenej vody môže pomôcť ochladiť vaše telo a normalizovať vaše sfarbenie, keď sa objaví nával, hovorí Wechsler. Navrhuje tiež, aby ste si na pokožku priložili studený obklad z vody alebo mlieka, aby ste stiahli cievy.
čo poslať v balíku starostlivosti
Zvážte kozmetické a lekárske riešenia. Dve z hlavných metód, ktoré lekár používa na liečbu nadmerného začervenania, sú lasery s pulzným farbením, zbavujúce sa nadbytočných krvných ciev v tvári, a betablokátory, ktoré spomaľujú srdcovú frekvenciu a zastavujú adrenalín, ktorý pumpuje krv do pokožky, hovorí Vyprážané. Beta-blokátory, ako je propranolol, sú predpísané na kontrolu vysokého krvného tlaku, ale veľmi nízka dávka (10 alebo 20 miligramov), dodáva Fried, môže u ľudí s pokožkou náchylnou na zarudnutie pôsobiť nervózne. Pretože beta-blokátor môže spôsobiť ospalosť, Wechslerová varuje svojich pacientov, aby žiaden neužívali prvýkrát, keď sa musia zúčastniť alebo hovoriť na nejakej udalosti. Vyskúšajte to najskôr doma, hovorí, alebo by ste mohli vymeniť jeden problém za druhý.
