Na mojom záhrade je krásny zelený marocký kachľový stôl. Kúpila som ho pred 15 rokmi, keď sme sa s manželom presťahovali do nášho prvého maličkého newyorského bytu. Neskôr, keď sme mali deti a presťahovali sa do väčšieho prízemného priestoru, dali sme to do našej záhrady. Vyzeralo to vynikajúco, ale bolo to vystavené živlom. Hej, môžeš odrezať a utesniť stôl? spýtal sa môj manžel pred dvoma letami. Samozrejme! Povedal som. (Som pomerne prefíkaný a táto úloha nie je nijako zložitá.) Prepravil som to, ale neutesnil som to. A ďalej som to netesnil. Potom sa cez zimu väčšina novej škárovacej zmesi vymyla a odniesla si so sebou aj kopu dlaždíc. Nasledujúcu jar som ich po jednom našiel v záhrade - bolo to ako smutný a zdĺhavý lov na veľkonočné vajíčko.
Ľahký projekt by som sťažil tým, že som ho urobil napoly. Prial by som si, aby som vám mohol povedať, že toto bolo jednorazové. Ale mám históriu nedokončovania vecí - kupovanie záclon a ich vešanie; triediť dve z piatich zásuviek umeleckých potrieb pre deti, potom sa rozptýliť a zabudnúť, ktoré dve; nájdenie tetovacieho umelca, ktorý by zakryl tragické tetovanie z mojich začiatkov 20. rokov, ale nikdy som si to neurobil. Pre Skutočne jednoduché, Písal som o riešení sentimentálneho neporiadku, ale stále mám asi 50 percent svojich. Písal som aj o zvládaní svojich strach zo šoférovania tým, že som absolvoval hodiny jazdy, ale prestal som jazdiť pred diaľnicou. Prečo som ústavne nemohol dokončiť úlohu?
S cieľom zistiť - a v nádeji, že sa mi podarí dokončiť projekty, ktoré som začal - som sa poradil s Lauren Handel Zander, poprednou životnou a výkonnou koučkou a autorkou pripravovaného Možno si to ty: Cut the Crap. Postav sa svojmu strachu. Miluj svoj život .
Než sme sa vôbec porozprávali, dala mi kopu domácich úloh. Zander ma požiadal, aby som zhodnotil 12 rôznych aspektov môjho života, od financií až po duchovno, a potom pre každú oblasť spísal svoje sny o oblohe. Potom som musel vytvoriť zoznamy najvýznamnejších čŕt mojich rodičov a toho, ako sa vo mne prejavujú. Nakoniec som musel vymenovať najmenej 10 strašidiel alebo udalostí z mojej minulosti, ktoré ma nejakým spôsobom otriasli v jadre. Zander verí, že tieto udalosti môžu mať obrovský vplyv - často nepreskúmaný - na sebaobraz, obavy, vzťahy a výzvy.
Po prečítaní mojej domácej úlohy (ktorú som neskoro odovzdal) mi Zander povedal: Si dusený. Ste všade naokolo, takže sa nenapĺňate ako rocková hviezda v jednej alebo dvoch veciach. Vo vzduchu máte 42 tanierov, takže sa nemusíte o ničom rozhodovať a skutočne dosiahnuť prielom v ktorejkoľvek oblasti svojho života. Trochu som zalapal po dychu, pretože som si bol celkom istý, že mala pravdu, aj keď som predtým svoju mnohorakú kariéru nepokladal za ospravedlnenie môjho roztrúsenia. Ach, prichádzam pre teba, sestra, “povedala hrozivo.
Zander poukázal na to, že môj otec (psychiater, ktorý viedol komunitné centrum duševného zdravia, pracoval na mobilnej dodávke poskytujúcej zdravotnú starostlivosť pre bezdomovcov, radil sa s opatrovateľskými ústavmi a skupinovým domovom pre problémovú mládež, spieval v zborových skupinách, napísal noviny) stĺpec a učil sa na lekárskej škole) bolo tiež všade. Bol to skvelý chlap, povedala, rýchlym spôsobom povedala všetko. Čo však v prípade, ak by sa venoval napríklad iba mobilnej dodávke, a namiesto toho, aby mal iba jednu dodávku, vyvinul ich celú flotilu, ktorá by slúžila celej krajine? Či by nedosiahol viac? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či si on sám praje, aby išiel jednou cestou namiesto 30?
