Príchod pandémie katalyzoval reset v tom, ako premýšľame a formujeme svoje životy okolo práce. V novembri 2021 4,5 milióna ľudí opustiť prácu, čo je súčasťou väčšieho trendu, ktorý sa nazýva 'Veľká rezignácia.' Zatiaľ čo mnohí poukazujú na nespokojnosť s kariérou, bližší pohľad odhaľuje, že po dvoch rokoch, keď zažívajú narúšanie hraníc medzi pracovným a osobným životom, kriticky premýšľajú ľudia o pracovných podmienkach.

Hoci sa rovnováha medzi pracovným a súkromným životom stala do značnej miery korporatizovaným pojmom, ktorý sa vo veľkej miere používa ako hmlistá metrika na pracovisku v kancelárii, jeho základná definícia – že pracovníci majú právo žiť dôstojný život s časom na rekreáciu, odpočinok a osobný rozvoj, vyznieva pravda. Ako už bolo povedané, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom vyzerá u rôznych ľudí inak. Pre niekoho to môže vyzerať ako flexibilnejší rozvrh, pre iného vstup do únie . Keď pracovníci v celej krajine prehodnocujú, čo si na práci cenia, požiadali sme siedmich jednotlivcov – v rôznych oblastiach a rôznych fázach ich kariéry – aby ohodnotili rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

Kendra, 34, triedna sestra

Kendra, ktorá pracovala viac ako dva roky ako triediaca sestra, bola v prvej línii počas pandémie. Zatiaľ čo pandémia ovplyvnila každodenný život každého, u mnohých zdravotníckych pracovníkov zasiahla ešte hlbšie. Keďže sú s tým zoči-voči celý deň, „zdravotnícki profesionáli sú super zladení a citlivejší na realitu COVID-19,“ hovorí Kendra – a neprestane, keď odídu z hodiny. „Niekedy je to veľmi skľučujúce, pretože je takmer nemožné uniknúť [medzi] sociálnymi médiami, správami, priateľmi, ktorí vám volajú a žiadajú vás o radu,“ dodáva.

V dôsledku neustáleho stresu z COVID-19 a straty starej mamy začiatkom tohto roka Kendra hovorí, že jej duševné zdravie utrpelo prudký pokles a prvýkrát ju prinútilo vyhľadať odbornú pomoc. Aj keď mala šťastie, že pri tom mala podporu svojej súčasnej spoločnosti, vie, že to nie je všade pravidlom. Ako jasne ukázala pandémia, duševné a fyzické zdravie sestier bolo do značnej miery obetované, aby splnili zvýšené požiadavky na zdravotnú starostlivosť.

„Je to zničujúce, skľučujúce a úprimne povedané, je to hrozné, čím si prešli iné sestry, ktoré nemajú ani základné zásoby, aby sa ochránili,“ hovorí Kendra. Táto nedostatočná podpora zo strany zamestnávateľov a následné vyhorenie pracovníkov urýchlili pretrvávajúci nedostatok ošetrovateľstva, ktorý začala v roku 2012 a očakáva sa, že bude trvať do roku 2030 .

​​[Nedostatok ošetrovateľskej starostlivosti] vo mne vyvoláva strach z budúcnosti, pretože sme ňou ovplyvnení, a ak nebudeme správne podporovaní, nebudeme správne platení a nebudeme správne podporovaní, bude to zničujúce všetci,“ hovorí Kendra.

tekvicové koláče musia byť v chladničke

Ako Kendra vysvetľuje, nedostatok ošetrovateľských služieb spôsobuje, že pracovníci sú príliš slabí, čo ohrozuje kvalitu starostlivosti, ktorú môžu poskytnúť, a ohrozuje ich prácu. „Ak sa dostaneme do nejakej situácie, prijmeme šiestich pacientov a nebudeme môcť poskytnúť starostlivosť a jeden z nich zomrie a my prídeme o licenciu, je to celé naše živobytie,“ hovorí Kendra.

Aj keď situácia v oblasti zdravotnej starostlivosti momentálne vyzerá tak hrozne, Kendra je optimistická, že pred ňou je lepšia cesta – a ďakuje za to mladším generáciám. „Myslím si, že Gen Z v určitom bode nastaví štandard pre každého, pretože v podstate všetci odpracúvame svoje životy, či už ste zdravotná sestra alebo ktokoľvek iný,“ hovorí. 'Stigma z duševného zdravia odchádza a lepšia rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, šťastie a kvalita života sa dostanú do popredia ako starší štandard [práce].'

