Od staroveku používali kultúry po celom svete levanduľu ako wellness pomoc. Najmä starí Gréci sa k levanduli obracali ako na nástroj na zmiernenie nespavosti a bolesti chrbta. Dnes ľudia naďalej prijímajú levanduľu pre jej mnohé údajné zdravotné výhody. Hovorí sa, že pomáha pri úzkosti, strese, spánku a celkovom uvoľnení. Ale ako presne levanduľa funguje?

Aby sme na túto otázku odpovedali, spojili sme pomoc lekárov a výskumov, aby sme poskytli vedecky podložené dôvody, prečo každému pripadá levanduľa taká neuveriteľne upokojujúca. Tu je návod, ako levanduľa ovplyvňuje mozog a telo a prečo sa tejto krásnej kvetiny (a jej nádhernej vône) nevieme nabažiť.

najlepšie miesta na nákup podprseniek online

SÚVISIACE: 4 užitočné spôsoby použitia epsomskej soli – a jedno, ktorému by ste sa mali vždy vyhnúť

Súvisiace položky

jeden Levanduľa môže pri vdýchnutí zvýšiť hlboký spánok.

Nie je žiadnym tajomstvom, že levanduľa sa používa široko-ďaleko na podporu dobrého spánku. Pred rozšírením levanduľových esenciálnych olejov a produktov s levanduľovou vôňou, ako sú očné masky a vyhrievacie vankúšiky, ľudia sušili kvety levandule a ukladali ich do vrecka pod vankúš.

teraz nedávne štúdie poukazujú na schopnosť levandule skutočne podporiť hlboký spánok pri vdýchnutí. Je to preto, že levanduľová aróma zvyšuje delta vlny v spánku s pomalými vlnami, čo je fáza spánku, v ktorej spíte najhlbšie. Znižuje tiež alfa vlny v bdelom spánku, čo znižuje množstvo nepokojného spánku, ktorý môže človek zažiť.

dva Levanduľa má antibakteriálne a protiplesňové účinky.

Levanduľa je známa svojou príťažlivou, upokojujúcou vôňou, ale vedeli ste, že levanduľa má aj antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti? Štúdie skúmajú, ako levanduľový esenciálny olej v porovnaní s bežnými antifungálnymi liekmi na trhu. Prvé údaje ukazujú, že levanduľa môže byť účinnejšia, čo z nej robí potenciálne antifungálne činidlo. Zistilo sa tiež, že je účinný proti mnohým rôznym druhom baktérií vrátane stafylokokových infekcií.

Tak čo ho robí tak upokojujúcim? Plesňové ani bakteriálne infekcie nie sú príjemné a levanduľa môže mať väčšiu silu, ako sme predtým vedeli, na zmiernenie niektorých symptómov oboch. Má tiež antiseptické a protizápalové vlastnosti, podľa neurológa a neurochirurga Hafiza Abdula Majida, MBBS, MCPS, FCPS, ktorý dodáva, že „tieto vlastnosti podporujú proces hojenia“.

3 Levanduľa môže skutočne chrániť váš mozog.

Rastúce dôkazy poukazujú na potenciálne levanduľu liečenie alebo zmiernenie neurologických porúch . Predbežný výskum študujúci vplyv levandule na nervový systém naznačil, že levanduľa má neuroprotektívne vlastnosti alebo vlastnosti, ktoré môžu chrániť váš nervový systém.

Aby sme boli konkrétnejší, špecialistka na preventívnu zdravotnú starostlivosť Sandra El Hajj, PhD, hovorí: „Levanduľa je považovaná za jednu z najlepších terapií neurologických porúch kvôli obsahu linaloolu, linalylacetátu, 1,8-cineolu B-ociménu, terpinén-4-ol a gáfor.“ Zjednodušene povedané, levanduľa môže u niektorých zvrátiť vývoj neurologické ochorenia , aj keď sú potrebné ďalšie štúdie na lepšie pochopenie tohto javu.

