Pre mnohých z nás sú naše smartphony v podstate piatou končatinou. Prinášame ich do jedálenský stôl , do postele s nami, a dokonca do kúpeľňa . Nejakí ľudia choďte až k tomu, že zažívate fantómové vibrácie, keď si myslia, že ich telefóny vyzváňajú, keď neprijímajú alebo že dostávajú text, ktorý v skutočnosti nedostávajú. Teraz, nová štúdia výskumníci z University of Missouri naznačujú, že odlúčenie od našich telefónov môže na nás pôsobiť psychicky aj fyzicky.

V štúdii vedci nechali účastníkov, aby najskôr vyriešili hlavolamy na hľadanie slov, zatiaľ čo ich telefóny iPhone boli v ich vlastníctve a potom potom, čo boli presunuté ďalej v miestnosti. Vedci potom zavolali telefóny, aby ich účastníci mohli počuť zvoniť, ale neodpovedali ani nevideli, kto volá.

Fyzicky účastníci štúdie zaznamenali zvýšenú srdcovú frekvenciu a zvýšenie hladiny krvného tlaku, keď nemohli odpovedať na vyzváňajúce telefóny. Po mentálnej stránke si účastníci počínali oveľa horšie pri slovných hádankách a cítili sa viac znepokojení, keď boli oddelení od svojich telefónov. „Výsledky našej štúdie naznačujú, že telefóny iPhone sa môžu stať rozšírením nášho ja, takže keď sa oddelíme, dôjde k zmierneniu„ ja “a negatívnemu fyziologickému stavu,“ hovorí Russell Clayton, hlavný autor, uviedol vo vyhlásení .

Ako však vieme z predchádzajúcich výskumov, môže sa oplatiť napájať si príznaky z vysadenia. Od spustenia ' textový krk 'na prenášanie viac choroboplodných zárodkov než záchodová doska, existuje veľa spôsobov, ako je vaša telefón môže poškodiť vaše zdravie aj šťastie . Ako sa teda dá odpojiť? Skúste telefón opustiť spálňu a investujte do budíka zo starej školy bojovať proti nespavosti . A stačí povedať „nie“ posielanie SMS správ počas chôdze , ktoré vás môžu vyviesť z rovnováhy a spôsobiť kolízie. Môžete tiež pracovať na osobnej komunikácii so svojimi blízkymi, aby ste vytvorili šťastnejší vzťah . (A pozrite sa na tieto hlúpe tipy na digitálny detox).