Elliot, 24, vodič doručovania pošty

Elliot ako vodič doručovania pošty zdôrazňuje dôležitosť toho, aby bol súčasťou odborov pri udržiavaní zdravého vzťahu k svojej práci. Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je pre neho záležitosť, ktorá presahuje jednotlivca až do kolektívu. „[Vyváženosť medzi pracovným a súkromným životom] je niečo, za čo pri rokovaniach o zmluve bojujeme,“ hovorí. „Pretože tak sú tie veci zavedené, však? Pracovné podmienky ako celok. Na individuálnej úrovni môžete urobiť len toľko.“

Na Elliotovom pracovisku musia vodiči dodávok často absolvovať nútené nadčasy, čo ovplyvňuje nielen osobný život pracovníkov, ale vytvára aj príležitosti na krádeže miezd. Štúdia, ktorú zverejnila Inštitút politiky zamestnanosti v roku 2017 odhaduje, že pracovníci prichádzajú o viac ako 15 miliárd dolárov ročne, pretože im zamestnávatelia zadržiavajú mzdy, na ktoré majú zamestnanci zákonný nárok. Počas pandémie sa to s najväčšou pravdepodobnosťou len zhoršilo, keďže pracovníci, ktorí sa obávajú o udržanie si zamestnania, budú menej často konfrontovať zamestnávateľov s chýbajúcimi mzdami.

Elliot ako odborový steward zastupuje svojich spolupracovníkov v otázkach, ktoré zahŕňajú krádeže miezd a nespravodlivé platové praktiky. „Myslím si, že u mnohých pracovníkov v práci by úroveň ich stresu bola oveľa vyššia [ako u mňa], pretože manažment sa to snaží vštepiť pracovníkom, aby si udržali kontrolu,“ hovorí. 'Ale pretože som naozaj strávil čas so svojou zmluvou a viem, čo je v rámci mojich práv, viem, že nemôžem dostať výpoveď za niečo, čo je nerozumné a vďaka čomu je môj život oveľa menej stresujúci.'

Y-Vonne, 40 rokov, generálny riaditeľ

Y-Vonne nosí veľa klobúkov. Ako generálna riaditeľka, autorka a mama zistila, že pre zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom je dôležité, aby si udržiavala rutinu. „Každé ráno pred prácou si zvyčajne urobím dlhú prechádzku so psom, rýchlo si zacvičím a pred začiatkom dňa absolvujem vedenú meditáciu,“ hovorí. 'Toto nie je zásuvka, ale aplikácie ako Peloton a Ten Percent Happier mi pomohli udržať si rutinu.'

Pre Y-Vonne, ktorá je autorkou pripravovanej knihy, Ako hovoriť so svojím šéfom o pretekoch: hovoriť bez toho, aby ste sa museli vypnúť , je dôležité uviesť do kontextu diskusie o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom z hľadiska privilégií. „Mám to šťastie, že mám podporného partnera a skvelú starostlivosť o deti, čo je privilégium, ktoré nemá každý,“ hovorí. „Nemyslím si, že v týchto rozhovoroch o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom hovoríme dostatočne o privilégiách. Ako ženy sa často necháme zmiasť, keď si myslíme, že sú len niektoré ženy, ktoré sa narodili ako úžasné #girlbosses, ktoré zvládajú všetko bezchybne – a to je taký horúci odpad. Aké nereálne očakávanie. Väčšina žien vo vedení, ktoré poznám, vrátane mňa, má armádu ľudí, ktorí ich podporujú. Mali by sme viac uznať túto realitu a tých ľudí.“

Chanel, 23, maloobchodný predajca

Chanel ukončila vysokú školu v auguste 2020 a ako mnohí absolventi počas pandémie sa presťahovala späť do svojho rodného mesta, aby zistila svoje ďalšie kroky. Čoskoro začala pracovať v maloobchode vo veľkom obchode. „Maloobchod bol náročný zo všetkých bežných dôvodov, ktoré nesúvisia s pandémiou – dlhé hodiny na nohách, podriadenosť najhoršej úrovni riadenia, akú si dokážete predstaviť, multitasking a riešenie intenzívnych, no triviálnych sťažností zákazníkov,“ hovorí. „Pandémia a mimoriadne opatrenia, ktoré sme museli prijať pre verejné zdravie, pridali ďalší zmätok, [zvýšené] pracovné zaťaženie a existenčné otázky, na ktoré by váš správca poschodí nikdy nevedel odpovedať, ako napríklad: „Prečo sme tu práve teraz? Ak nie sme považovaní za základný biznis so základnými pracovníkmi, prečo by mal ktokoľvek z nás priamo ublížiť svojim telám za 12 dolárov na hodinu?''

