Tento článok sa pôvodne objavil dňa MIMI .

O brunche sa dá povedať veľa. Niektorí si myslia, že je to nepríjemný vplyv gentrifikácie a nepraktickosti. V skutočnosti New York Times napísal článok s príznačným názvom, ' Brunch je pre blbcov „, kde autor načrtol svoje úskalia.

Určite však existujú aj mínusy. Mnoho, veľa ľudí (vrátane mňa) môže dostať za brunch kvôli samotnej skutočnosti, že je to príležitosť prespať, stihnúť priateľov a zúčastniť sa niekedy vzácnej príležitosti objednať si raňajky, obed, chlast počas toho istého jedla. Chápeš čo myslím? Upsides .

Ale asi najpriaznivejšou stránkou osvieženia vášho srdcového želania sú kozmetické výhody. Hovoril som s množstvom lekárov, odborníkov na výživu a dermatológov, aby som presne zistil, ako môže byť toto čarovné jedlo dobré pre vaše vnútro a tvoji zovňajšok.

Súvisiace položky

1 Môžete spať

Prerušovaný spánok počas týždňa (napríklad neustále stlačenie tlačidla odloženia spánku) narúša vaše hormóny, čo môže viesť k prejedaniu a chutí na sacharidy po celý deň. Registrovaná dietetička Sharon Richterová radí: „Vyrovnajte rovnováhu tým, že si cez víkendy dáte čas na spánok. Spánok je veľmi dôležitý pre udržanie metabolizmu, energie a hormonálnej rovnováhy. ' Zasejte výhody spánku s jednodňovým ošetrením ako Jednodenná maska ​​Clinique Moisture Surge (33 dolárov; clinique.com ).

dva Vaše jedlo je vyvážené pre vás

Brunch food je všeobecne vyváženejšie v tom, že obsahuje sacharidy, ovocie a bielkoviny (ak ste niečo ako ja, rýchly bagel alebo croissant je všetko, na čo máte počas týždňa čas). Richter ďalej vysvetľuje: „Robíte lepšie rozhodnutia, pretože nemáte pocit, že ste v časovej tiesni. Brunch vám umožní venovať si čas a vychutnať si jedlo, ktoré pomáha pri trávení. Aby ste sa uistili, že máte vždy zaoblené jedlo, vezmite si multivitamínové mäkké žuvanie Healthy Delights (11,99 dolárov, walgreens.com ). Je chutný a poskytuje vám 16 základných vitamínov a minerálov! '

3 Núti vás opustiť byt

Rozumné množstvo slnka znižuje vaše riziko niekoľkých druhov rakoviny a iných vážnych zdravotných stavov, hovorí veda . A aby som ťa brunch získal mať ísť von. Profesor Michael Holick z lekárskej fakulty na Bostonskej univerzite a autor knihy The UV Advantage vysvetľuje: „Je nevyhnutný na vstrebávanie vápniku, udržanie zdravia našich kostí a na ochranu pred závažnými chronickými chorobami v neskoršom veku, ako je osteoporóza, cukrovka typu II, roztrúsená skleróza a mnoho bežných druhov rakoviny. ““

4 Mlieko a voda sú vždy zapojené

Popíjanie latté je relaxačné a umožňuje dávku vápniku. Nezabudnite si počas celého jedla pýtať tiež vodu. Nefrológ Steven Guest, MD, vysvetľuje: „Alkohol interferuje s mozog a obličkami a spôsobuje nadmerné vylučovanie tekutín, ktoré potom môže viesť k dehydratácia „Pretože s najväčšou pravdepodobnosťou hladujete pri neskorých raňajkách, je nevyhnutná voda (a veľa z nej). Navyše, pleť previaže a dodá mladistvo vyzerajúcemu lesku.

5 Závesy s priateľmi sú pre vás dobré

Richter hovorí: „Keď sa rozprávate a poviete si so skupinou priateľov, zvýši sa vám hladina hormónov, ktoré sa cítia dobre (oxytocín), a zníži sa stres, ktorý sa ukázal ako príčina mnohých problémov v oblasti krásy (akné, rednutie vlasov, vačky pod očami).

6 Môžete si dopriať bez toho, aby ste to prehnali

Na brunche s priateľmi je najlepšie to, že sa môžete deliť o jedlá. To znamená, že si môžete objednať tú ďalšiu stranu slaniny alebo krátky stoh palaciniek, ale nebudete si ich musieť sami leštiť. Richter dodáva: „Môžete si dopriať jedlo bez toho, aby ste sa museli starať o plytvanie jedlom alebo nakláňanie váhy.“