Možno poslúchate podcasty, aby ste boli informovaní alebo ako vítané rozptýlenie od každodenných úloh (čo tak šťavnaté, skutočné kriminálne príbehy pri upratovaní garáže?). Ďalším dôvodom, prečo sa obrátiť na podcasty, je inšpirácia pre zdravší a šťastnejší život.

Vďaka množstvu podcastov, ktoré máte vonku, máte teraz dobrú motiváciu na dosah ruky. Podcasty sú takmer vždy zadarmo a ľahko prístupné odkiaľkoľvek, hovorí Sarah Pace, certifikovaná koučka pre zdravie a wellness a programový manažment a angažovanosť na HealthFitness . Podcasty pomáhajú poslucháčovi získať prehľad o perspektívach, ktorým doteraz nemuseli byť vystavení, najmä pri počúvaní konverzačných podcastov, ktoré zahŕňajú hostí alebo spoluhostiteľov. Niekedy sa musí stať, že perla múdrosti alebo zdravý tip na zdravie vychádzajú z hlasu cudzinca, aby zasiahla domov.

Zúženie možností môže byť ohromujúce, preto sme zostavili zoznam šiestich báječných podcastov, ktoré sa môžu pochváliť tipmi na fyzické, duševné a emočné zdravie; najnovšie výskumy a rady v oblasti zdravia; a všadeprítomné povznášajúce vibrácie. Stiahnite si tento rozmanitý zoznam podcastov - s dĺžkou, frekvenciou, tónom, témou a osobnosťami hostiteľa - a pripravte sa na osvietenie a povzbudenie, aby pre vás robili zdravšie rozhodnutia.

SÚVISIACE: Teraz môžete denne počúvať skutočné jednoduché tipy na svojom serveri Alexa, Google Home alebo na obľúbenej platforme Podcast

Súvisiace položky

1 Podcast v oblasti zdravotníctva: „Veda vs“

Dokonalá kombinácia informácií a zábavy, Science Vs je podcast, ktorý kontroluje kontroverzné alebo trendy témy v zdravotníctve a vede, hovorí Pace. Každá epizóda Science Vs má iného hostiteľa, ktorý sa ponorí hlboko do vedy a vrhá svetlo na každý výstrelok zdravia, názor, mýtus a skutočnosť, o ktorej ste nikdy nevedeli, že sa o nej chcete dozvedieť: probiotiká, koronavírusy, výstrahy výživy a trendy domáceho tréningu, jednoducho vymenovať niekoľko aktuálnych tém rozoberaných v tomto článku. Vypočujte si ho, aby ste pochopili fikciu, keď sa chystáte robiť zdravé rozhodnutia.

dva Podcast o duševnom zdraví: „Desať percent šťastnejších podcastov“

Zvážte Dana Harrisa za svojho osobného meditačného trénera. Uvedené na trh z jeho najpredávanejšej knihy s rovnakým názvom - Desať percent šťastnejších podcastov ide nad rámec meditácie a vybavuje poslucháčov emočnými a duševnými schopnosťami, ktoré potrebujú, aby posilnili ich pocit naplnenia, relaxácie a duševnej pohody. Nicole Simonin, trénerka v oblasti zdravia a fitnes a zakladateľka spoločnosti Vyformujte to , miluje tento podcast ako skvelý úvod pre každého, kto začína pravidelnú meditačnú prax. Hovorí, že existujú epizódy, ktoré ponúkajú meditácie so sprievodcom, ako aj epizódy, ktoré sa ponárajú hlbšie do komplementárnych aspektov osvojovania si schopností myslenia, vrátane tém, ako je zvládanie neistoty a úzkosti, kultivácia vďačnosti a empatie a zlepšenie pozornosti a vedomia. Po niekoľkých vypočutiach si osvojíte zen a budete na správnej ceste k tomu, aby ste sa cítili o 10 percent šťastnejší.

3 Podcast o príjemnom jedle: „Domáce varenie“

Domáce varenie Dvaja hostitelia - Samin Nosrat, kuchár, televízny moderátor a autor Soľ, tuk, kyselina, teplo ; a rozhlasový moderátor a skladateľ Hrishikesh (Hrishi) Hirway - majú úžasnú chémiu a umožňujú dvojnásobnú zábavu a smiech. Toto je podcast z roku 2020, ktorý sa zameriava na prípravu zdravých a kreatívnych jedál počas karantény, hovorí Pace, ktorý ho veľmi odporúča. Každá epizóda je nabitá praktickými (a kreatívnymi) receptami, tipmi na prípravu a skladovanie jedla, osobnými anekdotami a odbornými radami pre domáce kuchárky všade. Spoločnosti Nostrat a Hirway ponúkajú kreatívne nápady pre tie predmety zo špajze, ako sú bobkové listy a fazuľa, ako aj ďalšie predmety, ktoré by ste nikdy nedokázali zistiť, ako variť. Je to zábavné, zábavné a spoľahlivé a všetka inšpirácia, ktorú potrebujete, aby ste doma vybičovali niečo jednoduché, zdravé a chutné.

4 Podcast osobného rastu: „Podcast Rachel Hollis“

Rachel Hollis je autorka, motivačná rečníčka, blogerka, štvorica a podnikateľka, ktorá vlieva svoju jedinečnú energiu a nadšenie pre celoživotné vzdelávanie do jej rovnomenný podcast . V rámci svojej šou Hollis poskytuje hosťom rozhovory o témach osobného rastu, ako je zlepšovanie vašej vlastnej hodnoty, odolnosť a zdravie, a často uvádza chaty s osobnosťami ako Matthew McConaughey a Rob Lowe, ktoré sa týkajú ich životných ciest.

SÚVISIACE: Najlepšie knihy roku 2020 (zatiaľ)

kedy pôjde hore akciový trh

5 Tajomstvo úspechu Podcast: „Spartan Up“

Založil a podporil Joe Desena, Spartan Race je viac než len séria náročných závodov po celom svete, je to spôsob života - a inšpiratívny podcast . Spartská filozofia dáva prednosť tvrdej práci na dosiahnutí sebazdokonaľovania vo všetkých sférach: fyzickej, psychologickej a emočnej. V každej epizóde Desena robí rozhovory s odborníkmi z rôznych priemyselných odvetví - od športovcov cez akademikov až po podnikateľov - o ich tajomstvách úspechu a príbehoch odolnosti. Simonin miluje podcast Spartan Up, v ktorom Desena ponúka poslucháčom nikdy sa nevzdávajúce spartské myslenie, ktoré si môžu osvojiť. Dostaňte sa do psychiky a vyjdite zo svojej komfortnej zóny so Spartan Up.

6 Podcast Zdravý rodinný životný štýl: „Wellness Mama“

Ak sa chcete zbaviť stresu, naplňte svoj život optimizmom a vytvorte zdravšie domáce prostredie Wellness mama podcast na stiahnutie. Moderátorka a zakladateľka Katie Wellsová, certifikovaná trénerka v oblasti zdravia, matka šiestich detí, blogerka a autorka, premenila svoj výskum v oblasti osobného zdravia na týždenný podcast, kde spolu s poprednými odborníkmi rozbaľuje témy vrátane výživy, spánku, hackov prirodzeného života, duševného zdravia a rodičovstva. . Simonin odporúča Wellness Mama je všestranný podcast najmä pre mamičky, ktoré hľadajú spôsoby, ako vychovávať zdravšie deti.

SÚVISIACE: 10 Zámerne nudných podcastov, ktoré vás správne uspávajú