Keď boli zavedené príkazy na masky, Chanel musel komunikovať so zákazníkmi, ktorí odmietli nosiť svoje masky počas takmer každej zmeny. „Títo ľudia boli násilne pripravení dostať sa na vrch svojej mydlovej skrinky, aby bránili svoj stav bez masky politikou, očividnými konšpiračnými teóriami, smiešnymi lekárskymi výhovorkami a jednoduchou rebéliou,“ hovorí. Počas týchto každodenných konfrontácií Chanel hovorí, že manažérov nebolo nikde vidieť.

Napriek nedostatočnej podpore počas vysokostresových situácií vyvinuli manažéri Chanel na ňu a jej spolupracovníkov obrovský tlak, aby dosiahli firemné štandardy. „Mnohokrát som bol obvinený, že sa nestarám o svoju prácu, pretože som počas obedňajšej prestávky neštudoval školiacich sprievodcov alebo som každé ráno neprišiel s kopou poznámok o tom, ako zlepšiť oddelenie, ktoré som mal na starosti. ' ona povedala. 'Nezáleží na tom, koľko som dal, nebolo to dosť.' Dodáva, že manažéri len zriedka kontrolovali emocionálnu pohodu zamestnancov, ale pri každej príležitosti ich napomínali. '16- až 60-ročné ženy, ktoré dostali písanie, že minútu meškajú do práce alebo že neotáčali zobrazovacie zariadenie správnym smerom – bolo to hrozné,' hovorí.

Po roku práce v obchode a uchádzaní sa o pozície inde bola Chanel najatá na novú prácu s predajom v oveľa menšej spoločnosti. Hneď na druhý deň dala výpoveď z práce v maloobchode a mala sa z toho oveľa lepšie. „Práca, v ktorej momentálne pracujem, je taká chladná, že som skoro paranoidná,“ hovorí. 'Očakávam, že ma niekto mikromanažuje alebo mi povie, čo robím zle, ale dostávam toľko priestoru a chvály za moje úsilie, že je to neskutočné.'

Stephen, 52, stredoškolský učiteľ

Počas svojej 20-ročnej učiteľskej kariéry našiel Stephen oddych v rutine a zaviedol si každodenné rituály, ktoré mu dodajú energiu na pracovný deň. „Som katolík a každý deň sa chodím modliť do kostola,“ hovorí. „Od pondelka do piatku sa idem na pár minút modliť na faru za rohom. Tiež rád chodím do školy veľmi skoro, aby som si vedel predstaviť svoj deň skôr, ako ten deň vôbec nastane.“ Novým zvykom, ktorý sa mu za posledné dva roky osvedčil, je počúvanie audiokníh vo vlaku pri dochádzaní do práce. „Takto mám dobrý pocit duševnej úľavy a duševného zdravia,“ hovorí.

Stephen, vášnivý pedagóg, trávi väčšinu dní vyučovaním vlády a ekonómie stredoškolákov. Aby vytvoril určité oddelenie medzi svojou prácou a domácim životom, má tendenciu vyhýbať sa médiám obľúbeným v súprave Gen Z. „Nikdy nepozerám filmy ani televízne programy, ktoré súvisia s detskou kultúrou,“ hovorí. 'Nepozerám žiadne filmy o superhrdinoch, nevenujem pozornosť Kardashiankám, takže o týchto druhoch médií nehovorím so svojimi študentmi.'