Úprimne by som nikdy neuvažoval nad tým, že moje rozptýlené zvyky by mohli byť opakovaním môjho otca. Časť zo mňa reagovala na Zanderove vyhlásenia v mene môjho otca hnevom a obranou; časť zo mňa premýšľala, či mala pravdu. Ale, uh, ako je to s tým polovičným zoznamom? Znamenalo to, že som bol otvorený svojim snom, že by som zázrakom dokončil úlohy, ktoré som začal? (Mimochodom, zlyhal som v domácich úlohách svojich snov. Zander povedal, že moje sny boli nedostatočne veľké a ich patetickosť bola súčasťou toho, prečo som sa neustále rozptyľoval.) V okamihu, keď máš jasno v tom, čo chceš, môžeš sa zbaviť vecí, ktoré máš naozaj sa nestarajte a váš nefunkčný vzťah s časom sa znova prepojí, povedala. Zander tiež poznamenal, že celému môjmu prístupu k životu chýbala stratégia. Urobil som, čo bolo predo mnou, a zabudol som, čo nie. (Na svoju vlastnú obranu - ktorú by Zander nazval výhovorkou - časť mňa viní z materstva. Aj keď to zbožňujem, môže to byť výzva pre taktický celkový obraz človeka.) Okamžité uspokojenie vždy prekoná dlhodobé uspokojenie, trvala na tom.
Zanderov prístup vyzeral, že by to mohol byť zjavný prostriedok na zmenu hry, ale ja som mal obavy z toľkého vyčíňania duší, toľkej zraniteľnosti, toľkej práce. Hľadal som rýchlejšiu opravu menších problémov. Vieš, napoly hotové veci. Skutočnosť, že už tri roky plánujem zavolať tesárom, aby som dostal ponuky na vstavané police. Že som neplánoval narodeninovú oslavu môjho dieťaťa šesť dní predtým, ako sa to malo stať. Že som do kúta svojej skrinky vložil hromadu nedávno orezaných, prerastených hračiek a oblečenia, ktoré som poslal pred mesiacmi mojim neteriam a synovcom, a tam stále sedeli. Rozhodol som sa zmeniť smer. Obrátil som sa k najväčšej psychologickej skratke, na ktorú som si spomenul: najať osobného asistenta - duchovne lacného, ale finančne náročného.
Použil som GYST, službu založenú na New Yorku, ktorej názov je skratkou výrazu Get Your Sh * t together - to mi znelo dobre! Spoločnosť mi poslala jasnú a temperamentnú 25-ročnú Jillian Weimerovú, ktorá zdieľala môj záujem o hudobné divadlo a vedela uprednostňovať. Na 12 hodín pomoci som pridelil dosť peňazí. (Hodinová sadzba GYST bola 85 dolárov - to je určite cena v New Yorku.) Jillian ma posadila do mojej kuchyne a pýtala sa, ktoré úlohy som potrebovala dokončiť. Hodinu sme sa rozprávali a vytvorili zoznam.
Na druhý deň sa Jillian vrátila a úplne zreorganizovala poloorganizovanú umeleckú oblasť detí. Vyhodila mŕtve značky a poškodila papier origami. Urobila dve hromady: jednu z vecí určite vyhodiť a jednu z vecí, ktoré mám vytriediť. Sedel som tam a urobil som to. Deti šli orechy od radosti.
Pri ďalšej návšteve Jillian odmietla polovicu našich obývačkových políc. Rozmýšľal som, či ju nechám zavesiť závesy, ktoré som si kúpil pred šiestimi mesiacmi, ale potom som premýšľal o tom, že utratím 85 dolárov za Jillian oproti tomu, že si to urobím sám. Závesy som zavesil. (Hádajte čo? Ukazuje sa, že finančná motivácia je vynikajúca motivácia!) Cítila som sa hlúpo, keď som požiadala Jillian, aby urobila remeselný projekt pre nadchádzajúcu narodeninovú oslavu mojej dcéry - milujem remeselné projekty! Len som na jeden nemal čas. Ale bolo to pre mňa bizarne dôležité, a tak som ju radšej požiadal, aby si ako láskavosť urobila zlaté zlatonky. (Akcia bola Harry Potter s tematikou.) Jillian tiež zorganizovala kuchynskú zásuvku plnú nočných mor a ostrými predmetmi. Uskutočnila kruhové volanie na dodávateľov, aby ponúkli police, a predložila mi preverený zoznam, aby som si mohol dohodnúť schôdzky.
Veľmi rád som si najímal asistenta pre svoje napoly splnené úlohy. Viete, prečo? Pretože ... dokončila polovičné úlohy! Nemusel som hľadať dušu o tom, že som chybný človek. Nemusel som si vypytovať svoje srdcové srdce na môj vlastný prepadák. Nemusel som kopať hlboko (nad rámec Môžem si kúpiť viac času s Jillian?) Alebo prehodnotiť životné voľby môjho milovaného mŕtveho otca. Peniaze zmenili majiteľa; projekty boli hotové. Bol to zázrak!
Toto drahé riešenie však nie je riešením. Nie, pokiaľ ste nevymysleli Toaster Strudel alebo nie ste potomkom lúpežného baróna v Gilded Age. Pretože ani ja nie som, zdalo sa mi, že musím predsa len trochu emocionálne pracovať. Potreboval som nové návyky alebo aspoň schopnosť porozumieť svojim celoživotným tendenciám - a ďalšiu odbornú pomoc s ich preskúmaním.
