Január má znamenať nový začiatok, čo je teoreticky pekná myšlienka - ale tiež to znamená cítiť na to celý tlak okamžite zmeniť naše životy pripojením sa do posilňovne, jedením iba zelených potravín, nákupom odšťavovača za milióny dolárov, nájdením nášho zenu, dosiahnutím nulovej schránky, Marie Kondo-ing celý náš domov ... OK, čiastočne do mesiaca a už sme vyčerpaní. Niet divu, prečo toľko z týchto sľubov ledva stihne február . Nie si sám: Každý bojuje so zameraním na svoje ciele, najmä ak sa jedná o efektnú ochutenú vodu a opustenie dezertov za studena moriaka. Spisovateľ a ilustrátor Emily McDowell navrhla jeden novoročný graf, vďaka ktorému sa nebudete cítiť vinní za to, že si namiesto šalátu objednáte hranolky a po krátkej 24-hodinovej prestávke sa prihlásite späť na Facebook. Vyzeráš povedome?

ako dlho by sa mala variť 20 lb morka

Necítite sa lepšie? To samozrejme neznamená, že vy nemal by stanovte si ciele - začiatok nového mesiaca a nového roka je skvelým časom na prehodnotenie vašej polohy a rozhodnutie, kam chcete ísť. Ak sa po ceste „pošmyknete“, jednoducho sa zbavte viny a premýšľajte o spôsoboch, ako dosiahnuť svoje plány. Napríklad možno nevaríte každý jedlo doma, ale rozhodnete sa zabaliť si obed dvakrát alebo trikrát týždenne. A možno z vás nikdy nebude nejaký športovec na olympijskej úrovni, ale 30-minútovú prechádzku pred prácou alebo v čase obeda zvládnete. Ignorujte Pinterest, ignorujte to, čo si myslíte by mal robíte a nájdite rozlíšenie bez viny, ktoré vám urobí radosť v roku 2017. Chcete začať? Tu 15 malých ťahov pre lepšie zdravie.