Chrípka sezóna je oficiálne tu, a aj keď ste (a všetci, s ktorými žijete) dostali chrípková strela pred vekom je stále dôležité praktizovať dobré tipy na prevenciu chrípky po celú sezónu. Áno, vakcína proti chrípke chráni pred najhoršími príznakmi nachladnutia a chrípky, ale ďalšie zimné choroby - napríklad kašeľ, prechladnutie a bolesti hrdla - sú všade naokolo. A dokonca aj keď ochoriete, praktizovanie správnych návykov po chorobe môže pomôcť zabezpečiť, aby neochorel nikto iný.

Konvenčné tipy na prevenciu prechladnutia a chrípky, ako je časté umývanie rúk a konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny, môžu veľa odvrátiť príznaky. Ale každý, kto skutočne chce urobiť všetko pre to, aby zabránil záchvatu choroby, môže ísť nad rámec prekvapivých zdravých návykov, ktoré zahŕňajú všetko od čistenia domu až po výmenu hláv zubných kefiek.

najlepšie ventilátory, ktoré fúkajú studený vzduch

Vďaka týmto neočakávaným tipom je chytenie a šírenie ploštice (alebo dokonca chrípky) o niečo menej pravdepodobné - a určite tak znížite šance na šírenie akýchkoľvek chorôb, ktoré chytíte. (Naozaj si musíte zaobstarať očkovanie proti chrípke, predsa.)

Súvisiace položky

1 Perte na vysokej teplote

Plachty, prikrývky a uteráky - najmä hádzané prikrývky alebo vankúše, ktoré by mohli použiť viacerí ľudia - by sa mali prať a sušiť na vysokej teplote.

Voda nemusí vírus chrípky nevyhnutne zabiť, ale vysoké horúčavy áno, hovorí Bailey Carson, vedúca oddelenia čistenia v službách pre domácnosť Praktický.

dva Spánok s najlepším listom

Nielen, že umožňuje, aby bol váš obliečka na perinu stále čistejšia, ale tiež poskytuje vrstvenie, ktoré vám pomáha lepšie regulovať teplotu, hovorí Jeff Chapin, vedúci produktu na Casper, spoločnosť na výrobu matracov a posteľnej bielizne.

javorový sirup je pre vás lepší ako cukor

Čistenie postelí môže pomôcť predchádzať chrípke a nachladnutiu a zabrániť ich šíreniu z človeka na človeka; dodržiavanie správnej hygieny postele je tiež všeobecne dobrý nápad.

3 Vyčistite maličkosti

Dezinfikujte malé veci v domácnosti, ktorých sa každý často dotýka - myslite na telefóny, vypínače, kľučky dverí a televízne diaľkové ovládače. Toto sú malé veci, ktoré každý často používa, ale nemyslí si, že by mali čistiť počas svojej bežnej upratovacej rutiny, hovorí Carson.

Udržiavanie týchto maličkostí v čistote môže zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov z človeka na človeka, čo je obzvlášť dôležité v prípade, že niekto v domácnosti ochorie.

kedy zasadím tekvicové semienka

4 Vymeňte hlavice zubnej kefky

Čistenie zubov dvakrát denne je skvelé, ale nie tak veľmi, ak je to so starou zubnou kefkou (alebo s hlavou kefky na elektrických kefkách). Tvrdia to interní zubní lekári v spoločnosti na čistenie zubov Vtip, štetiny zubnej kefky používané dlhšie ako tri mesiace môžu byť nehygienické, najmä ak používateľ počas tejto doby vôbec ochorel. Štetiny sa tiež môžu opotrebovať a ohýbať, čo sťažuje zubným kefkám efektívne čistenie zubov a ďasien. Kúpte si novú zubnú kefku alebo hlavy kefiek každé tri mesiace a majte po ruke doplnky pre prípad, že by niekto ochorel a potreboval nový, stat.

5 Hlboko vyčistite kúpeľňu

Carson hovorí, že vírus chrípky môže prežiť na neporéznych povrchoch, ako sú kovové kúpeľňové batérie a WC držadlá, až 48 hodín. Ak niekto ochorie, nezabudnite tieto oblasti ihneď vydrhnúť a po odznení príznakov to urobte znova.

6 Vymeňte kozmetické výrobky

Je dobré vymieňať svoje výrobky po vážnych chorobách alebo infekciách, hovorí Dr. David Lortscher, dermatológ a zakladateľ rady starostlivosti o pleť Kurológia.

Kozmetické výrobky môžu byť kontaminované čímkoľvek, čo spôsobilo chorobu, celé hodiny, dni alebo dlhšie, ak ich používa chorý človek, v závislosti od baktérií alebo vírusov a typu produktu. Keby ste mali práve nádchu, nehádzal by som všetok váš makeup, hovorí Lortscher. Zvážil by som však nahradenie alebo odloženie akýchkoľvek produktov na pery, ktoré ste používali počas choroby.

7 Zinkové doplnky

Podľa vedeckej poradnej rady vitamínovej spoločnosti môžu výskumy preukázať, že zinok, minerál, môže mať antioxidačné účinky, ktoré pomáhajú podporovať imunitný systém. Starať sa o. Silný imunitný systém znamená veľkú šancu odolávať chrípke alebo prechladnutiu, preto konzumujte jedlá, ktoré majú prirodzene zinok (napríklad hovädzie, jahňacie a ustrice), alebo užívajte doplnky zinku.