Zatvor oči. Zhlboka sa nadýchnite a predstavte si, že sedíte pri vode. Možno je to pokojné jazero, jazero také veľké, že sotva rozoznáte druhú stranu. Alebo možno je to pláž s cukrovým pieskom s krištáľovou vodou, ktorá na dotyk pôsobí ako teplý kúpeľ. Sadnite si. Počuť vodné koleso na oboch brehoch. Cítiť vánok. Vezmite si to všetko. Je pravdepodobné, že sa už cítite pokojnejšie. Je to preto, že podľa vedy môže pobyt okolo vody pomôcť nášmu duševnému zdraviu nespočetnými spôsobmi kľúčom k trvalému šťastiu .
„Ľudia milujú pobyt pri vode, pretože niečo na nej je prirodzene upokojujúce,“ hovorí Sanam Hafeez z New Yorku. neuropsychológ a člen fakulty na Kolumbijskej univerzite. „Niektorých možno voda vráti do mladosti, ku kúpaniu v bazéne, jazere alebo oceáne. Vodné útvary majú kvalitu snov, podobne ako oblaky, a umožňujú nám vidieť rôzne tvary a predstaviť si neobmedzené možnosti. Len pozeranie na vodu umožňuje našej mysli byť pokojné a pokojné.“
SÚVISIACE: Štúdia tvrdí, že mikroprestávky strávené pohľadom na prírodu môžu posilniť vaše zameranie
Hafeez nie je v tomto myslení sám. V roku 2016 výskumníci zo Spojeného kráľovstva zverejnil štúdiu o „upokojujúcich a stres znižujúcich účinkoch prírody na ľudí“. Výskumníci merali srdcovú frekvenciu a krvný tlak účastníkov pri sledovaní rôznych akvárií: jedna prázdna, jedna čiastočne zásobená rybami a rastlinami a posledná s dvojnásobným počtom zvierat. Štúdia zistila, že v priemere „návštevníci zostali dlhšie pred expozíciou, keď obsahovala najväčšiu úroveň morského života“, čo podporuje hypotézu tímu, že „ľudia získali väčší úžitok z výstavy, keď bola plne zásobená. Z psychologického hľadiska by to mohlo byť tak, že vyššie úrovne bioty (živočíšneho a rastlinného života) poskytovali vyššiu úroveň záujmu a fascinácie a príležitosť odpútať sa od všednosti, čo sú všetky prvky, o ktorých sa predtým ukázalo, že pomáhajú psychickej obnove.“ Možno čo je najdôležitejšie, tím tiež zistil, že aj pohľad na prázdnu nádrž naplnenú vodou mal určitý pozitívny psychologický účinok, čo znamená, že samotná voda robí niečo s našou psychikou.
SÚVISIACE: 6 životných dôvodov, prečo sa vydať na túru
„Žiť pri vode, či už je to oceán alebo malé jazero na vašom dvore, nie je len pekná scenéria; štúdie ukazujú, že existuje veľa zdravotných výhod. Môže znížiť krvný tlak, znížiť stres, priniesť relaxáciu, zlepšiť kreativitu a priniesť všeobecný pocit šťastia,“ vysvetľuje Vinay Saranga, MD, psychiater a zakladateľ spoločnosti. Komplexná psychiatria Saranga v Severnej Karolíne. 'Verím, že ľudia sú radi pri vode, pretože im pripomína modrú farbu, ktorá predstavuje relax, pokoj a pokoj.'
A nie sú jediní, ktorí sú presvedčení o zdanlivo magickej sile vody nad naším duševným zdravím. The BlueHealth projekt je napríklad jedna celoeurópska organizácia, ktorá sa venuje „systematickému skúmaniu[[] vplyvov, ktoré môžu mať mestské vodné cesty na zdravie.' Len za posledné štyri roky organizácia vykonala viac ako 20 štúdií v 18 krajinách vrátane prieskumu medzi 18 000 ľuďmi v celej Európe, ktorý skúmal vzťahy medzi modrými priestormi a ľudským zdravím na úrovni populácie. Možno nie je prekvapením, že vedci zistili, že čím viac času ľudia trávia pri vode, tým lepšie sa cítia.
SÚVISIACE: Prekvapivé zdravotné výhody vlastníctva izbových rastlín
„Vieme to jednoducho z analýzy zvykov ľudí, pokiaľ ide o to, kde majú tendenciu navštevovať a čo si cenia,“ povedal James Grellier, environmentálny epidemiológ a projektový manažér BlueHealth. The Washington Post . „Napríklad vieme, že ľudia míňajú viac peňazí na [hotelové] izby s výhľadom na more.“
A čo je najdôležitejšie, Grellier poznamenal, že nemusíte cestovať na ďaleké ostrovy alebo ísť na týždňové dovolenky na pláži, aby ste mohli využívať výhody pobytu pri vode. Dokonca aj obyčajné zapojenie sa do neformálnych rekreačných aktivít „ako je hranie sa s deťmi, pádlovanie, opaľovanie“ na neďalekých jazerách, plážach, riekach alebo napájadlách bude stačiť. „Neznie to ako raketová veda,“ dodal, „ale ide o to, že tieto veci neboli nikdy preskúmané pomocou overených psychologických dotazníkov.“ Potrebujete viac dôkazov? Odvážime sa ísť k najbližšej vodnej ploche a ticho sedieť päť minút, presne tak, ako ste si to predstavovali na začiatku tohto príbehu. Pravdepodobne si všimnete, že nepotrebujete vedecký výskum, ktorý by vám povedal, čo vaša myseľ, telo a duša už vedia o výhodách, ktoré zlepšujú náladu, keď sú blízko pokojnej vodnej plochy.
SÚVISIACE: Podľa novej štúdie zvuky prírody skutočne dokážu liečiť bolesť
