Denník môže byť dôležitý pre dokumentáciu vnútorného fungovania vašej mysle alebo pre katalogizáciu udalostí a emócií, ktoré každý deň prežívate. Môže však byť tiež veľmi ťažké držať krok s tým, čo robí z príjemnej zábavy nepríjemnosti. Aby ste teda získali všetky výhody, je dôležité nájsť metódu žurnálovania, ktorá vám vyhovuje. Tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu začať:

1. Získajte správny poznámkový blok (a písacie potreby): Notebook je všetko. Myslite na to takto: V ideálnom svete je to niečo, do čoho budete písať a komunikovať s každým jedným dňom. Môžete tiež urobiť z toho niečo, na čo sa radi pozeráte a pracujete. Urobte si prieskum a zamyslite sa nad tým, čo je pre vás dôležité, pokiaľ ide o skvelý notebook. Dizajn? Veľkosť? Kryt? Farba? Papier? Žiadny detail nie je príliš malý. Ak potrebujete východiskový bod, pozrite si možnosti z Moleskine , Poketo , Muji a a ďalšie príbehy . Keď ste už pri tom, nájdite si tiež písací potreby. Pero, ceruzka, fixka alebo pastelka - všetko je na vás!

2. Vyberte čas (a miesto): Keď ste si vybrali poznámkový blok a pero, možno budete chcieť zvoliť konkrétnu dennú dobu na zapisovanie do denníka. Štruktúra, najmä na začiatku, môže pomôcť pri transformácii denníka skôr na rutinu ako na príležitostnú činnosť. Možno by ste chceli robiť denník večer, aby ste mali príležitosť zamyslieť sa nad dňom. Možno by ste uprednostnili ráno, aby ste psychicky a emocionálne vyriešili to, čo vás čaká. Alebo to možno chcete urobiť uprostred dňa, aby ste si oddýchli od ruchu života. Ak ste v novinárskom životnom štýle úplne noví, mohlo by byť užitočné vyskúšať si niekoľkokrát, aby ste zistili, čo najlepšie vyhovuje vášmu harmonogramu a spôsobu myslenia. Môže byť tiež užitočné určiť čas, do ktorého chcete denník zapisovať. Desať minút? Dvadsať? Začnite malý a choďte odtiaľ. Len nezabudnite: Denník by sa nemal cítiť ako fuška.

najlepší korektor pod oči na tmavé kruhy a jemné linky

Teraz, keď ste si vybrali denník a naplánovali si svoju rutinu, je čas preskúmať možnosti denníka. Samozrejme, môžete kombinovať rôzne metódy, témy a prístupy, ale dôslednosť môže trochu uľahčiť rozbeh vecí.

Súvisiace položky

1 Písanie do denníka zadarmo

Klady: Tento prístup je presne taký, ako to znie. Žiadne pravidlá, žiadne pokyny - iba čistý prúd vedomého písania akýmkoľvek spôsobom, tvarom alebo formou sa v danom okamihu zhmotní. Môže to zahŕňať dlhé, nevyčerpané odseky plné myšlienok na váš deň, vašu rodinu, priateľov, spolupracovníkov, milostné záujmy, osobu, ktorú ste stretli v obchode s potravinami atď.!

Zápory: Táto metóda poskytuje najvyššiu slobodu prejavu, ale môže byť aj najťažšia, ak máte pocit, že nemáte o čom písať. Pretože neposkytuje veľa štruktúry a závisí od vašej nálady, môžete byť sklamaní, že nepíšete toľko, koľko by ste chceli, alebo máte pocit, že vášmu vstupu v ten deň chýba význam, v ktorý ste dúfali. Jediným spôsobom, ako tento blok prekonať, je prejsť: Stačí si pripomenúť, že akékoľvek žurnálovanie sa oplatí.

dva Denník snov

Klady: Podvedomie je ihrisko pre objavovanie. Ak môžeme písať do denníka o našich hodinách bdelého stavu, mali by sme sa do denníka informovať o tom, že spíme. Denníky snov môžu byť zábavné a dôvtipné. Dokumentovaním toho, čo sa deje počas našich hodín v bezvedomí, môžeme nahliadnuť dovnútra do najbizarnejších a najintímnejších výtvorov našej mysle. Prebuďte sa každé ráno a venujte si pár minút zápisu, ktorý si pamätáte zo svojich snov.

koľko svetla potrebuje rastlina pavúka

Zápory: Ak si chcete viesť denník snov, ráno si budete musieť svoj sen zaznamenať ako prví. Ak budete čakať príliš dlho, pravdepodobne zabudnete na to, o čom ste snívali.

3 Denník jedného riadku za deň

Klady: Toto je zvládnuteľnejšia verzia bezplatného časopisu na písanie. Myšlienka je jednoduchá - každý deň si do denníka napíšete jeden riadok. Môžu to byť tri slová. Mohlo by to byť 20. Dĺžka je úplne na vás. Postupom času budete môcť listovať každý deň, prečítať si každý riadok a zistiť, ako ste sa časom zmenili a rozrástli.

Zápory: Možno nebudete úplne zachytiť okamih, ktorý popisujete, a je ľahké každodenne sa prikláňať k veľmi jednoduchým všeobecným výrokom (napríklad Dobrý deň!) Ak zistíte, že sa opakujete alebo ste nepriehľadní, skúste si dať výzvu dokončiť výrok ako Dnes som sa dozvedel alebo Najzaujímavejšie na mojom dni bolo.

ošetrenie suchej pokožky hlavy pre farbené vlasy

4 Denník Doodle

Klady: Slová niekedy nestačia. Ak sa vám zdá, že sa viac píšete, ako by ste písali, mohlo by stáť za to venovať sa plne denníku plnému čmáraníc a kresieb! Každý z nás má svoje vlastné spôsoby vyjadrovania a ak vás viac ako slová priťahujú čmáranice, tak to bude. Každý deň si vyhraďte čas na posedenie a načrtnite, čo vás napadne.

Zápory: Pretože je jednoduchšie nakresliť celú stránku ako ju zaplniť slovami, môžete sa rýchlo ocitnúť v poznámkových blokoch! Tiež, ak hľadáte písomný záznam svojich myšlienok a pocitov, na ktoré sa môžete pozrieť v priebehu najbližších niekoľkých desaťročí (alebo ktoré chcete zdieľať s ostatnými v budúcnosti), denník doodle sa nemusí časom prekladať tak dobre ako iné metódy denníka. .

5 Denník cieľov

Klady: Tento denník môže byť tvorený rôznymi druhmi cieľov, či už dennými, týždennými, mesačnými, ročnými alebo dokonca až o päť rokov. Každý deň si dajte čas na rozmyslenie, aké ciele si chcete vytýčiť, a stanovte si ich písomne. Neskôr môžete listovať, aby ste videli, ako sa vaše ciele a priority v priebehu času menili, a uvidíte, čo ste dosiahli.

Zápory: Pretože tento prístup vyžaduje úsilie mimo denného denníka, budete musieť byť motivovanejší a usilovnejší ako v iných metódach, aby ste udržali tento denník v chode.