Všetko ti cvrliká mobil. the. čas? Nie ste jediný, kto zažíva príliv digitálnych stimulov. Každých 24 hodín , ľudia posielajú 27 miliárd SMS správ, sťahujú 189 miliónov aplikácií a uskutočňujú 12 miliárd hovorov. A to iba zo smartfónov. Ďalší 182 miliárd e-mailov sa zasielajú do celého sveta každý deň.

Pohodlie spojenia s vašou technológiou je zrejmé, ale dôvody na odpojenie sú tiež presvedčivé: Vaša technológia môže škodiť všetkému, od vašej polohy po vaše vzťahy.

Národný deň odpojenia je 24-hodinové obdobie prvý marcový piatok - v roku 2015 sa začína pri západe slnka v piatok 6. marca a trvá západom slnka v sobotu 7. marca - do vypnutia. Máte pravdu, tento víkend je vaša šanca úplne vyladiť technológiu.

Ak zabudnete, aké boli dni pred Netflixom a Facebookom, tu je sedem zábavných spôsobov, ako zostať okupovaným - staromódnym spôsobom:

1. Doprajte si tichý čas.

Trochu neprerušovaného ticha môže byť skutočne zlaté. Či už to trávite stratené myšlienkami pri šálke kávy, denníku alebo vytváraním zoznamu úloh, samota môže zvýšiť koncentráciu a produktivita, zlepšovať vzťahy a dokonca zvýšiť životnú spokojnosť .

2. Choďte von.

Či už idete pešo, na túru alebo na bicykli, vyjdenie z domu má jasné výhody. Trávenie času vonku môže zlepšiť zameranie, znížiť hladinu stresu, poskytnúť úľavu od príznakov sezónnej depresie a dať telu šancu vstrebať vitamín D (nezabudnite na SPF - aj v zime).

3. Prečítajte si skutočnú knihu.

Ak chcete knihu úplne odpojiť, budete musieť vymeniť svoju elektronickú čítačku za knihu viazanú na papier. Dobrá správa? Je ich niekoľko vedecky podložené dôvody aby sa otvorila tlačená odroda. Navyše je to skvelá výhovorka, aby ste navštívili knižnicu. Potrebujete odporúčanie? Tu zmenilo ich život 50 kníh od renomovaných autorov.

4. Hrajte hry.

Nie, nie Candy Crush. Klasické stolové hry, ako napríklad Candy Land a Chutes and Ladders, sú nielen zábavné, ale aj zaujímavé môžu aj učiť matematika, komunikácia, sociálne zručnosti a ďalšie schopnosti.

5. Postavte pevnosť.

Chyťte všetky deky a vankúše, ktoré nájdete, a vytvorte so svojimi deťmi pevnosť. Predstierajte, že je to obrovská pevnosť a hrajte postavy, ktoré žijú vo vnútri. Či už hráte úlohu kráľa alebo monštra, existujú dôkazy o tom nápadité hracie pomôcky učenie, abstraktné myslenie a sociálny a akademický rozvoj. Tu sa dozviete, ako postaviť pevnosť.

6. Pečieme.

Pravdepodobne nepotrebujete presvedčivý dôvod na rozpálenie rúry na teplú dávku čokoládových sušienok, ale tam je nejaké dôkazy to pečenie by ťa mohlo potešiť.

7. Remeslo.

DIY projekty môžu váš domov osviežiť a možno aj poskytnúť terapeutické výhody : Rekreačné aktivity, ako napríklad remeselné práce, môžu zmierniť chronickú bolesť, úzkosť a depresiu, zvýšiť šťastie a oddialiť starnutie.