Psychiatrička Julie Holland poznamenala, že sa zdá, že mám problém s výkonnou funkciou. Výkonná funkcia je osobný asistent vášho mozgu, povedala mi. (Je to ako Dorothy, ktorá sa snaží dostať domov z krajiny Oz - to, čo potrebovala, bolo priamo v nej!) Je to súbor kognitívnych procesov, ktoré vám pomôžu byť včas, mať organizovanú organizáciu a vyčiarknuť veci zo svojho zoznamu. Z kognitívneho hľadiska máte medzeru - to znamená chýbajúcu časť. Mnoho tvorivých ľudí má nedostatky vo výkonnej funkcii. Tento spôsob konceptualizácie môjho problému spôsobil, že som sa cítil ako divoké, vynikajúce umelecké stvorenie, ale vedomie, že som vizionárska duša, ešte neznamená, že moje dieťa bude mať narodeninovú tortu.
Holland navrhol, že by som mohol mať poruchu pozornosti / hyperaktivitu. Je charakteristickým znakom ADHD, že sa deje veľa vecí, viac kvetináčov v ohni a podľa jej slov nič nepríde k výsledku. Myslím si, že veľa žien má ADHD a nevie o tom, pretože keď sme boli deťmi, existoval konkrétny obraz ADHD ako chlapca, ktorý nedokázal zadržať svoje telo a vrtieť sa. Holland vysvetlil, že u žien sa to nemusí nevyhnutne prejavovať a ženy vo všeobecnosti majú tendenciu lepšie kompenzovať. Nehovorila, že potrebujem lieky, len aby som mal na pamäti svoje tendencie.
Je ironické, že zariadenie, ktoré často rozptyľuje, môže často pracovať na udržaní roztržitých ľudí na ceste, poznamenal Holland. Smartfóny nás dostávajú do kvázi hypnotického stavu. Ak používate aplikáciu na správu času alebo iba nastavíte pripomienky, môžete si pomocou inteligentného telefónu vytvoriť vzťah, ktorý vás pripraví na poslušnosť. (Aplikácie, ktoré by mohli pomôcť, zahŕňajú Timeful, Evernote, Focus Booster a Remember the Milk.) Vysvetlila, že do svojich harmonogramov nie vždy vložíme čas. A vo svete, ktorý je vždy k dispozícii, musíme.
kedy pôjdu akcie späť hore
Holland tiež navrhol, aby som dal do práce svoj prirodzený hormonálny cyklus. Toto je niečo od Hollanda. Napísala knihu s názvom Moody Bitches: Pravda o drogách, ktoré užívate, o spánok, ktorý vám chýba, o sexe, ktorý nemáte a o čom vás skutočne zblázni . Existujú obdobia vo vašom cykle, keď máte chuť pustiť sa do projektov, a niekedy, keď ste v strese a ľahko vás ohromia, a to má spoločné s voskovaním a ubúdaním estrogénu, povedala. Prvá polovica vášho cyklu, od času, keď menštruácia končí, až kým nemáte ovuláciu, je obdobím zvyšovania estrogénu a ľahšie dostupného testosterónu. Máte hybnú silu - vaša hlava je na lepšom mieste a vy sa toho ujímate. Ale od ovulácie do menštruácie je to z kopca, čo sa týka pocitu menej odolného a menšieho riadenia. Kto vedel? Pokiaľ je to možné, mal by som si naplánovať náročnejšie úlohy skôr v mojom cykle.
Rozhovor s cudzincami je pre mňa ťažký, a preto by som mal s kontraktormi urobiť rozhovor v prvej polovici môjho cyklu. Robiť bezduché organizačné práce pomocou časovača a nafúknutej aplikácie by bolo v druhej polovici môjho cyklu v poriadku. (Som na voľnej nohe, takže môžem túto radu využiť; ľudia, ktorí pracujú pre The Man a ktorí nepochybne očakávajú stálu produktivitu, tento luxus nemusia mať.)
Nakoniec mi Holland povedal, aby som si uľavil, pretože skok z jedného projektu do druhého je prirodzený. Uistila ma, že novinka je pre nás jednoducho atraktívnejšia. Existuje niečo, čo sa nazýva habituácia, keď váš mozog iba povie: „Ja, dosť,“ a vypne sa.
Vidieť projekt vo svojej podstate znamená, že máte do činenia so všednosťami, povedal Holland. Jediný spôsob, ako sa vyrovnať, je vysať to, pripomenúť si, že keď to urobíš, bude sa cítiť lepšie, ako keď ti to visí nad hlavou, a urob to. A nemajte zlý pocit zo zníženia latky. Dokonalý je nepriateľ hotového, pripomenul mi Holland. Dobré motto a ironický záver: Možno, že byť o niečo chladnejší a odpúšťať si, keď nebudem robiť viac, mi v skutočnosti môže pomôcť dokončiť viac.
