Ak hľadáte lepší spôsob zaznamenávania tréningov, vyskúšajte telefón. Nový výskum publikovaný v JAMA naznačuje, že väčšina aplikácií pre smartphony je rovnako spoľahlivých a presných na sledovanie kondície ako iné nositeľné zariadenia, ako sú krokomery a akcelerometre. Sú tiež lacnejšie. Dobrý akcelerometer vás môže vrátiť späť kdekoľvek od 25 do 250 dolárov, ale ak už vlastníte smartphone, väčšina bežných fitness aplikácií nestojí viac ako pár dolárov. Mnohé sú dokonca zadarmo.
Zvýšte preto svoju cvičebnú hru a spoľahlivo sledujte pokrok pomocou týchto šikovných aplikácií pre fitnes.
Pre bežca
Aplikácia Nike + Running je navrhnutá tak, aby vám pomohla dosiahnuť vaše ciele. Zamerajte sa na rýchlosť alebo vzdialenosť a pri dosahovaní nových míľnikov sa pripravte na zásoby digitálnych trofejí. Aplikácia prichádza s GPS a možnosťou sledovania času, ako aj s počítadlom kalórií. Má tiež zabudované tréningové programy na vzdialenosti od 5 km do plných maratónov. Navyše sa Nike + synchronizuje s vašou hudbou a dáva vám možnosť programovať „výkonné skladby“, ktoré sa prehrajú, keď potrebujete ďalšiu podporu. Chceš cvičiť kamaráta? Spojte sa s priateľmi v aplikácii, aby ste navzájom sledovali pokrok a navzájom sa vyzývali.
Kúpiť: Zadarmo, itunes.com alebo play.google.com
ako dlho vydržia sladké zemiaky dobré
Pre jogínov
Chcete učiteľa jogy vo svojej obývacej izbe? Štúdio Yoga Studio ponúka 65 kurzov jogy (a meditácií) a takmer 300 rôznych póz. Aplikácia umožňuje sledovať váš pokrok, označovať obľúbené položky a plánovať budúce tréningy, aby vám nikdy neunikla žiadna hodina. Nie do ponúkaných sekvencií? Okoreňte si veci tým, že si prídete na svoje. Zamerajte sa na silu, pružnosť, rovnováhu, relaxáciu alebo kombináciu štýlov. A pri videách, ktoré sú súčasťou každého cvičenia, sa vždy môžete obrátiť na „učiteľa“, ktorý skontroluje váš formulár a bude v obraze. Namaste k tomu!
Kúpiť: 4 doláre, itunes.com
Pre cyklistu
Ak vaša obľúbená forma fitnes zahŕňa dve kolesá, Strava vám môže pomôcť trénovať. Jeho GPS a časovač sledujú vaše tréningy a hlásia prírastky, celkovú rýchlosť a spálené kalórie. Jazdci, ktorí majú konkurenčnú sériu, môžu stúpať na výsledkových tabuliach nastavením osobných rekordov alebo celkových rýchlostných rekordov na úsekoch ciest alebo cyklotrás, ktoré vidia veľkú premávku. Nájdite svojich priateľov cyklistov na Štave a povzbuďte ich rozdávaním sláva a komentárov k ich vlastným jazdám. Môžu urobiť to isté pre vás.
Kúpiť: Zadarmo, itunes.com alebo play.google.com
Pre športovca v exteriéri
Máte väčšinu svojej fyzickej aktivity vonku? Dobrodruhovia všetkých typov môžu s aplikáciou The North Face Mountain Athletics trénovať tvrdšie. Šesťtýždňové tréningové programy sú založené na pohlaví a sú zamerané na šesť rôznych oblastí: bežecké lyžovanie, all-mountain lyžovanie, beh, alpské lezenie, horolezectvo a všeobecná zdatnosť. Videá krok za krokom ukazujú tréningy a správnu formu. Športovci môžu pracovať na zdokonalení svojich špecifických športov, aby zvýšili výdrž, techniku a celkový výkon. Pomocou nástrojov na sledovanie aplikácie môžete počítať čas strávený vypracovaním a prezerať si súhrnné správy o svojom doterajšom pokroku.
Kúpiť: Zadarmo, itunes.com
Pre každého
Možno nehľadáte maratón alebo výstup na horu. Len chcete zintenzívniť svoju fyzickú aktivitu v snahe zostať zdravý. Movement tracker Human môže byť vaša najlepšia stávka. Cieľom aplikácie Human je inšpirovať vás, aby ste sa každý deň pohybovali najmenej 30 minút. Automaticky sleduje chôdzu, beh a jazdu na bicykli, pričom počíta čas, prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie. Aj keď to nie je konkrétne kategorizované, človek sleduje aj vaše ďalšie pohyby - premýšľajte nad uprataním domu, cestou do obchodného centra a úderom na tanečný parket - aby ste presne vedeli, koľko aktivít každý deň zaznamenávate.
Kúpiť: Zadarmo, itunes.com
