POTREBUJETE NOSIŤ KRÉM NA OPAĽOVANIE, AK STE CELÝ DEŇ VO VNÚTRI? DERMY ODVÁŽIA | SKUTOČNE JEDNODUCHÉ

V tomto okamihu sa vám do hlavy vryla dôležitosť aplikácie (a opätovného nanášania) opaľovacích krémov kedykoľvek ste vonku. Ale teraz, keď všetci zostávajú vo vnútri väčšinu - ak nie celý - deň, vyvstáva ďalšia otázka: naozaj? stále potrebujete opaľovací krém?

Podľa odborníkov áno. Je rovnako dôležité - ak nie viac - použiť SPF, aj keď ste vo vnútri.

Dôvod: Slnečné svetlo obsahuje ultrafialové (UV) žiarenie. V spektre sú dva hlavné typy UV lúčov, UVA a UVB. UVB lúče majú kratšiu vlnovú dĺžku a sú zodpovedné za produkciu úpalu. UVA (starnúce) lúče sú však oveľa silnejšie a sú zodpovedné za problémy, ako je zmena farby, jemné linky a všetky tie ďalšie maličkosti, ktoré sa nám na našej pokožke nepáčia. Príliš veľa expozície môže tiež viesť k závažnejším kožným ochoreniam, vrátane veľkého písmena C.

To znamená, že ak trávite čas v miestnosti so značným prístupom k slnečnému žiareniu - dokonca aj cez sklenené okná -, bude to mať celkom podobný efekt, ako keby ste boli vonku. Zatiaľ čo sklo blokuje UVB lúče, UVA lúče môžu stále prenikať, 'hovorí Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, autorizovaný dermatológ vo Westport, Connecticut.' UVA lúče sú známe predovšetkým svojou úlohou pri urýchľovaní príznakov starnutia odbúravaním elastínu. a kolagén, ale tiež poškodzujú DNA v kožných bunkách a vytvárajú mutácie, ktoré môžu viesť k rakovine kože.

koľko percent vína tvorí alkohol

SÚVISIACE: Chyby v ochrane proti slnečnému žiareniu robia aj inteligentní ľudia

Aby ste ešte viac zdôraznili dôležitosť nosenia opaľovacích krémov v interiéroch, v spektre je ďalší typ svetla, ktoré ovplyvňuje vašu pokožku - a toto nepochádza zo slnka. „Pretože trávime čoraz viac času v interiéroch, je dôležité, aby si ľudia pamätali, že väčšina zariadení s obrazovkami skutočne vyžaruje svetlo HEV, inak známe ako modré svetlo,“ hovorí Sameer Bashey, MD, dermatológ s certifikáciou Board v New York a Beverly Hills v Kalifornii. “Medzi príklady patrí váš mobilný telefón, počítače a televízory. Ukázalo sa, že toto vysokoenergetické viditeľné svetlo preniká hlboko do pokožky a vedie k jej poškodeniu hyperpigmentácia a melazma.

Teraz, keď už všetci vieme, že by ste mali mať na sebe opaľovací krém, ako veľa opaľovací krém by ste mali nosiť? S krémom na opaľovanie je najlepšie zvyknúť si na zvyk, ktorý sa nezmení ani pri úkryte na danom mieste, 'hovorí Craig Kraffert, MD, dermatológ s osvedčením v Reddingu v Kalifornii.' Ľudia sú stvoreniami zvyku, preto je najlepším nápadom napriek súčasnej situácii nezmení každodenné návyky opaľovacích krémov.

To znamená, že nosenie širokospektrálneho SPF 30 alebo vyššieho odporúča Americká akadémia dermatológie a predstavuje minimálnu dávku na ochranu pred týmito škodlivými lúčmi. Nezabudnite si denne zakrývať celú tvár, krk a ruky, pretože to sú oblasti, ktoré sú najviac náchylné na starnutie.

ako si umývaš klobúk

Požiadali sme odborníkov o ich najlepšie možnosti ochrany pred UV žiarením, aj keď ste doma. Tu sú tipy odporúčané pre pokožku.

SÚVISIACE : Testovali sme 50 rôznych krémov na opaľovanie - to je 10, ktoré skutočne fungujú