Srdce môže byť jedným z najťažšie pracujúcich svalov v tele, ale málokedy si všimneme, že robí svoju prácu každý deň. Kým sa teda nestane niečo neobvyklé - napríklad náhle flutty, vynechané údery alebo závodný pulz. Búšenie srdca je väčšinou prchavé a nie je znakom niečoho vážneho, napriek tomu však stojí za to mu venovať pozornosť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť, že vaše srdce zmení rytmus, a to, ako by ste mali vedieť, kedy navštíviť lekára.

Alkohol

aké je najlepšie obdobie roka na nákup spotrebičov

Pitie väčšieho množstva alkoholu naraz môže spôsobiť búšenie srdca, ktoré sa niekedy nazýva syndróm sviatočného srdca. Ale pre ľudí, ktorí často pijú, dokonca malé množstvo alkoholu podľa štúdie z roku 2016 môžu zvýšiť riziko nepravidelného srdcového rytmu Vestník American College of Cardiology .

Alkohol zvyčajne znižuje krvný tlak, takže srdce musí pracovať tvrdšie, aby uvoľnilo vôľu, hovorí doktorka Regina Druz, docentka kardiológie na univerzite Hofstra University a šéfka kardiológie v episkopálnej nemocnici St. John v New Yorku. Odborníci tiež tvrdia, že alkohol môže mať vplyv na autonómny nervový systém alebo poškodiť bunkové signály, ktoré pomáhajú udržiavať konzistentný srdcový rytmus.

Kofeín

Energetické nápoje ktoré obsahujú vysoké hladiny kofeínu, sú spojené s abnormálnymi srdcovými rytmami a zvýšeným krvným tlakom. A kofeínové stimulanty vo forme tabliet alebo koncentrovaných brokov môžu mať rovnaké účinky, hovorí Laxmi Mehta, MD, riaditeľka Programu ženského kardiovaskulárneho zdravia na Wexner Medical Center v Ohiu.

Dokonca aj veľké množstvo kávy a čaju môže spôsobiť rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus u ľudí citlivých na kofeín, hovorí Druz. Mal som pacientov, ktorí začali piť veľa a veľa zeleného čaju, neuvedomujúc si, koľko má kofeínu, a oni sa vrátili so srdcovými arytmiami a nevedia prísť na to prečo.

Stres

Je bežné, že stres ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, hovorí Mehta, a to aj u ľudí, ktorí nie sú náchylní na úplné záchvaty paniky alebo záchvaty úzkosti. Cíti, ako sa vaše srdce chveje, keď ste nervózni, je znakom toho, že vaše telo bojuje alebo letí s mechanizmom, hovorí; možno budete schopní vrátiť ho do normálu pomocou hlbokých dychových alebo relaxačných cvičení.

Veľmi náhla stresujúca alebo prekvapujúca udalosť, ako napríklad smrť milovaného človeka, môže tiež spôsobiť niečo známe ako syndróm zlomeného srdca . Tento stav sa môže cítiť ako infarkt, ale príznaky zvyčajne ustúpia do niekoľkých týždňov bez trvalého poškodenia.

Kyslý reflux

U ľudí, ktorí trpia na kyslý reflux, sa veľmi často objavuje palpitácia, a to kvôli umiestneniu pažeráka - môže skutočne dráždiť obal srdca, hovorí Druz. Ak sa palpitácie vyskytujú po jedle alebo keď si ľahnete v noci, alebo ak sú sprevádzané pálením záhy, sú to indície, ktoré môžu byť vinné za reflux.

koľko rokov bude mať dr seuss v roku 2020

Dehydratácia

Nezostávať správne hydratovaný môže spôsobiť nízky krvný tlak a nerovnováhu elektrolytov, čo môže prinútiť srdce, aby pracovalo viac a niekedy malo pocit, že mu vynechal rytmus, hovorí Mehta. Našťastie zvyčajne existuje jednoduchá oprava, hovorí. Stačí piť viac vody.

Lieky a doplnky

Ľudia, ktorí užívajú stimulanty na chudnutie alebo stimulačné lieky na ADHD alebo depresiu, si určite môžu všimnúť búšenie srdca ako vedľajší účinok, hovorí Mehta. Niektorí fajčiari si dokonca môžu všimnúť, že nikotín, ktorý je tiež stimulantom, ovplyvňuje ich srdcovú frekvenciu.

Iné typy liekov sú spojené s vážnejšou formou srdcových nepravidelností. Štúdia z roku 2011 publikovaná v BMJ zistil, že pravidelné používanie nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) - bežný typ liekov proti bolesti, ktoré zahŕňajú ibuprofén a aspirín - môžu zvýšiť riziko fibrilácie predsiení, ktorá súvisí s krvnými zrazeninami a mozgovou príhodou.

Veľké jedlo

Čokoľvek, čo napína žalúdok - ako veľké mastné jedlo -, môže vyvolať dočasné srdcové príznaky, hovorí Druz. Vaše telo musí prúdiť krvou do žalúdka a tráviť energiu trávením, hovorí, a nie je nič neobvyklé, že ľudia majú pocit, že ich srdcová frekvencia je o niečo rýchlejšia alebo že majú pocit, že vynechajú rytmus.

Za akejkoľvek z týchto okolností sa občasného chvenia srdca pravdepodobne netreba obávať, hovorí Druz. Ak si však všimnete, že búšenie srdca je čoraz častejšie - alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú bolesť na hrudníku alebo závraty -, poraďte sa so svojím lekárom, či môžu ísť o príznaky niečoho vážnejšieho.