Súvisiace položky

1 Plánovať vopred.

V nedeľu zmapujte svoje nočné recepty a pripravte si nákupný zoznam, ktorý načrtne presne to, čo na týždeň budete potrebovať. Ak chcete získať najviac peňazí, skúste zvoliť recepty s prísadami, ktoré sa navzájom prekrývajú - takže ak potrebujete v pondelok polovicu cibule na polievku, druhá polovica môže ísť vo štvrtok do praženice. Ak máte čas (študijná prestávka!), Použite v nedeľu prestoje na prípravu: dávkové varenie zŕn, sekanie zeleniny alebo marinovanie mäsa.

dva Pracujte v špajzi.

Svoje skrinky a chladničku majte na sklade s univerzálnymi ingredienciami, ktoré môžete hodiť spolu na rýchle, výdatné obedy alebo večere. Medzi naše najobľúbenejšie stálice patrí paradajková omáčka, vajcia, olivový olej, orechy, celozrnné výrobky ako quinoa a farro a ryby z konzervy vysokej kvality.

ako čistiť smaltovaný liatinový hrniec

3 Frozen je váš priateľ.

Nakupujte v mraziacej uličke produkty s dlhou trvanlivosťou. Z dôvodu pohodlia je to skvelé miesto na získanie zdravých a výdatných zelených plodov, ako je kel a mangold, ktoré sú upravené a nasekané, čo pre vás znamená menej času na prípravu. Mrazené morské plody sú ďalšou základnou položkou; vyhľadajte jednotlivo balené filety v priehľadných obaloch, ktoré boli bleskovo zmrazené, keď sú najčerstvejšie, často priamo na rybárskej lodi.

4 Šikovná márnotratnosť.

Faktor v jednej zábavnej pochúťke týždenne. Milujete avokádo? Zaznamenali ste nejaké nádherné šťavnaté hrozno? Ak občas dáte chute, spestrí to váš jedálniček a umožní vám vychutnať si niečo zábavné.

5 Prijmite misku na obilie.

Bavte sa experimentovaním s kombami, ktoré obsahujú zmes obilia, zeleniny a čohokoľvek iného v špajzi a chladničke (čítajte: zvyšky). Necítite sa inšpirovaní? Pozrite sa na náš zoznam chutných nápadov tu.

najlepšie vlasové produkty v ponuke sally beauty

6 Opekajte si to.

Pripravte toast svojho najlepšieho priateľa. O avokádovom toaste vie samozrejme každý - ale to je len začiatok. Vynikajúce možnosti - nakrájané vajcia, olivy nicoise, tuniak, petržlen, citrón, olivový olej a ďalšie - sendvičov s otvorenou tvárou sú nekonečné. Tu si pozrite niektoré z našich receptov.

7 Cvičte zelený palec.

Mnoho byliniek potrebuje na to, aby sa im darilo, iba malý črepník a kúsok slnečného žiarenia, tak prečo neskúsiť vypestovať si svoj vlastný? Aj keď čerstvé bylinky skvelo posilňujú chuť, recepty často vyžadujú iba lyžičku alebo dve čajové lyžičky - čo vedie k tomu, že peniaze a prísady budú plytvať. Na parapete si ale nechajte malú bylinkovú záhradku a kedykoľvek si ich môžete zvoliť, môžete si vybrať správne množstvo.

ako odstrániť opuchnuté oči

8 Vyberte si správny kontajner.

Investujte do sady sklenených skladovacích riadov vhodných do mikrovlnnej rúry, mrazničky a umývačky riadu. Takto budete vždy vedieť, čo je v chladničke, a to bez toho, aby ste si museli lámať zadné fólie. Ak sa chystáte do triedy, môžete ich navyše zohriať a jesť priamo z nádoby.

9 Geek von.

Dajte online stránky ako Supervarený —Ktorá vytvára recepty z prísad, ktoré už máte - na prácu pre vás (už sa nemusíte ospravedlňovať za plytvanie potravinami!).

10 Choď von.

Preskúmajte študentskú záhradu svojej univerzity, ak existuje. Zvyčajne je možné pracovať pár hodín týždenne a získať podiel čerstvých a bezplatných produktov.

jedenásť Spravte z toho skupinový projekt.

Zapojte do plánovania stravovania celý svoj dom tým, že si pripravíte spoločný program varenia, v ktorom každý deň každý večer pripravuje večeru iná osoba. Takto budete zodpovední za varenie iba jednu noc - ale môžete rátať s tým, že každý deň v týždni dostanete skutočnú teplú večeru.