Pre Stephena bolo dobrým spôsobom, ako dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, nájsť aktivity, ktoré sú ďaleko od školy a vyučovania. „Veľa sa venujem charitatívnej činnosti a varím, všetky tieto veci nemajú nič spoločné so životom mysle,“ hovorí. „Čokoľvek, čo sa viac spolieha na fyzickú prácu, nie ako hodnotenie písomiek alebo vymýšľanie plánov hodín, sa mi darí a robím to doma.“

Sophia, 22, baristka/študentka

Sophia ako študentka a baristka v Brooklyne žongluje s nabitým programom. So skorými rannými hodinami v kaviarni a plným množstvom chodov zostáva dohnanie spánku najvyššou prioritou a v nepárnych hodinách si nájde čas na zdriemnutie. Podľa 2018 štúdium Zdriemnutie medzi 30 až 90 minútami zlepšuje pamäť a celkový výkon mozgu u dospelých, pričom polovica dospelých v Spojených štátoch uvádza, že si zdriemne pravidelne.

Sophia však priznáva, že práca ovplyvnila jej plán spánku. „Niekedy sa mi sníva o tom, že som v kaviarni a niečo sa pokazí, a v noci, keď musím na druhý deň ráno pracovať, sa zobudím niekoľko hodín skôr, ako by som mal, pretože sa bojím, že mi premeškám budík,“ hovorí. Nedostatok spánku zostáva bežným problémom mnohých pracovníkov. Podľa Forbes viac ako 60 percent odborníkov vo veku od 18 do 34 rokov priznáva, že strácajú spánok z pracovných dôvodov.

Keď má Sophia voľný čas, dbá na to, aby svoju energiu nasmerovala na regeneračné aktivity, ktoré nesúvisia so školou alebo prácou. „Rada háčkujem a pečiem, keď mám čas, a tiež chodím do posilňovne,“ hovorí.

Andy, 46, mechanik údržby

Pre Andyho, mechanika údržby v hliníkovom zariadení, je typický pracovný deň od 7:00 do 15:00. zmenová údržba a oprava strojov, žeriavov a zariadení potrebných pre prevádzku zariadenia. Ako predseda svojho miestneho odborového zväzu tiež trávi čas žonglovaním na stretnutiach a rokovaniach, pričom priznáva, že práca v odbore mu niekedy prináša viac stresu ako jeho skutočná práca. Nakoniec hovorí, že to stojí za to. 'Pracujem v nepretržitej prevádzke, funguje to 365, niekto tu musí byť, aby to pokračovalo,' hovorí. „V prevádzke, ako je táto, je teda ťažké zabezpečiť, aby boli splnené potreby zamestnancov aj spoločnosti týkajúce sa rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom – máme veľa nadčasov. Ale myslím si, že odborová zmluva poskytuje pracovníkom určitú ochranu.“

Ako nevyhnutný pracovník musel Andy a jeho spolupracovníci pokračovať v osobnej práci, dokonca aj na vrchole pandémie. „Bolo to ťažké, pretože veľa ľudí sa dostalo do karantény a veľa ľudí ochorelo,“ hovorí. „Museli sme pracovať nadčas a vyrovnávať rozdiel ľuďom, ktorí tam neboli. Zomreli nám dvaja zamestnanci.“

Rovnako ako mnohí dôležití pracovníci, aj Andy videl, že rovnováha medzi pracovným a súkromným životom ustúpila do úzadia v snahe udržať prevádzku v prevádzke počas globálnej krízy. Rovnako ako ostatní dôležití pracovníci, aj Andy a jeho spolupracovníci museli znášať stratu príjmu za bezpečnostné opatrenia, ktoré nemohli ovplyvniť. „Ľudia nedostali zaplatené za karanténu,“ hovorí. „Ak ste mali pozitívny test, mohli ste dostať zaplatené. Ak ste však nemohli prísť do práce, pretože ste boli vystavení COVID a mali ste negatívny test, nemali ste nárok na nemocenské a úrazové dávky a nedostali ste zaplatené. Títo ľudia, ktorí dostali príkaz do karantény, stratili.“ Pracovníci v celej krajine požadovali lepšiu politiku týkajúcu sa platenej práceneschopnosti a presadzovali rozšírenie praxe tak, aby zahŕňala karanténu, keďže pandémia pokračuje.

Pre Andyho je rovnováha medzi pracovným a súkromným životom spojená so stabilitou. „Myslím si, že ľudia majú pocit, že sú vykorisťovaní a využívaní,“ hovorí o presadzovaní odborov v rôznych profesiách. „Chcú vo svojich životoch určitú konzistenciu. To, čo to skutočne poskytuje, je dlhodobá únia. Dôslednosť, pracovné podmienky, mzdy a konzistentný dôchodok, na ktorý sa môžu spoľahnúť.“