Svoj spánok beriem veľmi vážne. Snažím sa mať minimálne osem hodín v noci, aj keď sa cítim najviac v strehu a nabitý energiou pri zriedkavej príležitosti, na ktorú som schopný spať. deväť hodín. Niektorí uprednostňujú zdravé stravovanie; Uprednostňujem spánok.

Kvalita toho spánku je však úplne iný príbeh - aspoň kým som nezačal spať pod Gravitačná deka. Tvorcovia tohto vážená deka nazvať ju najpopulárnejšou váženou prikrývkou na svete pre prirodzene vyvolaný spánok a relaxáciu a úsilie vynieslo Kickstarter na financovanie výroby svojich prikrývok 4,7 milióna dolárov. Môj brat prisahá na svoje - nazval to úplným meničom hier. Nemyslím si, že som predtým spal zle, povedal mi, ale teraz už len dobre spím.

Napriek tomu som nebol presvedčený. Môj spánok bol v poriadku, a určite som toho mal dosť. Stresové sny, ktoré ma v noci zobudili - vypadávanie zubov, zabudnutie na termín skúšky alebo práce, zmeškanie letu - sa zdalo skôr ako nepríjemnosť ako problém, ktorý bolo treba vyriešiť. Dokonca som si povedal, že znepokojené a úzkostné myšlienky, ktoré sa mi hrnuli okolo mysle a nedali mi spať počas stresových situácií, je treba lepšie zvládnuť.

A potom som dostal na Vianoce gravitačnú deku a všetko sa zmenilo.

Váži 15 libier (hoci spoločnosť Gravity vyrába prikrývky, ktoré vážia až 25 libier, pre jednotlivcov s hmotnosťou 200 libier alebo viac), a keď sa pod nimi skrčím, pripadá mi to, akoby som bola skôr ako jedna pod horou prikrývok. tenký. Gravitačná deka je vyrobená z malých vrecúšok z váženého materiálu, nie z jedného veľkého, takže vážená výplň sa na jednom konci prikrývky nehromadí. Poťah je neuveriteľne mäkký a teplý a je možné ho prať v práčke aj snímať (dobrá správa pre každého, kto sa v noci zahrieva). Je to atraktívna deka, ale to, čo robí pre môj spánok, je tá úžasná súčasť.

Nepamätám si, že by som niekedy spal tak hlboko ako v tomto prípade vážená deka. Pridaná váha si zvykla, ale väčšinou noci, keď zavriem oči, takmer okamžite spím. Už len to, že sa schúlim pod dekou na gauči, ma ospalo. A ustarostené alebo úzkostné myšlienky sa zdajú menej naliehavé, keď zaspávam pod dekou - dokážem ich ľahko odtlačiť nabok, namiesto toho sa sústredím na váhu prikrývky a čoskoro už zaspím.

Vážené prikrývky sú tu už nejaký čas, ale v súčasnosti stúpajú a stúpajú na popularite u tých, ktorí hľadajú lepší spánok (teda u všetkých). Štúdie ukazujú, že hlboký tlak môže upokojiť a upokojiť nervy, a výskum z roku 2015 zistili, že dospelí s nespavosťou spia dlhšie a lepšie pod váženou prikrývkou.

Gravitačná deka bol vyvinutý s ohľadom na tento výskum a ďalšie štúdie a je opísaný ako simulujúci pocit držania alebo objatia, pomáha relaxovať nervový systém, zvyšovať hladinu serotonínu a melatonínu a znižovať hladinu kortizolu, čo všetko podporuje lepší spánok . Akákoľvek váha - 15, 20 alebo 25 libier - stojí 249 dolárov a poštovné je zadarmo.

Priznávam, že je to veľká suma, ktorá sa dá minúť na to, čo je, bez ohľadu na to, aké je to fantázie, stále prikrývka, ale výhody spánku sa môžu ukázať ako užitočné - určite boli pre mňa.