SÚVISIACE: 5 spôsobov, ako trénovať svoj mozog pre celoživotnú duševnú kondíciu

4 Levanduľa má potenciál znižovať bolesť.

Levanduľa je často ospevovaná pre svoju schopnosť znižovať bolesť, či už akútnu (dočasnú) alebo chronickú (dlhodobú). Štúdium ktorá skúmala 100 pacientov na jednotke intenzívnej starostlivosti zistila, že po vmasírovaní levanduľového esenciálneho oleja do chodidiel pacientov došlo k výrazne viditeľným zmenám. Patrili medzi ne znížený krvný tlak, srdcová frekvencia, frekvencia dýchania, bdelosť a samotná bolesť.

Keď má človek bolesť, môže sa zvýšiť krvný tlak aj srdcová frekvencia, čo ukazuje, že levanduľa môže fungovať ako úplne prirodzený prostriedok proti bolesti. Iné štúdie ukazujú, že levanduľa môže pôsobiť ako lokálne analgetikum alebo liek proti bolesti, keď sa vtiera do oblasti tela, ktorá pociťuje bolesť.

kedy zasadiť tekvicové semienka na halloween

5 Levanduľa môže pomôcť zmierniť tráviace problémy.

Možno ste už v obchodoch s potravinami videli rôzne levanduľové čaje. Zatiaľ čo väčšina z nich má upokojujúce alebo spánkové výhody, iné sú navrhnuté tak, aby pomáhali pri trávení. Hovorí sa, že levanduľa pomáha pri rôznych tráviacich problémoch, ako je vracanie, nevoľnosť, črevný plyn, podráždený žalúdok a opuchy brucha.

Jedna štúdia, ktorá použila aromaterapia ako liečba pooperačnej nevoľnosti a zvracania zistili, že skóre nevoľnosti sa zlepšilo u 82,6 percent pacientov, ktorí inhalovali levanduľový esenciálny olej. Zistilo sa, že je lepší ako zázvorový esenciálny olej, bežný prostriedok na úľavu od nevoľnosti, ktorý zlepšil skóre nevoľnosti len u 65,2 percent pacientov.

SÚVISIACE: 7 prírodných prostriedkov na upokojenie podráždeného žalúdka

6 Levanduľa môže znížiť stres a úzkosť.

Pravdepodobne svätým grálom výhod levandule je jej preukázaná zásluha na zníženie stresu a úzkosti. „Vôňa levandule zvyšuje mozgovú aktivitu,“ vysvetľuje Dr. Majid. 'Vôňa ovplyvňuje náladu, produktivitu a duševné choroby tým, že poskytuje mozgu pokojný pocit.'

Výskumy ukazujú, že levanduľa môže zlepšiť príznaky úzkosti ako nepokoj, narušený spánok a dokonca aj fyzické príznaky, ktoré môže niekedy spôsobiť úzkosť. Ukázalo sa tiež, že levanduľa má pozitívny vplyv na celkovú pohodu a kvalitu života. Je to preto, že levanduľa má anxiolytické vlastnosti alebo vlastnosti zmierňujúce úzkosť porovnateľné s bežnými liekmi na úzkosť .

Okrem šiestich vyššie uvedených dôvodov sú možné výhody levandule široké. Hovorí sa, že potenciálne pomáha pri kožných problémoch, astme a dokonca aj pri vypadávaní vlasov. Ak sa chcete rozhodnúť, či levanduľové produkty alebo levanduľový esenciálny olej môžu byť pre vás to pravé, je najlepšie otestovať malé množstvo na koži (alebo vyskúšať produkt na niekoľko minút), aby ste vylúčili akékoľvek možné alergické reakcie alebo iné nežiaduce reakcie.

A to najdôležitejšie, čo treba poznamenať: Levanduľa by sa nemala používať na liečbu zdravotných problémov bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

SÚVISIACE: 5 potravín, ktoré vám pomôžu cítiť sa uvoľnene práve teraz, podľa RD

• By Ashley Zlatopolsky