Niektorí ľudia veria, že niektoré čaje majú magické vlastnosti, a pokiaľ ide o harmanček, nemuseli by sa nevyhnutne mýliť. Výhody harmančekového čaju siahajú od pomoci so spánkom až po podporu trávenia, a nápoj môže dokonca hrať úlohu pri zdraví srdca. Čo to teda vlastne harmančekový čaj je? Kvety harmančeka obsahujú flavonoidy, seskviterpény a antioxidanty a po vysušení ich možno použiť na bylinné a prírodné liečivá.

Aj keď je harmančekový čaj dobrý na veľa vecí a je vynikajúcou možnosťou bez kofeínu, je dôležité vedieť, že nie je vhodný pre každého. Tu sú niektoré z najznámejších výhod harmančekového čaju pre dospelých.

najlepší spôsob čistenia panvíc z nehrdzavejúcej ocele

Úzkosť

Podľa Lekárske správy dnes , 40 miliónov Američanov trpí úzkostnými poruchami, čo z neho robí najbežnejšiu duševnú chorobu v Spojených štátoch. Pre niektorých ľudí nie je liečba liekmi vždy najvhodnejšia, ale existuje veľa prírodných alternatív, ktoré stojí za to vyskúšať. Je známe, že harmančekový čaj prospieva prejavom úzkosti tým, že pomáha zmierňovať nespavosť a zaisťuje pokoj. Mnoho ľudí, ktorí používajú harmanček ako prostriedok na odbúravanie stresu, ho budú piť ako čaj alebo pre väčšie pohodlie použijú vo forme kapsúl. Pamätajte na to, že harmančekový čaj nemusí u každého fungovať rovnako. Ak trpíte úzkosťou alebo depresiou, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Spať

Dopriať si šálku harmančekového čaju pred spaním nie je pre väčšinu ľudí nič nové. V skutočnosti sa na ňu dlho hľadelo ako na jemný induktor spánku. Upokojujúci účinok harmančekového čaju je vďaka antioxidant nazývaný apigenín , ktorý sa viaže na určité receptory vo vašom mozgu, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť a uspávať. A Štúdia 2016 súvislosti medzi harmančekovým čajom a kvalitou spánku a depresiou u žien zistili, že tí, ktorí pili harmančekový čaj každý večer dva týždne, mali lepšiu kvalitu spánku ako tí, ktorí to nerobili - a účinky sa zvrátili, keď čaj prestali piť.

Problémy so žalúdkom

Harmančekový čaj obsahuje protizápalové, spazmolytické a karminatívne vlastnosti , ktoré pomáhajú upokojiť líniu žalúdka. Pitie šálky harmančekového čaju môže zmierniť žalúdočné ťažkosti, menštruačné kŕče, syndróm dráždivého čreva, poruchy trávenia a brušné plyny. Aj keď je potrebné uskutočniť ďalší výskum, môže pomôcť aj harmančekový čaj znížiť kyslý reflux .

Zdravie srdca

Antioxidanty v harmančekovom čaji, ako napríklad flavóny, môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb . V priebehu rokov sa sledovali flavóny, ktoré merali ich obsah účinnosť pri znižovaní krvného tlaku a cholesterolu vrátane triglyceridov a zlého LDL cholesterolu. Pravidelné pitie harmančekového čaju môže pomôcť udržiavať zdravú hladinu krvného tlaku, pretože pomáha znižovať stres, podporuje spánok a uvoľňuje cievy a tepny. Aj keď harmančekový čaj prospieva zdraviu srdca potenciálnymi spôsobmi, môže zvýšiť riziko krvácania u ľudí liečených riedidlami krvi. Preto je dôležité pred konzumáciou konzultovať aj lekára.

Krvný cukor

Výskum z Iránskej univerzity lekárskych vied v Tabríze naznačuje, že pitie harmančekového čaju môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi v prospech ľudí s cukrovkou. Harmanček obsahuje antioxidant nazývaný kvercetín, ktorý má vplyv na niektoré enzýmy, ktoré sú súčasťou diabetickej reakcie. Aj keď je ešte potrebné vykonať ďalší výskum, štúdia v malom rozsahu z univerzity Tabriz pozorovalo 64 účastníkov s diabetom 2. typu, všetci vo veku medzi 30-60 rokmi. Polovica skupiny konzumovala harmančekový čaj každý deň pri každom jedle po dobu ôsmich týždňov, zatiaľ čo druhá polovica jedla jedlo. Na konci dvojmesačného obdobia mala skupina s harmančekom významne nižšiu priemernú hladinu cukru v krvi ako skupina, ktorá pila iba vodu.

Po prečítaní všetkých možných výhod harmančekového čaju nie je prekvapením, že toľko ľudí rád končí svoje večery šálkou harmančekového čaju. Ale rovnako ako mnoho iných bylinkových čajov, aj tu treba brať do úvahy niektoré vedľajšie účinky. Ak konzumujete harmanček vo forme čaju, tekutiny alebo kapsúl, medzi najbežnejšie vedľajšie účinky patria: závažná alergická reakcia, podráždenie očí, reakcie z precitlivenosti a zvracanie. Je pravdepodobné, že vypitie šálky harmančekového čaju nepoškodí vaše zdravie, ale je dôležité poradiť sa s lekárom, ak ho plánujete začleniť do svojej každodennej rutiny.